近日,，教育部發(fā)布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》,，出手確保孩子睡眠。
《通知》明確了學生睡眠時間要求,，根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點,，小學生每天睡眠時間應達到10小時,，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時,。
《通知》出臺,，不少老師和家長拍手稱快。近年來,，“老師講得天花亂墜,，學生聽得昏昏欲睡”“晚上開夜車，白天睡大覺”“課上學不進,，課下再補課”“一到休息日,，睡上三竿頭”的現象在青少年群體中十分突出。說白了,，都是孩子的睡眠出了問題,。
睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關重要的意義,。睡眠不足會對學生的身心健康造成嚴重影響,，出現精力不集中，記憶力,、注意力及理解力衰退,、學習效率低下及心理異常等問題。一些學生甚至陷入了“睡眠不足—學習效率低下—課外補課—睡眠更不足”的惡性循環(huán),。
中小學生睡眠不足,，影響的不僅僅是個人的健康和成績,，更會影響到家庭和民族的未來。從這個角度講,，補足青少年兒童睡眠時間需要建立一個系統(tǒng)工程,，全社會都要負起責任，多管齊下,、共同參與,。
減輕負擔是首要。學校要在培養(yǎng)學生的學習興趣和主動性上下功夫,，從非智力因素入手,，培養(yǎng)學生良好的學習和生活習慣。老師要在有效提高學生上課期間的學習效率上下功夫,，精心設計課堂內容,，與學生溝通順暢,，讓學生愿意學,、學得快。學校和老師尤其要注意的是,，課外作業(yè)要安排適度,，不要擠壓學生的睡眠時間。當然,，最根本的解題思路,，還是要通過對教育評價體系的不斷完善，把學生從唯分數論的負擔中解脫出來,。
家長支持是關鍵,。為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，很多家長給孩子報了兩三個甚至更多的輔導班,，看似是為了孩子的將來著想,，實則沒有考慮到孩子的興趣愛好，加重了孩子的學習負擔,，再加之學業(yè)壓力,，著實會讓很多孩子不堪重負。家長要放下“焦慮癥”,，真正從孩子的身心健康成長出發(fā),，保證孩子睡夠覺，這樣才能有更好的發(fā)展空間,。
手機管控要到位?，F在的中小學生從小接觸手機和網絡，很多人無法抵抗手機的誘惑,，沉迷手機游戲或者是和同學朋友聊天,，這讓本來就少的睡眠時間進一步減少,。學校應嚴禁學生將個人手機、平板電腦等電子產品帶入課堂,，教學和布置作業(yè)不依賴電子產品,，限制學生使用時間，從而減少他們對電子產品的依賴,。
睡眠好了,，才有充沛的精力、健康的體魄,、多彩的生活,。全社會要積極行動起來，要讓孩子睡好覺,。這樣,，孩子才能健康成長，擁有美好的未來,。(郭璞)
責任編輯：暢任杰
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