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策劃語：

杭州29歲淘寶店主在檢查貨物途中猝死;北京一外企公司24歲男職員辦公室猝死;38歲的浙江商界巨子王均瑤因過度勞累患腸癌而英年早逝……眼下，日趨激烈的社會競爭,，生活節(jié)奏的“快馬加鞭”,，令城市白領一族們倍感身心俱疲,。一時間，亞健康”,、過勞死”等字眼,，沖擊著大家的眼球，也再度為“埋頭苦干”的中青年敲響了警鐘,。

“三分天注定，七分靠打拼,，愛拼才會贏……”,，面對買房買車、職場升遷,、拼搏創(chuàng)業(yè)的“壓力山大”,，我們在人生道路上不停地狂奔，卻忽視了最重要的健康與生命,。

在此,，讓我們共同呼吁：放慢腳步，適度工作,，珍愛健康,，讓生命之花綻放得更加美麗。策劃人：成華

釋放壓力為心情“松綁”

“早出晚歸,、加班開會,、指標考核、業(yè)務評比……”,，說起自己工作的幾個“特殊關鍵詞”,，在市區(qū)一家金融機構就職的許軍不禁調(diào)侃道，現(xiàn)在趁著年輕用身體多賺錢,，等歲數(shù)大了再用錢來養(yǎng)身體吧!”從最初“提上皮包收存款”到如今在自己負責的部門“獨擋一面”,，今年38歲的許軍端起銀行這個“飯碗”，一晃已有十余年,，用他自己的話說,，事業(yè)進步不小，身體有點‘打折’”,。

“俗話說,，萬事開頭難。還記得,，剛參加工作那會兒,，提著小包在自己的‘片區(qū)’一戶挨一戶地上門完成存款業(yè)務就是每天必修的‘功課’。常常是一天下來,，馬不停蹄’的兩條腿不由得感到酸困乏力,，那時候，每天晚上回到家，老婆就成了我的‘私人按摩師’,?！痹S軍說。

一分耕耘,，一份收獲,。經(jīng)過十幾年在金融系統(tǒng)的“埋頭苦干”、“摸爬滾打”,，如今,，許軍已是銀行一個業(yè)務部門的主管。而隨著職責范圍的相應擴大,，許軍肩上的擔子也更感“沉甸甸”,。加班加點、業(yè)務考核,、人員培訓……一項項必須按時按點完成好的“指標”,，也令許軍的身體發(fā)出了一系列“亞健康”的“信號”。

“我所負責的這個部門,，是與銀行業(yè)務息息相關的一個非常重要的‘環(huán)節(jié)’,，因此，工作事物相對比較繁重,，而身為主管,，無論從心理還是身體上，我的壓力可想而知,?！痹S軍說，就在前一段時間,，因為一筆業(yè)務開展得不太順利,，晚上回到家躺在床上，腦子里閃過的全是一串串‘數(shù)字’,，就這樣,，一連五六天幾乎是夜夜失眠。還有一次,，由于工作需要,，單位組織一周的封閉式培訓。誰知,，快到結束的時候,，突然出現(xiàn)了心慌、出汗,、頭暈等一些不適的現(xiàn)象,。結果一看醫(yī)生,，卻被告知是心理過度緊張、壓力過大所致的不良反應,。

除了承載工作中的各項壓力,，與同齡的男人一樣，作為一個正處在“上有老,，下有小”階段的“一家之主”,，父母的身體，子女的教育,，家庭發(fā)展規(guī)劃等一個個必須面對的問題,，也令許軍的身體倍感“壓力山大”。

工作還是要干,，身體更需保健。為了讓自身的“亞健康”狀態(tài)得到緩解,，一有空閑,，許軍就會和家人一起去公園散步，去郊外游玩,，讓身心得到有效地放松,。“現(xiàn)在,，工作中遇到一些困難事和不開心的事,，我都會把妻子當成‘傾聽者’，再苦再難的事情,，說出來兩個人互相商量,，互給建議，感覺心里也輕松了許多,，就像卸下一個沉重的包袱,，壓力也自然慢慢消散了?！痹S軍笑著說,。

記者 成華

呼喚職場健康

“人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花了……”小品《不差錢》中的一句臺詞令人記憶猶新,，如果金錢需要健康和生命來換取值嗎?面對前所未有的生存壓力,，很多80后為了“房、車,、積蓄”奔波,，“未老先衰”成了過勞死的主力群體，而不少剛踏入社會的90后也感受到力不從心,。如何在工作中保護自己,，要職業(yè)更要健康?過勞死是因為工作時間過長,、勞動強度過大等原因所致，雖未納入職業(yè)病范疇,，但與用工環(huán)境不佳,、勞動權益得不到有效保護有很大關系。隨著人民生活水平的提高和勞動條件的改善,，人身安全概念也在不斷擴展,，不局限于看得見的條件?？床灰姷臈l件(壓力,、疾病、幅射,、粉塵,、溫度等)也在威脅著人們生活質(zhì)量和身體健康?！眻蚨紖^(qū)安監(jiān)局職業(yè)健康科科長茹新峰介紹,，根據(jù)相關資料統(tǒng)計，去年全國傷亡事故最多的是工業(yè)企業(yè),，其中又以煤礦企業(yè),、建筑施工職工死亡居多,大部分都是企業(yè)管理缺陷、工作環(huán)境引發(fā)的,，這不得不引起企業(yè)的深思,。”區(qū)安監(jiān)局職業(yè)健康科將今年的督查重心放在了水泥,、制造,、石 料加工(石料廠)等企業(yè)，希望藉此喚起基層勞動者對健康的重視,。但是,，在走訪過程中發(fā)現(xiàn)的一些現(xiàn)象讓茹新峰痛心不已：一些企業(yè)漠視職工的職業(yè)健康問題，職工對此也不甚了解,。我們在現(xiàn)場講解防治職業(yè)病常識時,，有位上了歲數(shù)的老人還吼道‘就算我死了，也不用你們管’,。職業(yè)健康意識如此淡漠,，不知不覺給自己的身體健康埋下了隱患?！睂Υ?，茹新峰認為，企業(yè)應該起到保護員工的職責,，不要拿員工的身體做賭注,。根據(jù)國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理總局令第47號《工作場所職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督管理規(guī)定》的相關條款,，用人單位應當對勞動者進行上崗前的職業(yè)衛(wèi)生培訓和在崗期間的定期職業(yè)衛(wèi)生培訓，普及職業(yè)衛(wèi)生知識;存在職業(yè)病危害的用人單位,，每年至少進行一次職業(yè)病危害因素檢測,。”身體是革命的本錢,，沒有本錢如何賺錢?“根據(jù)《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第四十條,，勞動者享有以下幾種職業(yè)衛(wèi)生保護權力：勞動者獲得職業(yè)衛(wèi)生教育、培訓;獲得職業(yè)健康檢查,、職業(yè)病診療,、康復等職業(yè)病防治服務;了解工作場所產(chǎn)生或者可能產(chǎn)生的職業(yè)病危害因素、危害后果和應當采取的職業(yè)病防護措施等,。對于違反職業(yè)病防治法律,、法規(guī)以及危及生命健康的行為，應及時提出檢舉和控告,，保護自身合法權益不受侵害,。”茹新峰提醒廣大勞動者,，只有在勞動中樹立健康意識，才能多姿多彩地享受生活,。

記者 李靜

奔走在健康邊緣的“女漢子們”

面對生活的壓力,，人們需要在競爭的道路上不斷“披荊斬棘”才能前行，眾多的拼搏者中一些被稱為“女漢子”,、工作狂”的女性令人矚目,，她們雖然沒有男性那樣大的生活壓力，卻有著不輸于男性的工作能力,，懷揣著一腔熱情,，在各自的崗位上“挑起大梁”，然而在榮譽的背后,，卻是不斷奔走在健康邊緣的付出,。

27歲的廣告企劃員王燕霞說，這個五一她過得很累,，因為整個假期她是在各種策劃方案,、廣告投放、客戶回饋的“圍攻”中度過的,，就連晚上睡覺做夢都夢到客戶找她修改策劃方案,。“干這一行已經(jīng)四五年了,，從最初的手忙腳亂,，到現(xiàn)在可以游刃有余,，但還是比較忙碌的，有時候吃飯都是擠出來的時間,，還是‘心不在焉’地吃,。”王燕霞說道,。

王燕霞表示,，雖然很忙碌、很辛苦,，但是她覺得很充實,，尤其當領導滿意、客戶稱贊時,，她覺得很值得,，自己的能力被認可。在學生時代練過體育的王燕霞一直覺得自己很健康,，可沒想到的是,，從去年開始，她時不時地感到脖子后面酸疼,，并且伴隨有頭暈的現(xiàn)象,，在家人的強烈要求下，她才去醫(yī)院進行了檢查,，沒想到自認為健康的她被查出了一身毛病,，營養(yǎng)不良、頸椎勞損等名稱著實讓她嚇了一跳,。

為了自己的理想,，為了應對日益激烈的競爭，把被認為生活壓力小的女性也逼成了“工作狂”,，作為一名教師的林欣同時扮演者好幾個角色,，她是家里的老大，為了減輕父母的壓力,，供弟弟上學,，她除了教書，還要幫父母做生意,，在學校放假期間自己擺攤,，每天連軸轉的生活讓她沒有時間喊累，就像她自己說的,，連郁悶的時間都沒有,，更別說身體的小毛病了。

在馬不停蹄的工作生活中,，女漢子”的隊伍不斷“壯大”,，為了目標無暇顧及的女性們,，卻已經(jīng)走在健康的危險邊緣。

記者 潘華玲

調(diào)節(jié)身心跟“亞健康”拜拜

現(xiàn)代社會面對來自工作,、生活,、情感上的重重壓力，許多奮斗中的年輕人常常感覺到身體不適,、情緒不穩(wěn)定,，但上醫(yī)院去查又查不出什么具體的問題。這種情況往往被歸結為身心“亞健康”,。那么,，面對這種亞健康的狀態(tài)我們該如何應對，有什么方法讓我們能保持身心愉悅,，逃離”亞健康?對此,，記者采訪了國家二級心理咨詢師曹昌平。

曹昌平首先告訴記者,，‘亞健康’是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài),，人們平時的身體心理狀態(tài)往往是在亞健康和健康之間過渡，是一個動態(tài)的平衡,。所以,，對于偶爾出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、消極悲觀的情感狀態(tài)不必過于緊張,，一般會隨著時間自行轉化,。”當問到出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因,，比如,，造成過勞死的原因時,，曹昌平表示,，原因是多方面的，其實往往人們在感到身體負荷大的時候,，身體已經(jīng)明顯給過信號了,，但這個時候，如果本身是‘完美型人格’對‘自我效能感’的要求比較高,，就很容易超 負荷運轉,，從而導致身體免疫力下降甚至嚴重的疾病?！辈懿浇忉?，通常意義上來說，人們在處理某件事情時,，情緒上的波動幅度不同,，而每個人也都有“自我修復功能”,，但一些“精神易感人群”往往比較容易陷入焦慮，甚至有可能發(fā)展成抑郁,，或?qū)е聡乐睾蠊?/p>

為此,，針對如何緩解壓力，調(diào)節(jié)亞健康不良狀態(tài)的情況,，曹昌平建議：首先,，可以轉移注意力，撇開壓力源,，如去一個陌生的地方散散心,，避免‘疊加性壓力’;在心理上，要學會‘悅納自己’,，這往往是心理調(diào)節(jié)的第一步,，即接受自己的現(xiàn)狀并且由衷地欣賞自己的閃光點。其次,，我們知道‘身心一體’,，所以加強體育鍛煉，也是一個行之有效的辦法,。當身體勞累時,，精神上也會比較放松。最后,，保持良好的生活習慣也是必不可少的,。

養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證飲食上的健康和規(guī)律,，這樣當壓力來臨時,，也能輕松面對?！?/p>

記者 亢亞莉 實習生 王俊雅