亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

體育心理學研究證明,，進行體育鍛煉需要較高的自我控制能力，堅定的信心,、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志,、性格等心理素質(zhì)做基礎。因此,，有針對性地進行體育鍛煉,，是治療心理疾病、培養(yǎng)健全人格的有效訓練方法,。

一,、孤獨怪僻。選擇足球,、籃球,、排球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛煉,，有助你慢慢地改變孤僻的習性,，逐步適應與同伴交往。

二,、靦腆膽怯,。多參加游泳、溜冰,、滑雪,、拳擊、摔跤,、單雙杠,、跳馬、平衡木等項目活動,?？梢詭椭悴粩嗟乜朔ε隆⑺さ?、跌痛等各種膽怯心理,。

三、優(yōu)柔寡斷,。多參加乒乓球,、網(wǎng)球、羽毛球,、拳擊,、摩托、跨欄,、跳高,、跳遠、擊劍等體育活動，久練能幫助你增強果斷的個性,。

四,、急躁易怒。應多參加下棋,、打太極拳,、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車,、射擊等緩慢,、持久的項目。

五,、缺乏信心,。選擇一些簡單、易做的如跳繩,、俯臥撐,、廣播操、跑步等體育項目,。堅持鍛煉一個時期,，信心會逐步得到增強。

六,、遇事緊張,。應多參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球,、籃球,、排球等項目。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗,，“久經(jīng)沙場”,，遇事就不會驚慌失措,。

七,、自負逞強?？蛇x擇一些難度較大,、動作復雜的技巧性體育項目，如跳水,、體操,、馬拉松、藝術體操等,，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋,、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負,、驕傲,。

體育鍛煉作為心理糾正訓練目的，必須有一定的強度,、質(zhì)量和時間要求,。每次鍛煉時間在30分鐘左右，運動量從小到大,，循序漸進,，3個月為一周期，約進行兩個周期,。 鄭衛(wèi)生 蔚會珍