臨汾新聞網(wǎng)訊 “健身活動(dòng)現(xiàn)在開始……”每天早上七點(diǎn)半,，市區(qū)御景水城小區(qū)的廣場(chǎng)上就會(huì)響起熟悉的音樂聲，御景水城健身活動(dòng)站30多個(gè)隊(duì)員邁著整齊的步伐,，認(rèn)真地做起中醫(yī)健身棒操,、健身氣功、太極功夫扇,、可樂球等健身運(yùn)動(dòng),，拍打穴位、呼吸吐納、揮扇舞劍……一招一式靈動(dòng)飄逸,，張弛有度,，充盈著剛?cè)岵?jì)之美，飛揚(yáng)著動(dòng)人的神采,。
如今,，體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為御景水城健身活動(dòng)站隊(duì)員們的一種日常生活方式，豐富了她們的退休生活,，更讓她們獲益的是身體逐漸向好的變化,。別看這支“娘子軍”年齡都超過60歲，平日里“洗手做羹湯”,，但大家身上的功夫著實(shí)不淺,。從2018年開始，她們先后參加了臨汾市,、堯都區(qū)及本社區(qū)組織的多項(xiàng)活動(dòng)并獲獎(jiǎng),。她們成了御景社區(qū)里的“明星”，同時(shí)帶動(dòng)小區(qū)里的業(yè)主動(dòng)起來,，讓大家感受科學(xué)運(yùn)動(dòng)帶來的健康和快樂,。
這支隊(duì)伍的隊(duì)長(zhǎng)叫牛水妙，今年66歲,，在退休前,，她患有心臟病,、風(fēng)濕免疫病,、氣管炎哮喘，經(jīng)常性哮喘發(fā)作讓她走幾步路就喘不過氣來,。退休后,，她在老年大學(xué)開始參加氣功、太極,、中醫(yī)推拿,、瑜伽、聲樂,、可樂球等健身活動(dòng),，也時(shí)常和另一個(gè)老人張香珍在小區(qū)里練習(xí)，一些鄰居路過看到,，覺得不錯(cuò),，也就跟著一塊兒練。就這樣,，隊(duì)伍從兩個(gè)人,、三個(gè)人，發(fā)展到四五十人，一個(gè)健身團(tuán)隊(duì)就這樣組織了起來,。如今,，牛水妙已成為社會(huì)體育指導(dǎo)員，每天帶領(lǐng)隊(duì)員鍛煉身體,?！艾F(xiàn)在她就像換了一個(gè)人，身體棒,，心情好,，看著年輕了好幾歲?！庇靶^(qū)黨支部書記郭艷香對(duì)牛水妙的變化很是感慨,。
“健康是幸福生活最重要的指標(biāo)，健康是1,，其他是后面的0,，沒有1，再多的0也沒有意義,。運(yùn)動(dòng)是保持健康的‘良藥’,，但運(yùn)動(dòng)‘處方’最好由專業(yè)人士來開?！痹跒殛?duì)員們提供專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的同時(shí),，牛水妙經(jīng)常在微信群中定期為隊(duì)員們發(fā)送科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)“處方”，她說：“老年人的運(yùn)動(dòng)要兼具安全性,、有效性和可持續(xù)性,。健身氣功和可樂球，看似是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，實(shí)際上匯集了多方面專家的智慧,，也符合中老年人健身需求?！?/p>
牛水妙說,，隊(duì)員們的家務(wù)事都不少，但大家依舊每天抽空練習(xí),。不少隊(duì)員都說,，練著練著，氣息順了,，心境平和了,，睡眠也好了，心情也更好了,?！敖衲牦w檢我的各項(xiàng)指標(biāo)都正常,，現(xiàn)在渾身都有使不完的勁?！?5歲的騰引群堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩年,，身材變好了，失眠和乏力的癥狀改善了,，血壓得到了控制,，心情也愉悅了。
“我國(guó)老齡化問題日益凸顯,，社區(qū)體育的發(fā)展也越來越重要,。讓老年人健康，不僅要靠體育健身的‘小處方’,，更要靠社會(huì)整體聯(lián)動(dòng)的‘大處方’,。”郭艷香表示,，為了推廣普及老年人健身運(yùn)動(dòng),，提升老年人生活質(zhì)量，該小區(qū)引入老年大學(xué),，讓更多健康體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)向社區(qū)延伸,，讓社區(qū)老年人真正實(shí)現(xiàn)老有所樂、老有所依,。
記者 閆晏宏
責(zé)任編輯： 吉政
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