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春節(jié)期間,，忙碌了一年的人們在節(jié)日里合家團圓,、外出旅游,、走親訪友,。餐桌上雞鴨魚肉琳瑯滿目，各式菜肴五彩繽紛,，人們難免要山珍海味,、美酒佳肴一番。但在開心之余,，千萬注意別讓“節(jié)日病”靠近你,。近日，記者走訪了相關專家,，他們相繼送上吃喝“秘方”,，讓大家健康快樂過大年。

“吃”有選擇 美味扎堆吃,，營養(yǎng)要平衡

熱熱鬧鬧春節(jié)到,，大家最期盼的莫過于那頓合家團圓的年夜飯。炸丸子,、炸魚,、臘肉,，都是咱過年少不了的食物,。這些食品讓人不可避免地攝入高脂肪,、高熱量，容易引起體重增加,、胃腸功能失調(diào),，嚴重的還會增加心血管病急性發(fā)作的危險。

過年期間,，飲食要遵循食物多樣,、營養(yǎng)均衡、清淡飲食的健康原則,。

據(jù)相關的營養(yǎng)專家建議,，油膩的食物要少吃。如果不能及時消化,，可能會引發(fā)腹痛,、腹瀉、腹脹,、惡心等癥狀,，嚴重的還會出現(xiàn)急性胃腸炎。另外,，暴飲暴食也會增加急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險,。

“喝”有方法 多喝白開水，飲酒莫貪杯 美酒佳釀,，怡情助興,。過年免不了喝酒，但一定要避免飲酒過量,，防止出現(xiàn)語無倫次,、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀,，樂極生悲,。

市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任張玉萍介紹，春節(jié)喝點酒增添節(jié)日氣氛無可厚非,，但必須要懂得怎么喝酒,。首先要做到，開車不喝酒,。其次在喝酒之前,，先吃些東西保護胃黏膜。過量飲酒會造成腸黏膜和肝臟功能的損傷,，影響食物消化,、吸收,，還可能引起酒精中毒，所以喝酒要量力而行,。自身有疾病的人,，喝酒更要慎重。

另外,，冬季干燥寒冷,，人體水分容易丟失，造成口渴,、頭痛,、易疲勞等。不要等渴了才喝水,，水對人體代謝比食物還重要,，成年人每天需飲水1500毫升左右。春節(jié)期間常飲水,，早晨或餐前喝一杯水大有益處,，既可洗滌腸胃，又能助消化,，促進食欲,。

“玩”有觀念 妥善保管財物，安全才第一

過年期間難免要串親戚,、出門游玩,，盡情放松心情,。但路上車多人多,，在這提醒大家,，外出時要注意交通安全,，妥善保管財物，切忌在公共場所露財,，購物時也不要當眾清數(shù)鈔票,。不要輕易與陌生人交友,以免上當受騙,。時時處處講文明禮貌,不要惡語傷人,盡量不與人爭執(zhí),以免破壞自己和同伴的游玩情趣,。

另外,，燃放煙花爆竹時，要注意選擇一個寬敞的地方,，查看周圍是否有易燃易爆物品,，同時更要注意燃放中自身的安全問題，開開心心過大年,。

“樂”有分寸 勞逸要結(jié)合,，忌熬夜通宵 親朋盈門，應接不暇，會使人忙得不亦樂乎,。電視節(jié)目精彩紛呈,，各種文藝演出也紛紛登場，人們看得時間長了,，難免頭昏眼花,。牌友們通宵達旦玩撲克，麻友們夜以繼日打麻將,，雖然玩得很痛快,，卻大大傷害了身體,。

翼城縣中醫(yī)醫(yī)院名醫(yī)堂石明海講,，寒冷的刺激、情緒波動,、無規(guī)律的起居飲食,、過分勞累等，都是心腦血管疾病的隱患,。春節(jié)時,，親朋好友相聚，情緒容易激動,，而一激動,，血壓便會升高，容易引發(fā)腦出血,、心絞痛,，嚴重的會造成心肌梗塞。所以,，有心腦血管疾病的患者,，過節(jié)時一定要注意控制自己的情緒，不要通宵熬夜,，不要參加具有刺激性的活動,，以免發(fā)生危險。最重要的是要勞逸結(jié)合,，保持一個較為合理的作息習慣,，同時加強鍛煉，提高免疫力,。         記者 李嬌