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你還在開私家車上下班嗎?或者每天匆忙地擠公交車,，還是怕遲到踏著電動車狂奔嗎?為什么不去嘗試一下伴著陽光與春風,，步行上班呢?

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,，上班族平日里很難有時間做運動,，等到周末，很多人又首選補個懶覺,，長期如此,，體形變得越來越胖，行動越來越緩慢笨拙,，頸椎越來越僵硬,，身體的健康狀況直線下降,，連精神狀態(tài)也會變得越來越差,。不知不覺中，步行上班族出現(xiàn)在我市的各個街頭,，已成為一道別樣的風景,。上班族們利用上、下班時間,，不擠公交,，不騎車，每天用半個到一個小時的時間,，通過走路達到鍛煉身體和愉悅身心的目的,。

市民李先生家住市區(qū)煤化巷，他每天上班都早出發(fā)40分鐘,，走路到市區(qū)解放路上班,，是個地地道道的步行上班族,。“現(xiàn)在市區(qū)的汽車數(shù)量越來越多,，汽車尾氣的排放也越來越大,，除了出遠門，我基本上已經放棄開車,，之前是騎電動車,，現(xiàn)在天氣暖和了，倒不如走路上班,，既環(huán)保又健康,，”李先生說。

“我們單位很多人都是步行上班特別是每天早晨步行上班,，能明顯改善一天的精神狀態(tài),，同時，走路這一方式放慢了生活節(jié)奏,，讓我們有了更多的思考時間和近距離觀察生活的機會,，”步行上班的關女士說。

據(jù)了解,，長期堅持步行上下班,，可以使心臟得到鍛煉，增強心肌功能,，改善血液循環(huán),，降低心血管疾病、血栓性疾病,、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率,。同時，走路還能減輕緊張和壓力,，使思維更清晰,、更活躍，有利于提高工作效率,。還有專家指出,，走1公里可以消耗50大卡熱量，每消耗1卡約需走30步,。每天堅持以每小時4.8公里的速度步行,，熱量消耗最快，非常有利于減肥,。