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　　臨汾新聞網(wǎng)訊“這兩天我的老毛病又犯了……”因痛風病發(fā)作，無奈之下,，市民王先生不得不到醫(yī)院求診,。

　　“時至仲夏，天氣越來越熱,，這個時候,，像王先生這樣前來就診的痛風患者有很多……”市第三人民醫(yī)院風濕科主任、副主任醫(yī)師侯林卿說,，痛風病在夏季高發(fā)的誘因有：出汗,、吹空調、喝啤酒和冰鎮(zhèn)飲料等,。這是因為夏天氣溫高,，會大量出汗，尿量減少,，尿酸排出減少,，血尿酸升高；長時間吹空調,，皮膚淺表溫度降低,，尿酸結晶沉淀；人們喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒及果糖飲料,，晚上夜宵猛吃燒烤及海鮮,，造成尿酸攝入過多，這些都可能導致痛風發(fā)作,。

　　如何預防呢,？侯林卿介紹，首先,，莫貪涼,。在空調房內盡量少待,，游泳時間不宜過長，開空調時溫度不宜過低,，夜間開空調時要避免直接對著空調冷風吹,，如痛風發(fā)作，可以用溫熱毛巾敷于患處,；其次,，規(guī)律飲食。早餐一定要吃,，而且要清淡,，晨起一杯溫水補充睡眠中失去的水分，這些對尿酸代謝至關重要,，可減少高尿酸的發(fā)生,， 要注意肉類攝入量，每天不超過150g,，優(yōu)先選擇雞,、鴨、魚肉（淡水魚）,，豬,、牛、羊肉適量,；避免海鮮,、動物內臟、濃肉湯,。優(yōu)先選擇蔬菜,、豆制品，攝入量每天300g至500g,，這類食物富含膳食纖維,，能增加飽腹感，還能減肥,。第三,，補充水分。多飲水,，但不建議喝果汁飲料,，現(xiàn)在市場上售賣的各種飲料、果汁都含有大量的果糖,，而果糖在進入人體后,，會加速合成嘌呤，尿酸的生成量也會隨之增多，像蜂蜜,、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃,，每天的飲水量以2000ml左右為宜，白開水,、淡茶水,、無糖蘇打水等都是不錯的選擇。

　　侯林卿強調,，預防痛風還要多休息。良好的睡眠,，有助于體內的循環(huán)代謝,，有助于尿酸的排出。除此以外,，還要適當運動,，可以控制與痛風相關的尿酸、血糖,、血脂等一系列問題,。不過，像馬拉松,、打球,、爬山等劇烈運動則并不適宜，因為這些運動可導致體內乳酸產生增加,，抑制尿酸的排泄,，引起痛風發(fā)作。建議痛風患者每天進行30分鐘以上有氧運動,，如游泳,、騎單車、打太極,、瑜伽等,，但痛風發(fā)作時應停止任何體育鍛煉。

本報記者