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　　中,、高考對(duì)每個(gè)孩子能否進(jìn)入更高一級(jí)學(xué)府起到至關(guān)重要的作用。那么,，考生及家長(zhǎng)應(yīng)該以怎樣的心態(tài),、怎樣的策略迎接中、高考呢,？記者日前就此問(wèn)題走訪了市第一中心學(xué)校高級(jí)教師,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,、家庭教育中級(jí)指導(dǎo)師石月香。

　　石老師說(shuō),，美國(guó)著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯的理論認(rèn)為,，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度,、看法,、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容。因此,，要改變情緒困擾,，不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知,，進(jìn)而改變情緒,。面對(duì)中、高考,，不同的學(xué)生有不同的情緒反應(yīng)：有的過(guò)分緊張,，想要放松；有的過(guò)分放松,，想要有緊迫感,；也有的時(shí)而緊張、時(shí)而放松,；還有的人處于麻木狀態(tài)……當(dāng)然,，無(wú)一例外，大家都想考一個(gè)滿意的成績(jī),。這就需要大家正確認(rèn)識(shí)中,、高考，知道考什么,、怎么應(yīng)對(duì),。

　　中、高考考什么,？既要考查基礎(chǔ)知識(shí),、基本方法和基本技能，又要考查學(xué)科能力,。也就是說(shuō)考學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)：細(xì)心,、認(rèn)真、沉著,、冷靜,、靈活、敢于創(chuàng)新等；考學(xué)生的意志精神：堅(jiān)定,、執(zhí)著,、不畏艱難、敢于突破等,；考學(xué)生的情緒心態(tài)：積極,、樂(lè)觀、能自我調(diào)節(jié),、不驕不躁,、自控力強(qiáng)等。學(xué)生只有在對(duì)知識(shí)的扎實(shí)積累,、透徹理解,、靈活運(yùn)用的基礎(chǔ)上，有一種超越自我的信念,，調(diào)整好心態(tài),，才能達(dá)到自己希望的目標(biāo)。

　　中,、高考怎樣應(yīng)對(duì),？石老師建議學(xué)生要處理好幾個(gè)關(guān)系。

　　打好基礎(chǔ)與提高能力的關(guān)系,。對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí),，要將學(xué)前預(yù)習(xí)、邏輯歸納貫穿于全部復(fù)習(xí)過(guò)程,，使基礎(chǔ)打得更牢,。對(duì)當(dāng)日的學(xué)習(xí)，要認(rèn)真作業(yè),，發(fā)散思維,，舉一反三，獲得體會(huì),，以切實(shí)提高能力。教材,、教學(xué)與參考書同步掌握,，適當(dāng)加大運(yùn)算作業(yè)工作量。

　　平衡發(fā)展與重點(diǎn)發(fā)展的關(guān)系,。木桶原理（短板效應(yīng)）告訴我們,，一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長(zhǎng)的那塊木板，而恰恰取決于最短的那塊,，人們把這一規(guī)律總結(jié)為“木桶原理”,。這就告訴我們，學(xué)習(xí)中任何偏科都會(huì)導(dǎo)致失敗,，即所謂“5-1＝0”,。 同學(xué)們要科學(xué)制定每門課程學(xué)習(xí),、作業(yè)、鞏固,、提高方案,，合理安排時(shí)間，對(duì)重點(diǎn)發(fā)展課程在時(shí)間和精力上做適度傾斜,。同時(shí),，要注意吸收其他同學(xué)的成果，保持思想活躍,，做到學(xué)有余力,、能打善拼。

　　處理好得與失的關(guān)系,。 保持良好狀態(tài),，不斷強(qiáng)化心理素質(zhì)，不計(jì)較一城一地之得失,。為自己樹(shù)一個(gè)理想的目標(biāo),，落后了，就立馬趕上來(lái),，查缺補(bǔ)漏,，向著目標(biāo)一步步邁進(jìn)。

　　處理好學(xué)習(xí)與休息娛樂(lè)的關(guān)系,。五天學(xué)習(xí),，兩天休息。休息不是只睡覺(jué),，可以是以輕松,、平靜、快樂(lè)的心情復(fù)習(xí),、總結(jié),、反思，是對(duì)五天學(xué)習(xí)的提升,、加深,、擴(kuò)展、遷移,?？词謾C(jī)、看電視劇,、上網(wǎng)聊天,、玩游戲，不是休息，這會(huì)讓自己分心,，甚至走上癡迷之途,。

　　說(shuō)到如何提高學(xué)習(xí)效率，石老師介紹,，功在每天的細(xì)節(jié)里,。遺忘的發(fā)展是“先快后慢”，所以要及時(shí)復(fù)習(xí),，最好當(dāng)天復(fù)習(xí)一次,；

　　增大單位時(shí)間內(nèi)勞動(dòng)量，減少猶豫的時(shí)間,，任務(wù)明確了,，馬上動(dòng)手，持之以恒,，形成習(xí)慣,；制定周詳?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，要落實(shí)到每月,、每周,、每天，多利用空余時(shí)間,，比如早讀之前的時(shí)間,、中午午休前的時(shí)間、晚修前的時(shí)間,，如果我們長(zhǎng)期堅(jiān)持,，收益是非常可觀的,。

　　采訪結(jié)束時(shí),，石老師鼓勵(lì)考生，誰(shuí)都渴望成為英雄豪杰,、偉人巨匠,，但受自身?xiàng)l件、社會(huì)環(huán)境等制約,，真正成為藝術(shù)家,、文學(xué)家、政治家,、企業(yè)家的，只是少數(shù),。但是,，請(qǐng)別忘了，雖然也許你永遠(yuǎn)成不了“家”，但通過(guò)努力,，你完全可以成為最好的你,。

　　記者  景秀紅