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臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 郭秀婷 見習(xí)記者 遆紅戎)中考在即，考生們,，你們準(zhǔn)備好了嗎?寒窗苦讀幾年,，在這最后兩天的關(guān)鍵時刻,，相信考生們已經(jīng)蓄勢待發(fā)了，但是臨近考前不免有些焦慮和不知所措。我們特別從備考和心態(tài)方面給予建議“備考”,，希望我們的話題能夠?yàn)榭忌图议L朋友們提供切實(shí)有用的信息和提醒,。

老師：考前踏實(shí)復(fù)習(xí)，考后認(rèn)真報考

中考沒幾天了!但是成功和失敗往往也在轉(zhuǎn)瞬之間,，所以不要放棄這幾天的學(xué)習(xí),。本次中考時間為20日至22日上午兩天半時間，真正進(jìn)入考前倒計時,，為了解考前的準(zhǔn)備工作,，記者特地咨詢了一位初三的班主任秦老師。

“從復(fù)習(xí)這方面來說,，考前我們不主張學(xué)習(xí)新的知識,，因?yàn)檫@時學(xué)生們屬于比較緊張的狀態(tài)，建議學(xué)生能夠回歸課本,。之前我們已經(jīng)指導(dǎo)學(xué)生完成了三輪復(fù)習(xí),，所以這幾天就是要求查漏補(bǔ)缺。從技巧方面來說,，因?yàn)楸敬沃锌疾捎秒娔X閱卷,，考生答題也要求用答題卡，對于不熟悉答題卡的學(xué)生來說,，這幾天可以著重練習(xí)涂卡速度,，以便在答題速度上節(jié)省時間。還有學(xué)生在考試的時候要注意抓緊時間做題,，比如英語考試,，本來英語選擇題就比較多，在填涂答題卡時更是比較費(fèi)時間,，所以要在保證答題質(zhì)量的同時還要抓緊答題時間,。”秦老師說道,。

對于考后學(xué)生該如何做,，秦老師也提醒道：考試完，報考也是很重要的一環(huán),。首先要來學(xué)校估分,，填寫登記表，然后我們老師也會根據(jù)考生的分?jǐn)?shù)指導(dǎo)學(xué)生報考學(xué)校,。對于成績好點(diǎn)的學(xué)生我們會建議他們報考合適的高中,，對于成績不太理想的學(xué)生，我們會征求學(xué)生本人和家長的意見,，報考私立高中或是職高,，總之我們的原則就是讓每個孩子都有學(xué)上，畢竟他們還只有十五六歲，正是學(xué)知識的時候,?！?/p>

心理專家：好心態(tài)，才能有好狀態(tài)

考前的緊張氣氛幾乎對每個考生來說都是一種無形的壓力,，情緒有所波動也在所難免,。我們咨詢了青少年心理輔導(dǎo)專家竇躍武老師，希望從心理專家角度給學(xué)生們指導(dǎo),。

心理專家建議,，考前一周學(xué)生們應(yīng)該進(jìn)行適度地放松，散步,、讀報,、看新聞、聽音樂都是不錯的放松方式,。但同時又不要過度松懈,，瘋狂玩樂可能會使自己脫離考前狀態(tài)，竇老師稱：適度的考試焦慮會帶來興奮度,，表現(xiàn)為考前有信心,，有躍躍欲試的考試沖動。這種興奮度一定程度會使考生思維敏捷,，在考試中能夠準(zhǔn)確提取記憶中的信息,，有可能超常發(fā)揮?！币虼?，考前的心理放松也要適時、適度,，既要保持心平氣和也要使得情緒飽滿,。

只有好的心態(tài)，才能發(fā)揮出好的狀態(tài),。不能因?yàn)橐粫r的懈怠和緊張使得考試失利,。

 

醫(yī)生：合理作息，好的身體是成功的前提

俗話說：身體是革命的本錢,。好的身體更是成功的必備，中考時間安排在6月中旬,，這時的天氣比較熱,，中暑和感冒等癥狀可能比較容易出現(xiàn)，學(xué)生和家長們要注意飲食,，也要合理安排作息時間,。

對考生來說，擁有充足良好的睡眠非常重要，它可以緩解疲勞,，提高答題速度和準(zhǔn)確率,。考前的作息最好按照考試的時間調(diào)整,，有助于刺激大腦在固定時刻形成興奮點(diǎn),，利于考場發(fā)揮。最后兩天不要熬夜,，對于有些學(xué)生失眠的現(xiàn)象,，建議可以起床翻閱書本，聽聽音樂,，等有了睡意后再躺下,，目的是為了減輕失眠這一現(xiàn)象，以免進(jìn)一步增加焦慮,。