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交誼舞,、健美操,、看戲、露天電影,、呼啦圈…這些都是屬于上個世紀八九十年代的運動健身項目,。30年過后，取而代之的是KTV,、健身房、高檔電影院……近年來,，市區(qū)大街小巷涌現出不少綜合性的健身會所,、健身俱樂部，“健身經濟”也逐漸熱了起來,，越來越多的市民開始加入到健身的陣營,。隨著氣溫的上升，近期全市各大健身房內更是人滿為患,。

記者在市區(qū)多家健身房了解到,，除了有常規(guī)的體育項目外，瑜伽,、肚皮舞,、有氧運動操、街舞等舞蹈類項目漸受年輕人歡迎,。這些健身中心內,，除給顧客提供自由選擇的健身器械外，還有專業(yè)健身教練提供服務,，年卡的費用在1000-3000元之間,，普遍健身愛好者都能接受。

“夏季是陽氣最盛的季節(jié),，人體新陳代謝旺盛,，身體的柔韌性、靈活性都處于最佳狀態(tài)，戶外烈日炎炎,，露天健身顯然已經不太合適,，健身房就成了好去處?！笔忻裢跖空f,。記者在采訪中發(fā)現，天氣炎熱并不影響市民的運動熱情,，有氧器械區(qū),、體操房里健身者眾多。而據了解,，目前到健身會所的健身人士年齡段主要集中在20歲到40歲,，尤以25歲到35歲居多。他們來這里健身,，女性多是為了瘦身,、纖體，男性則主要為了強身健體,，抵抗“富貴病”,。

在市區(qū)的一家健身房內，記者看到,，除了一些使用運動器械人比較多外,，練習瑜伽的人特別多。市民李女士就是瑜伽的忠實愛好者,，李女士說,，對于瑜伽，她的感覺就是一種可以在很輕松的氛圍中練習,，又不用花很大力氣就能強身健體的運動,。李女士還告訴記者：“瑜伽的練習目的是從身、心,、靈三方面進行全面修習,，過程中需要體位、呼吸,、冥想,、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習,，放松心情,，緩解工作的疲勞?！?/p>

市人民醫(yī)院一位醫(yī)生表示,，夏季運動出汗,，的確能夠促進新陳代謝。但雖說有好處,，也要講究方法,，不要盲目出汗，更不要超過身體承受的范圍,。健身前需要提早一點吃飯,，不能吃太飽，之后經過半個小時以上的休息,，再進行鍛煉,，而且夏季盡量避免強度較大的運動。淌汗之后,，要及時補鹽開水為佳,。大汗淋漓之后，更不要立刻洗澡,，因為運動完后還會有短暫的延后排汗期,，一刻鐘至半小時后再洗澡。也不要沖涼,，出汗時毛孔張開,，寒氣易進入人體。（記者 李媛）