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　　中、高考對每個孩子能否進(jìn)入更高一級學(xué)府起到至關(guān)重要的作用,。那么,，考生及家長應(yīng)該以怎樣的心態(tài)、怎樣的策略迎接中,、高考呢,？記者日前就此問題走訪了市第一中心學(xué)校高級教師、國家二級心理咨詢師,、家庭教育中級指導(dǎo)師石月香,。

　　石老師說，美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯的理論認(rèn)為,，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件,，而是人們對事件的態(tài)度、看法,、評價等認(rèn)知內(nèi)容,。因此，要改變情緒困擾,，不是致力于改變外界事件,，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒,。面對中,、高考,，不同的學(xué)生有不同的情緒反應(yīng)：有的過分緊張,，想要放松；有的過分放松,，想要有緊迫感,；也有的時而緊張、時而放松,；還有的人處于麻木狀態(tài)……當(dāng)然,，無一例外，大家都想考一個滿意的成績,。這就需要大家正確認(rèn)識中,、高考，知道考什么,、怎么應(yīng)對,。

　　中、高考考什么,？既要考查基礎(chǔ)知識,、基本方法和基本技能,，又要考查學(xué)科能力。也就是說考學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)：細(xì)心,、認(rèn)真,、沉著、冷靜,、靈活,、敢于創(chuàng)新等；考學(xué)生的意志精神：堅定,、執(zhí)著,、不畏艱難、敢于突破等,；考學(xué)生的情緒心態(tài)：積極,、樂觀、能自我調(diào)節(jié),、不驕不躁,、自控力強(qiáng)等。學(xué)生只有在對知識的扎實積累,、透徹理解,、靈活運(yùn)用的基礎(chǔ)上，有一種超越自我的信念,，調(diào)整好心態(tài),，才能達(dá)到自己希望的目標(biāo)。

　　中,、高考怎樣應(yīng)對,？石老師建議學(xué)生要處理好幾個關(guān)系。

　　打好基礎(chǔ)與提高能力的關(guān)系,。對于基礎(chǔ)知識,，要將學(xué)前預(yù)習(xí)、邏輯歸納貫穿于全部復(fù)習(xí)過程,，使基礎(chǔ)打得更牢,。對當(dāng)日的學(xué)習(xí)，要認(rèn)真作業(yè),，發(fā)散思維,，舉一反三，獲得體會,，以切實提高能力,。教材、教學(xué)與參考書同步掌握，適當(dāng)加大運(yùn)算作業(yè)工作量,。

　　平衡發(fā)展與重點發(fā)展的關(guān)系,。木桶原理（短板效應(yīng)）告訴我們，一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長的那塊木板,，而恰恰取決于最短的那塊,，人們把這一規(guī)律總結(jié)為“木桶原理”。這就告訴我們,，學(xué)習(xí)中任何偏科都會導(dǎo)致失敗,，即所謂“5-1＝0”。 同學(xué)們要科學(xué)制定每門課程學(xué)習(xí),、作業(yè),、鞏固、提高方案,，合理安排時間,，對重點發(fā)展課程在時間和精力上做適度傾斜。同時,，要注意吸收其他同學(xué)的成果,，保持思想活躍，做到學(xué)有余力,、能打善拼,。

　　處理好得與失的關(guān)系。 保持良好狀態(tài),，不斷強(qiáng)化心理素質(zhì),，不計較一城一地之得失。為自己樹一個理想的目標(biāo),，落后了,，就立馬趕上來，查缺補(bǔ)漏,，向著目標(biāo)一步步邁進(jìn),。

　　處理好學(xué)習(xí)與休息娛樂的關(guān)系,。五天學(xué)習(xí),，兩天休息。休息不是只睡覺,，可以是以輕松,、平靜、快樂的心情復(fù)習(xí),、總結(jié),、反思，是對五天學(xué)習(xí)的提升,、加深,、擴(kuò)展,、遷移?？词謾C(jī),、看電視劇、上網(wǎng)聊天,、玩游戲,，不是休息，這會讓自己分心,，甚至走上癡迷之途,。

　　說到如何提高學(xué)習(xí)效率，石老師介紹,，功在每天的細(xì)節(jié)里,。遺忘的發(fā)展是“先快后慢”，所以要及時復(fù)習(xí),，最好當(dāng)天復(fù)習(xí)一次,；

　　增大單位時間內(nèi)勞動量，減少猶豫的時間,，任務(wù)明確了,，馬上動手，持之以恒,，形成習(xí)慣,；制定周詳?shù)膶W(xué)習(xí)計劃，要落實到每月,、每周,、每天，多利用空余時間,，比如早讀之前的時間,、中午午休前的時間、晚修前的時間,，如果我們長期堅持,，收益是非常可觀的,。

　　采訪結(jié)束時,，石老師鼓勵考生，誰都渴望成為英雄豪杰,、偉人巨匠,，但受自身條件、社會環(huán)境等制約，真正成為藝術(shù)家,、文學(xué)家,、政治家、企業(yè)家的,，只是少數(shù),。但是，請別忘了,，雖然也許你永遠(yuǎn)成不了“家”,，但通過努力，你完全可以成為最好的你,。

　　記者  景秀紅