臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著智能手機的廣泛使用，看微信,、刷微博,、瀏覽網(wǎng)站不再是年輕人的“獨享專利”。越來越多的老年朋友也紛紛加入其中,，成為智能時代的“手機控”,。
原先鐘愛戶外散步的父母，如今窩在家中看手機;原先喜歡和老伙伴們說說笑笑的叔叔阿姨,，如今低下腦袋看手機;原先身體健康的老人們,，如今眼睛酸澀頸椎痛。
追逐潮流應適度,，切莫成了“低頭族”,。在此，希望廣大老年朋友健康快樂多運動,，別讓手機“綁架”您,。
策劃人成華
多多陪伴老人減少手機依賴
“中老年人玩手機要注意時間和姿勢,，最好不要長時間低頭玩手機?！眻蚨紖^(qū)商會社區(qū)衛(wèi)生服務站大夫馮燕榮說,，老年人本來就是眼病的高危人群，過度用眼不但會降低視力,，而且長時間低頭也會加大頸椎的壓力,。
“之所以中老年人對手機也有依賴性，甚至比年輕人更強,，一方面是他們能夠自由支配的時間很多,，另一方面他們對手機也有需要?！?月17日,，馮燕榮告訴記者，中老年“手機控”恰恰反映出了這個群體普遍面臨的一個問題,。
“中老年人退休后,，身邊能夠接觸到的人忽然減少了，但從心理上他們依然渴望人際交流,?！瘪T大夫說，我們知道,，智能手機除了打電話外,，還兼?zhèn)渖缃弧蕵返确矫娴墓δ?，恰好填補了此類人群需求的空白,，久而久之養(yǎng)成了依賴。拿微信來說,，大家可以私聊,、群聊、分享圖片和文章,，這些手段能夠引起大家的關注,，有時候在我們看來略顯不屑的‘點贊’，卻成為父母找尋存在感和成就感的最好證明,?！薄八麄兿矚g玩手機，搶紅包,、看小說,，說透了是因現(xiàn)實生活的枯燥、乏味,，一旦孩子們或者晚輩愿意花時間去陪伴,，他們自然會放下手機,，樂于交流?！瘪T燕榮說,，晚輩既可以和老人們分享自己在工作、生活中的瑣碎小事,，也可以選擇傾聽他們的陳年往事,，良好的溝通遠比強行禁止要來得自然、舒暢和有效,，相信他們會很快從虛擬世界中走出來,。
需要提醒的是，中老年人的身體機能遠不如年輕人,，所以在玩手機等電子產(chǎn)品時,，務必要多注意休息，否則可能引起一系列疾病,。馮燕榮介紹,，中老年人長時間專注于手機、平板電腦,，神經(jīng)會過于興奮,，導致睡眠質量下降，甚至失眠,，進而引發(fā)其他疾病,。同時，睡前玩手機不僅影響視力,，還會影響睡眠,，因為視網(wǎng)膜分泌的褪黑素能起到促進睡眠的作用，而手機屏幕發(fā)出的藍光會導致褪黑素分泌延遲,。
馮燕榮建議,，中老年人每半小時到一小時要適當運動一下，走走路,、拍拍背都行，以提高睡眠質量,。孩子們應抽時間多陪陪老人,，讓他們多參加健身活動。
記者 郝海軍
老人習慣“低頭”險些釀成大禍
“兒女們送我一部智能手機,，原本是讓我開闊視野看新聞,，可誰知，看著玩著就入迷了,?！闭f起自己的煩惱,，家住市區(qū)解放東路東方亞特蘭小區(qū)的李女士不禁鎖起了眉頭。
今年63歲的李女士退休后,，開啟了多彩的“夕陽生活”,。
平日里，她喜歡出門散步,、跳廣場舞,，偶爾還會與三五好友相邀，來個說走就走的周末短線游,。
然而,，自從和智能手機“結緣”后，李女士的生活狀態(tài)在不經(jīng)意間發(fā)生著悄然改變,，用她的話說：對它簡直就是愛不釋手,，手指上下劃動，就是懶得抬頭,?！薄巴嫖⑿拧⑺⑽⒉?、看網(wǎng)頁,、追熱劇……自從開始玩智能手機后，好像突然上了癮,，感覺時時刻刻都離不開它,。吃飯看手機、洗碗看手機,、方便’時看手機,，就連睡覺前也要翻看個把小時?！闭f起自己對手機的癡迷,，李女士告訴記者，就因為癡迷手機,，還險些出了大事,。
“前幾天我在家煲排骨湯，一看時間還有15分鐘才能出鍋,，就在手機上點開一集電視劇,，差點釀成一場火災?！崩钆啃挠杏嗉碌卣f,，直到聞見一股濃烈的焦糊味，跑過去一看,，盛放排骨湯的砂鍋已經(jīng)冒了煙,。
李女士說,，自從這次險情發(fā)生后，自己也曾試圖與手機暫時告別,?？蓻]堅持幾天，和老姐妹們一起跳廣場舞時,，看見她們打開手機,，又是翻看朋友圈，又是有說有笑地議論時,，原本意志就不太堅定的她,，又回到了原點。
記者在走訪中發(fā)現(xiàn),，像李女士一樣對手機過度依賴而不知不覺加入“低頭一族”行列的老年朋友不在少數(shù),。不少老年人表示，不會玩微信,、拍自拍,、曬美圖，反而成為同齡人眼中的土老帽,，也難以融入對方的圈子,。而一旦癡迷于智能手機，宅在沙發(fā)上看手機的低頭現(xiàn)象便替代了原本多彩的生活,，雖然知道癡迷手機不好,，但很難控制。
記者 成華
老人轉發(fā)帖子應該辨別真?zhèn)?/strong>
老同學,、老同事,、一家人之間建立一個群，每天聊得不亦樂乎,，一篇養(yǎng)生帖,、一篇雞湯文，現(xiàn)如今,，微信已融入老年人的生活,，然而一些老年朋友不辨信息真?zhèn)味晃掇D發(fā)，一時間老年人無意間成了假新聞的傳播者,。
張苗的母親今年59歲,，自從母親會使用智能手機、微信之后,，她就把母親拉進了家族群。
“我發(fā)現(xiàn),，自從我媽會使用微信后,，也不看電視了,，整天抱著手機，和一大家人聊天;我舅媽每天沒事就在家族群里發(fā)布一些什么‘醫(yī)?？ā诵萑藛T漲工資’的假信息,，或者就是哪里又有人搶小孩之類的假新聞;我小姨則是愛發(fā)一些‘雞湯文’，這樣一來,，我媽每天都有喝不完的‘雞湯’和看不完的‘謠言’,。”張苗說,，這些消息要不是一看就知道是假的,，要不就是幾年前的陳舊新聞，政府發(fā)布一些政策,，正規(guī)的新聞網(wǎng)站還沒有報道,，微信上就開始流傳了，這不是假的是什么,。每當吃飯的時候,，就是張苗辟謠的時候，因為母親的新聞真假難辨,，看到別人發(fā)過來就相信,，給自己的朋友發(fā)過去，還煞有介事地告訴人家這是真事,。
“姐姐在北京,、弟弟在青海，人老了,，幾年也見不上一面,，微信能語音、能視頻,，真是太方便了,，我們幾個每天都會聊會兒天，看看對方,?！?6歲的杜女士是一位“微信達人”，自從學會拼音打字后,，每天都會與天南海北的親戚,、朋友聊天。
杜女士不但愛聊天,，還喜歡在朋友圈里轉發(fā)各種帖子,。“生吃芹菜降血壓，香蕉配蜂蜜治便秘……微信上的東西看著都挺有道理,，就想讓姊妹們,、孩子們都看看?！倍排空f,，剛開始玩微信時，只會看別人轉發(fā)的帖子,，后來經(jīng)過研究,，她也學會了轉發(fā)，這下一發(fā)不可收拾,，一天轉發(fā)好幾個帖子,。可到后來,，她轉發(fā)的頻率越來越低,，原來前段時間杜女士在家族群里轉發(fā)了幾個帖子，都被侄子辟謠了,。有了經(jīng)驗教訓的杜女士認為,，微信上的消息，必須辨別真?zhèn)魏蟛拍苻D發(fā),。
記者 蘇亞兵
心理專家建議
用關愛驅散老人孤獨
“好不容易回趟娘家,，父母卻懶得理我。
76歲的老媽拿著手機斗地主,、打麻將,。80歲的老爸捧著IPAD下象棋，還和網(wǎng)友約定‘大戰(zhàn)三十回合’,。父母如同老頑童,，一玩起來就忘記時間，生活作息也不規(guī)律了,?！比涨埃?5歲的市民章女士看到父母上網(wǎng)成癮,，內心充滿焦慮和不安,。
章女士的弟弟久居內蒙古，照顧父母的重任就落在她身上,。過去,，她幾乎每天都要去探望父母，陪他們聊天,、做飯,。自從兒子結婚育女后，她把全部心思用在了孫女身上，回娘家的次數(shù)越來越少,?？吹礁改搁e得發(fā)慌，她便買來新款智能手機和IPAD,，下載了多款小游戲，并一一教會父母使用,。
“原本想讓父母用作消遣,，沒事時打發(fā)時間。結果,，他們完全離不開虛擬世界了,。
有時，家里突然連不上網(wǎng),，他們急得連飯都吃不好,，更不愿出門運動。長此以往,，他們的身體怎能吃得消?”對此,，章女士很是無奈，卻又無計可施,，不知如何將父母從“網(wǎng)癮”中解救出來,。
如今，越來越多的老年人成了“低頭族”,。他們癡迷網(wǎng)絡,，僅僅是因為上癮嗎?我市二級心理咨詢師趙靜認為：老人并非真的成癮，網(wǎng)癮背后暗藏孤獨,。退休生活的單調,、子女的忽視，讓一些老人無所適從,，找不到生活的樂趣,。為此，這些老人很容易轉向虛擬世界,，去尋求自我價值,，尋找‘志同道合’的朋友，從而更不愿面對現(xiàn)實生活,，漸漸變得不愿出門,、不愿跟人交際?！薄袄先诉m當上網(wǎng),，能夠開闊眼界，及時獲取自己需要的知識和信息，沒必要完全阻斷他們的愛好,，但一定要把握好‘度’,。”趙靜表示,，實際上,，老人最渴望的是家人的關注與關愛。就算再忙,，子女也應抽時間回家看看老人,，多陪他們聊聊現(xiàn)實生活中的趣事?？筛鶕?jù)老人的興趣,，給他們報一些老年培訓班，鼓勵他們積極參與集體活動,，讓他們在現(xiàn)實生活找到朋友,。當老人的生活充實了，有了新的追求,、新的朋友,，自然會減少對手機和網(wǎng)絡的依賴?！?/p>
記者 李靜
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