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臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 郭秀婷 見(jiàn)習(xí)記者 遆紅戎)中考在即,，考生們,，你們準(zhǔn)備好了嗎?寒窗苦讀幾年，在這最后兩天的關(guān)鍵時(shí)刻,，相信考生們已經(jīng)蓄勢(shì)待發(fā)了,，但是臨近考前不免有些焦慮和不知所措。我們特別從備考和心態(tài)方面給予建議“備考”,，希望我們的話(huà)題能夠?yàn)榭忌图议L(zhǎng)朋友們提供切實(shí)有用的信息和提醒。

老師：考前踏實(shí)復(fù)習(xí),，考后認(rèn)真報(bào)考

中考沒(méi)幾天了!但是成功和失敗往往也在轉(zhuǎn)瞬之間，所以不要放棄這幾天的學(xué)習(xí),。本次中考時(shí)間為20日至22日上午兩天半時(shí)間,，真正進(jìn)入考前倒計(jì)時(shí)，為了解考前的準(zhǔn)備工作,，記者特地咨詢(xún)了一位初三的班主任秦老師,。

“從復(fù)習(xí)這方面來(lái)說(shuō)，考前我們不主張學(xué)習(xí)新的知識(shí),，因?yàn)檫@時(shí)學(xué)生們屬于比較緊張的狀態(tài),，建議學(xué)生能夠回歸課本。之前我們已經(jīng)指導(dǎo)學(xué)生完成了三輪復(fù)習(xí),，所以這幾天就是要求查漏補(bǔ)缺,。從技巧方面來(lái)說(shuō),，因?yàn)楸敬沃锌疾捎秒娔X閱卷,，考生答題也要求用答題卡，對(duì)于不熟悉答題卡的學(xué)生來(lái)說(shuō),，這幾天可以著重練習(xí)涂卡速度,，以便在答題速度上節(jié)省時(shí)間。還有學(xué)生在考試的時(shí)候要注意抓緊時(shí)間做題,，比如英語(yǔ)考試,，本來(lái)英語(yǔ)選擇題就比較多,，在填涂答題卡時(shí)更是比較費(fèi)時(shí)間，所以要在保證答題質(zhì)量的同時(shí)還要抓緊答題時(shí)間,?！鼻乩蠋熣f(shuō)道。

對(duì)于考后學(xué)生該如何做,，秦老師也提醒道：考試完,，報(bào)考也是很重要的一環(huán)。首先要來(lái)學(xué)校估分,，填寫(xiě)登記表,，然后我們老師也會(huì)根據(jù)考生的分?jǐn)?shù)指導(dǎo)學(xué)生報(bào)考學(xué)校。對(duì)于成績(jī)好點(diǎn)的學(xué)生我們會(huì)建議他們報(bào)考合適的高中，對(duì)于成績(jī)不太理想的學(xué)生,，我們會(huì)征求學(xué)生本人和家長(zhǎng)的意見(jiàn),，報(bào)考私立高中或是職高，總之我們的原則就是讓每個(gè)孩子都有學(xué)上,，畢竟他們還只有十五六歲,，正是學(xué)知識(shí)的時(shí)候?！?/p>

心理專(zhuān)家：好心態(tài),，才能有好狀態(tài)

考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一種無(wú)形的壓力，情緒有所波動(dòng)也在所難免,。我們咨詢(xún)了青少年心理輔導(dǎo)專(zhuān)家竇躍武老師,，希望從心理專(zhuān)家角度給學(xué)生們指導(dǎo)。

心理專(zhuān)家建議,，考前一周學(xué)生們應(yīng)該進(jìn)行適度地放松,，散步,、讀報(bào)、看新聞,、聽(tīng)音樂(lè)都是不錯(cuò)的放松方式,。但同時(shí)又不要過(guò)度松懈,，瘋狂玩樂(lè)可能會(huì)使自己脫離考前狀態(tài)，竇老師稱(chēng)：適度的考試焦慮會(huì)帶來(lái)興奮度,，表現(xiàn)為考前有信心,，有躍躍欲試的考試沖動(dòng)。這種興奮度一定程度會(huì)使考生思維敏捷,，在考試中能夠準(zhǔn)確提取記憶中的信息,，有可能超常發(fā)揮?！币虼?，考前的心理放松也要適時(shí),、適度，既要保持心平氣和也要使得情緒飽滿(mǎn),。

只有好的心態(tài),，才能發(fā)揮出好的狀態(tài)。不能因?yàn)橐粫r(shí)的懈怠和緊張使得考試失利,。

 

醫(yī)生：合理作息,，好的身體是成功的前提

俗話(huà)說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)。好的身體更是成功的必備,，中考時(shí)間安排在6月中旬,，這時(shí)的天氣比較熱，中暑和感冒等癥狀可能比較容易出現(xiàn),，學(xué)生和家長(zhǎng)們要注意飲食,，也要合理安排作息時(shí)間。

對(duì)考生來(lái)說(shuō),，擁有充足良好的睡眠非常重要,，它可以緩解疲勞，提高答題速度和準(zhǔn)確率,?？记暗淖飨⒆詈冒凑湛荚嚨臅r(shí)間調(diào)整,，有助于刺激大腦在固定時(shí)刻形成興奮點(diǎn),，利于考場(chǎng)發(fā)揮。最后兩天不要熬夜,，對(duì)于有些學(xué)生失眠的現(xiàn)象,，建議可以起床翻閱書(shū)本，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，等有了睡意后再躺下,，目的是為了減輕失眠這一現(xiàn)象，以免進(jìn)一步增加焦慮,。