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近幾年，隨著人們環(huán)保意識(shí)和健身意識(shí)的增強(qiáng),，越來(lái)越多的人選擇通過(guò)騎自行車來(lái)鍛煉身體,，街頭也不乏看到那些“武裝”的很專業(yè)的自行車騎行愛(ài)好者。騎行健身已經(jīng)成為了一種時(shí)尚,。一些愛(ài)好騎車旅游的人們組織在一起,，騎車四處游歷，相互照顧,，既鍛煉了身體,，又欣賞了沿途的風(fēng)景,。

記者采訪到一位自行車愛(ài)好者郭女士,，她說(shuō)：“騎車出行游玩雖然比較辛苦，可是大家一路上一邊看風(fēng)景一邊聊天,，相互鼓勵(lì),、相互照顧，這感覺(jué)比單純的體育鍛煉有趣很多,?！惫孔畛躜T自行車只是為了減肥，只是騎著自行車上下班而已,，第一次騎車出去玩是跟著朋友的車隊(duì)一起去洪洞廣勝寺,，來(lái)回騎行90公里，用了8小時(shí),，一路上,，老隊(duì)員對(duì)她這個(gè)新手很是照顧，“回來(lái)時(shí)兩條腿都快不是自己的了,，屁股也痛得要命,，但是仍然覺(jué)得很興奮?！睆拇?，郭女士便“一發(fā)不可收拾”，愛(ài)上了自行車戶外騎行,。郭女士說(shuō),，很多老年人也是自行車愛(ài)好者，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,，身體素質(zhì)一點(diǎn)不亞于年輕人,。

騎自行車本不是什么特技，但要通過(guò)騎自行車達(dá)到健身的效果還是很有講究的,。自行車愛(ài)好者郭女士告訴記者,，騎行中,，身體要稍前傾，兩臂伸直,，腹部收緊,，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行,，膝,、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，注意把握騎行節(jié)奏,。其次是騎行的動(dòng)作,，蹬踏時(shí)腳掌要先向下踩，小腿向上提,，再向前推,，這樣蹬踏既省力還能提速。對(duì)于新手來(lái)說(shuō),，一定不要一味地追求速度,，初學(xué)者應(yīng)該找到合適自己的頻率后再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

除了參加專業(yè)也自行車車隊(duì)外,，還有不少市民選擇在市區(qū)或是公園騎自行車來(lái)消暑健身,。記者在市區(qū)九州廣場(chǎng)看到，不少市民在這里愜意的騎著自行車消暑,、鍛煉,，廣場(chǎng)上還有專門出租雙人、三人自行車的,，一些情侶或者一家三口同騎一輛自行車悠閑騎行的場(chǎng)景為公園增添了靈動(dòng)的氣息,。記者看到，一對(duì)年輕的夫婦騎著按著涼棚的雙人并排自行車,，一對(duì)雙胞胎女兒分別坐在自行車前面的“兒童專座”上,，一家人有說(shuō)有笑，場(chǎng)面溫馨,。騎自行車健身越來(lái)越受到人們的青睞,，它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的一種方式,。（記者 白潔）