亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，各行各業(yè)員工職位調(diào)動也越來越大,，相對的失業(yè)也成了一大焦點,。失業(yè),，預(yù)示著沒有了收入,，出現(xiàn)了對現(xiàn)狀強烈不滿,，意志消沉,，對周遭環(huán)境,、家里一切或自己本身,，變得漠不關(guān)心、懶散,、行為退縮,、自閉、不注重個人衛(wèi)生,、對任何人和事物都提不起興趣,。怕別人問起為何失業(yè)、在配偶子女面前抬不起頭,、想就業(yè)卻到處碰壁,，這些挫折感慢慢令人自卑，甚至自暴自棄,。

這說明失業(yè)者的心理健康受到威脅,，或者已經(jīng)陷入失業(yè)心理危機。那么,，如何使失業(yè)者情緒壓力得以緩解呢?

一,、傾訴。交流越多,，心靈越開闊,，思路越靈活。當(dāng)一個人反復(fù)積累自己的煩惱,、痛苦,，不愿意暴露于外界，而是壓抑或埋藏在心里時,，一旦遇到生活中的刺激或壓力,，就會加劇其自我的苦惱，最后心理失衡,，產(chǎn)生心理疾病或心身疾病,。

將壓力完全藏在心里也不好，一旦爆發(fā)后果將非常嚴(yán)重,。美國舊金山有一次大堵車,，有一個人等得不耐煩，情緒失控,，從車上跳下來,，開槍打死了12個無辜的人,。在社會行為學(xué)家眼里，不是因為堵車讓他開槍殺人,，而是過去的壓力沒有得到及時疏解,，堵車只是引爆壓力的導(dǎo)火線。

當(dāng)自己有煩惱,，自我解決不了的事情時,，要向您的親朋好友傾訴出來，哪怕是痛痛快快地大哭一場,，把不良的情緒宣泄出來,，釋放出壓抑情緒，就會身心平衡,，有益于身心健康,。

緩解心理危機的最佳方式就是傾訴，好比宗教懺悔和心理咨詢,，其主要內(nèi)容都是傾訴,。傾訴的意義在于排除不良情緒，達至心理平衡,。要大膽突破自我,，改變封閉的性格。爭取一切可以傾訴交流的機會,，無論家庭成員,，還是普通朋友，因為傾吐心聲,、說出自己的煩惱和不幸,，不會讓失業(yè)者更難過，也不會更難堪,。同時,，通過傾訴交流很可能讓失業(yè)者獲得有用的信息,，甚至重新找到工作,。

切記不要采用不健康的宣泄或應(yīng)對方式，如大量酗酒,、打打鬧鬧,、發(fā)牢騷、說怪話等,，都無濟于解決自己心理上的苦悶,，反而會加劇心理痛苦

二、幽默,。幽默對緊張和壓力過大的人是一種松弛劑,。

當(dāng)一個人緊張不安時，適當(dāng)幽默一下，可以應(yīng)付緊張尷尬局面,，使情緒恢復(fù)正常,。其次，幽默使人開懷大笑,，有助于肌肉放松,，緩解壓力，恢復(fù)正常心態(tài),，從壓力中解脫出來,。

幽默提高免疫力。笑是心理健康的潤滑劑,，它有利于驅(qū)走煩惱,，消除心理疲勞。因此,，在心情焦慮時,，不妨來點幽默，找點笑料,，一笑解千愁,。

三、調(diào)整再就業(yè)觀念,。在經(jīng)濟不景氣的情況下,，原來的就業(yè)觀念顯然已經(jīng)不適應(yīng)就業(yè)環(huán)境的變化了，與其抱殘守缺,，不如重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯?，F(xiàn)實生活對于每個人來說都是相當(dāng)復(fù)雜的，因此,，對自我的理想和要求要建立在切合實際,、力所能及的基礎(chǔ)上，不要過高地制定自我難以實現(xiàn)的目標(biāo),，否則,，目標(biāo)不能實現(xiàn)就會引發(fā)自卑感和無能感，最終產(chǎn)生抑郁焦慮情緒,。一般來說,，目標(biāo)制定得越高壓力越大，因此在現(xiàn)實生活中既不要苛求自己,，也不要苛求他人,，保持一個平常健康的心態(tài)，有利于緩解各種壓力,。

失業(yè)對每個人來說都是一次沉重打擊,，是對心理承受能力的一次嚴(yán)峻考驗,，是對人生走向的一次艱難抉擇。希望每一個面對失業(yè)的人能夠堅定信心,，放棄自卑,，沒有翻不過去的火焰山。失業(yè)真的是一件憂愁的事嗎?如果能好好安排,、轉(zhuǎn)換價值觀來享受這段“長假”,，也許你會看到從前賺再多錢也看不到的風(fēng)景。 小米