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“春節(jié)期間每天大魚大肉,、大吃大喝的,，完全放縱了自己，休息也沒(méi)有了規(guī)律，晚上不睡,，早上不起，準(zhǔn)備上班前一稱體重,，天哪,，足足長(zhǎng)了3斤肉!”市民張靜女士用看似很無(wú)奈的表情形容著自己的身材，她要用最快的方法甩掉“年膘”,，將身材恢復(fù)到自己滿意為止,，這不，說(shuō)著說(shuō)著就匆匆前往健身房進(jìn)行鍛煉……在春節(jié)長(zhǎng)假期間,，很多市民走親訪友,、聚會(huì)多、應(yīng)酬多,、慢慢的胳膊粗了,，肚子也比原來(lái)更圓了，于是,，多數(shù)向張靜女士一樣的市民希望通過(guò)健身的方式進(jìn)行減肥,，健身房、瑜伽館等也在春節(jié)過(guò)后掀起了一股健身潮,。

2月16日下午,，記者在市區(qū)平陽(yáng)北街某健身俱樂(lè)部看到，有不少市民在教練的帶領(lǐng)下,，跟著節(jié)拍進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng),，有跳肚皮舞的、有練瑜伽的,，還有在各種運(yùn)動(dòng)器械上揮汗如雨的健身市民,。

聽(tīng)著輕柔的音樂(lè)，緩緩地跟著教練的節(jié)拍,，優(yōu)美的瑜伽姿勢(shì)就立刻在眼前舒展開(kāi)來(lái),。市民孫女士就是該健身俱樂(lè)部瑜伽館的一位會(huì)員，她告訴記者,，春節(jié)期間沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體,，沒(méi)幾天時(shí)間居然發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，這不雪也停了,，天氣慢慢轉(zhuǎn)晴,，也是鍛煉身體的好時(shí)候,，這樣不僅可以減肥也可以增強(qiáng)自身抵抗力。

記者隨后在市區(qū)東關(guān)某俱樂(lè)部看到,，多數(shù)男性市民都以運(yùn)動(dòng)器材健身為主,，正在跑步機(jī)上跑步的李先生說(shuō)：“你看我這肚子，都是春節(jié)期間喝酒喝的,，應(yīng)酬實(shí)在太多,，有時(shí)間一閑下來(lái)，趕緊來(lái)鍛煉鍛煉,，消耗消耗自己的能量,。”“春節(jié)期間勸吃勸喝,，攝入了很多熱量,，都儲(chǔ)存在體內(nèi)成脂肪了?！痹摻∩砭銟?lè)部的一名健身教練告訴記者,，節(jié)后健身的人，基本上都是為了甩掉長(zhǎng)假期間貼上身的“年膘”,，力爭(zhēng)達(dá)到節(jié)前的身體狀態(tài),。

記者還了解到，各大健身俱樂(lè)部,、瑜伽館都有促銷活動(dòng),，激勵(lì)更多的市民去健身鍛煉。節(jié)后來(lái)健身和辦卡的會(huì)員多以二三十歲的年輕人居多,，女性喜歡選擇能瘦身塑體的操課類運(yùn)動(dòng),，如瑜伽、健美操等,，男生則較多選擇肌肉力量練習(xí)的運(yùn)動(dòng),。

在市區(qū)貢院東街某健身教練劉愛(ài)斌告訴記者，平日里缺少鍛煉的人,，在鍛煉之前應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動(dòng),，比如活動(dòng)一下筋骨、手腳腕,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量,，千萬(wàn)不要因一時(shí)心血來(lái)潮“突破極限”。

節(jié)后健身減肥不能急功近利,，否則會(huì)適得其反,。另外劉教練還建議，節(jié)后健身要根據(jù)個(gè)人的身體狀況循序漸進(jìn),，多做有氧運(yùn)動(dòng),，避免因過(guò)度鍛煉而拉傷肌肉,、損害身體。

■本報(bào)記者 楊文婷