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交誼舞,、健美操,、看戲、露天電影,、呼啦圈…這些都是屬于上個(gè)世紀(jì)八九十年代的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目,。30年過后,，取而代之的是KTV、健身房,、高檔電影院……近年來,，市區(qū)大街小巷涌現(xiàn)出不少綜合性的健身會(huì)所、健身俱樂部,，“健身經(jīng)濟(jì)”也逐漸熱了起來,，越來越多的市民開始加入到健身的陣營。隨著氣溫的上升,，近期全市各大健身房內(nèi)更是人滿為患,。

記者在市區(qū)多家健身房了解到，除了有常規(guī)的體育項(xiàng)目外,，瑜伽,、肚皮舞,、有氧運(yùn)動(dòng)操、街舞等舞蹈類項(xiàng)目漸受年輕人歡迎,。這些健身中心內(nèi),，除給顧客提供自由選擇的健身器械外，還有專業(yè)健身教練提供服務(wù),，年卡的費(fèi)用在1000-3000元之間,，普遍健身愛好者都能接受。

“夏季是陽氣最盛的季節(jié),，人體新陳代謝旺盛,，身體的柔韌性、靈活性都處于最佳狀態(tài),，戶外烈日炎炎,，露天健身顯然已經(jīng)不太合適，健身房就成了好去處,?！笔忻裢跖空f。記者在采訪中發(fā)現(xiàn),，天氣炎熱并不影響市民的運(yùn)動(dòng)熱情,，有氧器械區(qū)、體操房里健身者眾多,。而據(jù)了解,，目前到健身會(huì)所的健身人士年齡段主要集中在20歲到40歲，尤以25歲到35歲居多,。他們來這里健身,，女性多是為了瘦身、纖體,，男性則主要為了強(qiáng)身健體,，抵抗“富貴病”。

在市區(qū)的一家健身房內(nèi),，記者看到,，除了一些使用運(yùn)動(dòng)器械人比較多外，練習(xí)瑜伽的人特別多,。市民李女士就是瑜伽的忠實(shí)愛好者,，李女士說，對于瑜伽,，她的感覺就是一種可以在很輕松的氛圍中練習(xí),，又不用花很大力氣就能強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。李女士還告訴記者：“瑜伽的練習(xí)目的是從身,、心,、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí),，過程中需要體位、呼吸,、冥想,、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí),，放松心情,，緩解工作的疲勞?！?/p>

市人民醫(yī)院一位醫(yī)生表示,，夏季運(yùn)動(dòng)出汗，的確能夠促進(jìn)新陳代謝,。但雖說有好處,，也要講究方法，不要盲目出汗,，更不要超過身體承受的范圍,。健身前需要提早一點(diǎn)吃飯,，不能吃太飽,，之后經(jīng)過半個(gè)小時(shí)以上的休息，再進(jìn)行鍛煉,，而且夏季盡量避免強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),。淌汗之后，要及時(shí)補(bǔ)鹽開水為佳,。大汗淋漓之后,，更不要立刻洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完后還會(huì)有短暫的延后排汗期,，一刻鐘至半小時(shí)后再洗澡,。也不要沖涼，出汗時(shí)毛孔張開,，寒氣易進(jìn)入人體,。（記者 李媛）