臨汾新聞網(wǎng)訊 “健身活動(dòng)現(xiàn)在開(kāi)始……”每天早上七點(diǎn)半，市區(qū)御景水城小區(qū)的廣場(chǎng)上就會(huì)響起熟悉的音樂(lè)聲，御景水城健身活動(dòng)站30多個(gè)隊(duì)員邁著整齊的步伐,，認(rèn)真地做起中醫(yī)健身棒操,、健身氣功,、太極功夫扇,、可樂(lè)球等健身運(yùn)動(dòng)，拍打穴位,、呼吸吐納,、揮扇舞劍……一招一式靈動(dòng)飄逸，張弛有度,，充盈著剛?cè)岵?jì)之美,，飛揚(yáng)著動(dòng)人的神采。
如今，體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為御景水城健身活動(dòng)站隊(duì)員們的一種日常生活方式,，豐富了她們的退休生活,，更讓她們獲益的是身體逐漸向好的變化。別看這支“娘子軍”年齡都超過(guò)60歲,，平日里“洗手做羹湯”,，但大家身上的功夫著實(shí)不淺。從2018年開(kāi)始,，她們先后參加了臨汾市,、堯都區(qū)及本社區(qū)組織的多項(xiàng)活動(dòng)并獲獎(jiǎng)。她們成了御景社區(qū)里的“明星”,，同時(shí)帶動(dòng)小區(qū)里的業(yè)主動(dòng)起來(lái),，讓大家感受科學(xué)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè)。
這支隊(duì)伍的隊(duì)長(zhǎng)叫牛水妙,，今年66歲,，在退休前，她患有心臟病,、風(fēng)濕免疫病,、氣管炎哮喘，經(jīng)常性哮喘發(fā)作讓她走幾步路就喘不過(guò)氣來(lái),。退休后,，她在老年大學(xué)開(kāi)始參加氣功、太極,、中醫(yī)推拿,、瑜伽、聲樂(lè),、可樂(lè)球等健身活動(dòng),，也時(shí)常和另一個(gè)老人張香珍在小區(qū)里練習(xí),，一些鄰居路過(guò)看到,，覺(jué)得不錯(cuò)，也就跟著一塊兒練,。就這樣,，隊(duì)伍從兩個(gè)人、三個(gè)人,，發(fā)展到四五十人,，一個(gè)健身團(tuán)隊(duì)就這樣組織了起來(lái)。如今,，牛水妙已成為社會(huì)體育指導(dǎo)員,，每天帶領(lǐng)隊(duì)員鍛煉身體。“現(xiàn)在她就像換了一個(gè)人,，身體棒,，心情好，看著年輕了好幾歲,?！庇靶^(qū)黨支部書記郭艷香對(duì)牛水妙的變化很是感慨。
“健康是幸福生活最重要的指標(biāo),，健康是1,，其他是后面的0，沒(méi)有1,，再多的0也沒(méi)有意義,。運(yùn)動(dòng)是保持健康的‘良藥’，但運(yùn)動(dòng)‘處方’最好由專業(yè)人士來(lái)開(kāi),?！痹跒殛?duì)員們提供專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的同時(shí)，牛水妙經(jīng)常在微信群中定期為隊(duì)員們發(fā)送科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)“處方”,，她說(shuō)：“老年人的運(yùn)動(dòng)要兼具安全性,、有效性和可持續(xù)性。健身氣功和可樂(lè)球,，看似是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，實(shí)際上匯集了多方面專家的智慧，也符合中老年人健身需求,?！?/p>
牛水妙說(shuō)，隊(duì)員們的家務(wù)事都不少,，但大家依舊每天抽空練習(xí),。不少隊(duì)員都說(shuō)，練著練著,，氣息順了,，心境平和了，睡眠也好了,，心情也更好了,。“今年體檢我的各項(xiàng)指標(biāo)都正常,，現(xiàn)在渾身都有使不完的勁,。”65歲的騰引群堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩年,，身材變好了,，失眠和乏力的癥狀改善了，血壓得到了控制，心情也愉悅了,。
“我國(guó)老齡化問(wèn)題日益凸顯,，社區(qū)體育的發(fā)展也越來(lái)越重要。讓老年人健康,，不僅要靠體育健身的‘小處方’,，更要靠社會(huì)整體聯(lián)動(dòng)的‘大處方’?！惫G香表示,，為了推廣普及老年人健身運(yùn)動(dòng)，提升老年人生活質(zhì)量,，該小區(qū)引入老年大學(xué),，讓更多健康體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)向社區(qū)延伸，讓社區(qū)老年人真正實(shí)現(xiàn)老有所樂(lè),、老有所依,。
記者 閆晏宏
責(zé)任編輯： 吉政
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