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“今年的天氣真把我搞懵了，一天經(jīng)歷3個季節(jié),，真不知道該怎么辦了,。”在這個忽冷忽熱的季節(jié)里,，不難聽到過這樣的抱怨,，昨日，記者在市內(nèi)幾家醫(yī)院獲悉,，因為最近多變的天氣,，這段時間的門診量比平時高出了許多，其中,，由天氣引起的感冒,、心腦血管疾病、呼吸道疾病,、消化道疾病這四大類疾病的病人占了大部分,。帶著這個問題，記者采訪了第四人民醫(yī)院消化科副主任李建義大夫,，聽李大夫介紹老人,、寶寶和年輕人該如何應(yīng)對這多變的“孩兒臉”天氣。

寶寶“捂”著點兒

對于忽冷忽熱,、乍暖還寒的早春天氣,，李建義說，要給孩子“捂”著點兒,，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化,，有利于維護孩子恒定體溫的調(diào)節(jié),，起到防寒保暖的作用。但是,，這“捂”一定要到位,，要把握五個要點。

1.寶寶穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”,，把握“8,、15”原則。當8℃就需要捂一捂了,，當氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時,，人體已能適應(yīng)后就可以不捂了，以避免上火,。

2.冷空氣來前24至48小時要捂,。在冷空氣到來前24至48小時是捂的最佳時機。因為許多疾病如感冒,、消化不良等的發(fā)病高峰,，與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。因此,，在冷空氣來臨的前一兩天,，家長就要適當給寶寶增添衣物了。

3.背,、腹,、足底是重點。背部保持適當溫暖可預防疾病,，減少感冒機會,。保持腹部溫暖對保護寶寶的脾胃很重要。寒從腳起,，足的神經(jīng)末梢非常豐富,，也是對外界最敏感的地方，小腳暖和了,，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化,。

年輕人“悠”著點兒

李建義大夫講了近日的一個病歷：小李原來就有頸椎病，經(jīng)過一段時間的治療已經(jīng)緩解了不少,。他平時也比較注意鍛煉,，上周看天氣非常好，就跟朋友一起出去玩,，順便也鍛煉一下身體,。玩得很盡興，因為午后溫度比較高,，小李就把外套脫了,，只穿了一件薄的開衫,。下山的時候，太陽已經(jīng)漸漸落下了,，小李也沒感覺到冷,，所以準備下山再穿。一直走到山下,，被風一吹,，小李才感到身上涼颼颼的，趕緊把外套穿了起來,?；氐郊页赃^晚飯，小李就感覺不對勁了,，頭暈暈的,，胳膊還有點發(fā)麻。第二天一早,，小李發(fā)現(xiàn)自己不僅頭疼得厲害,，頸椎也是僵硬的不聽使喚，趕緊到醫(yī)院,。原來是頸椎病復發(fā)了,。

李建義說，氣溫多變,，這個時候應(yīng)該特別注意頸腰椎的保暖，千萬不要一熱就脫,，這樣很容易受涼,，導致血管收縮，壓迫神經(jīng),，引發(fā)頸椎,、腰椎的問題。特別是一些長期伏案工作,、長時間坐著工作的年輕人,，需要特別當心。外出游玩的時候,，多穿點衣服,，即使氣溫升高，衣服也要慢慢脫,。

年輕人在這個季節(jié)里應(yīng)該拒絕嗜酒,、咖啡，過量飲酒可能引起高血壓甚至心臟衰竭,?？Х纫驎岣呓桓猩窠?jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平,，壓力荷爾蒙則會引發(fā)怒氣。

老年人“蔫”著點兒

氣溫的忽冷忽熱導致老年人常會出現(xiàn)情緒煩躁,、頭昏腦漲,、血壓波動等癥狀。那么老年人在這種天氣如何安全渡過呢?又應(yīng)該注意些什么呢?李建義大夫說,，老年人注意以下4點,，基本上不會出太大問題。

1.均衡飲食：無論何種疾病都需從飲食開始預防,，多吃水果蔬菜,、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助于控制體重,，還有益于心臟健康,。

2.避免情緒過大起伏：眾所周知，老年人的心很“脆弱”,，而情緒的波動時時刻刻都影響著“心”,。過度的悲傷、興奮,、盛怒,、憂郁，都會增加心臟病病發(fā)的風險,，長期的身患抑郁癥還有可能減少壽命,。同時患有心臟病和長期抑郁、壓力的老年朋友不妨接受一下心理治療來緩解精神,。

3.保持正常睡眠周期：老年人每天應(yīng)保持8小時睡眠,，中午午睡1小時效果更佳。本報記者 劉晚