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運(yùn)動(dòng)軟件風(fēng)行 記錄換算靠譜嗎

2015-08-12 08:49:15 來源:山西新聞網(wǎng)

“步行12234步,,距離8.7公里,,相當(dāng)于349節(jié)火車車廂連起來的長度,。消耗熱量416千卡,,活躍時(shí)間為1.52小時(shí),?!?日晚上10點(diǎn)30分,,省城市民王女士通過微信朋友圈曬出自己一天的運(yùn)動(dòng)量,。她用的是一款叫“樂動(dòng)力”的手機(jī)APP(應(yīng)用程序),,這款手機(jī)軟件根據(jù)她的性別,、身高、體重,、年齡等,,測算出每天的運(yùn)動(dòng)量。

記錄步行步數(shù),、卡路里,,換算成消耗的米飯、肥肉,、炸雞和啤酒……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),,和王女士一樣,越來越多的人喜歡通過類似的運(yùn)動(dòng)軟件鍛煉健身,,很多人每天都還會(huì)在自己的微博和微信朋友圈中曬出步行或者跑步健身的成果,。

大家為什么熱衷使用這樣的運(yùn)動(dòng)軟件?軟件的數(shù)據(jù)推算是否科學(xué),?對鍛煉健身有幫助嗎,?連日來,記者進(jìn)行了采訪,。

健身者說

   使用運(yùn)動(dòng)軟件有人覺得方便,,有人覺得麻煩

市民王女士今年33歲,在省城一家事業(yè)單位工作,,她喜歡做菜,,喜歡在網(wǎng)上看電視劇和八卦新聞。

最近家里人發(fā)現(xiàn)她變了,,每天帶上手機(jī)出去遛彎最少一個(gè)小時(shí),,回來滿頭大汗來不及擦,就盯著手機(jī)鼓搗,,原來,,她在手機(jī)上下載了一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件,,帶著手機(jī)走路是在計(jì)算走路步數(shù)和時(shí)間,回家后她就立刻上傳到微信朋友圈里曬成績,。

王女士說,,她之前一直喜歡宅在家里,但其實(shí)對自己的生活狀態(tài)很不滿意,,早就想改變一下,。雖然以前也曾辦過健身卡,但辦了卡之后,,去的次數(shù)非常少,。

一個(gè)月前,朋友給她推薦了幾款手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件,。這些運(yùn)動(dòng)APP通過手機(jī)上的智能設(shè)備,、傳感器,計(jì)算出用戶每天走路,、跑步,、騎車的運(yùn)動(dòng)量?!昂芏嗯笥讯荚谟?,大伙會(huì)一起曬成績,很有意思,?!眹L試著下載以后,王女士驚訝地發(fā)現(xiàn),,這個(gè)軟件給了她很大的動(dòng)力和樂趣,。

王女士每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)盯著手機(jī)上不斷變化的數(shù)字,這讓她更有毅力堅(jiān)持下去,。她從以前的“宅女”變成了一個(gè)名副其實(shí)的“暴走族”,,每天上下班放棄了開車,能走路盡量走路,,晚上也要堅(jiān)持走一個(gè)小時(shí)左右,。

她還帶動(dòng)身邊好多朋友一起運(yùn)動(dòng),共同建立了一個(gè)運(yùn)動(dòng)群,,大家每天分享運(yùn)動(dòng)成績,,進(jìn)行排名,互相鼓勵(lì),。

樂動(dòng)力太原跑團(tuán)組織者張志樂從事軟件行業(yè),,兩年前就下載了運(yùn)動(dòng)軟件進(jìn)行健身鍛煉,截止到最近,他已經(jīng)累計(jì)跑了8000公里,,現(xiàn)在用的是“咕咚運(yùn)動(dòng)”手機(jī)APP,。通常他會(huì)和群友們在太原理工大學(xué)校園操場跑步,每天進(jìn)行排名,,大家都感到挺有意思的,。跑友們還在線上參加一些跑步競賽,獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),,這讓大伙更有動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)了,。

不少人覺得運(yùn)動(dòng)軟件方便又實(shí)用,但也有人不買賬,?!芭苷呃弦Α毕矏叟懿浇∩恚磉呉灿胁簧倥笥言谟眠\(yùn)動(dòng)軟件,,但他一直沒有在自己的手機(jī)上下載過,“我喜歡隨意地跑,,不太在意這個(gè),,自己感覺舒服就行。如果把太多的精力用在關(guān)注自己的跑步速度和距離上,,那樣反而有點(diǎn)適得其反,。”

劉女士則明確表示自己不喜歡使用運(yùn)動(dòng)軟件,?!白呗放懿竭€帶個(gè)手機(jī)多累贅啊,萬一跑兩步把手機(jī)摔了可咋辦,!而且每個(gè)人運(yùn)動(dòng)方式不同,,不一定非要通過啥軟件來監(jiān)督自己,心里有個(gè)計(jì)劃和目標(biāo)就好了,?!眲⑴空f,她每天傍晚去小區(qū)里和鄰居們繞圈走十幾圈,,也覺得挺樂呵的,,排名爭名次,其實(shí)沒有意義,。

專業(yè)人士說

   運(yùn)動(dòng)軟件有幫助但應(yīng)針對個(gè)人體質(zhì)科學(xué)使用

那么,,運(yùn)動(dòng)軟件到底靠不靠譜?使用效果好不好,?記者采訪了專業(yè)人士,。

太原市田徑協(xié)會(huì)健身長跑分會(huì)常務(wù)副會(huì)長蘇保文,是一位運(yùn)動(dòng)軟件的使用者,,他認(rèn)為類似軟件的設(shè)計(jì)思路很不錯(cuò),,會(huì)“督促”多運(yùn)動(dòng),,認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)的重要性。越來越多的人通過這樣的軟件加入運(yùn)動(dòng)的行列,。很多人還通過加入各種運(yùn)動(dòng)群來結(jié)交志同道合的朋友,,對社會(huì)交往也有幫助。

不過蘇保文認(rèn)為,,所有運(yùn)動(dòng)軟件,,只是鼓勵(lì)人們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),同時(shí)把運(yùn)動(dòng)的過程記錄下來,。但具體鍛煉效果如何,,還要看個(gè)人鍛煉的態(tài)度和方式。而且每個(gè)人體質(zhì),、健身需求不同,,效果自然也因人而異?!巴瑯邮亲?000步,,慢悠悠跟遛彎一樣的散步,和大步快走或慢跑相比,,效果肯定不同,。”蘇保文說,,較好的健身方式是每天持續(xù)快走30分鐘以上,,如果想通過運(yùn)動(dòng)減肥,還需控制飲食與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,。如果想要多消耗卡路里,,則可以在步行時(shí)多抬高膝蓋,這樣有助于減少熱量,。

省城一家大型健身會(huì)所的段教練認(rèn)為,,這類運(yùn)動(dòng)軟件的設(shè)計(jì),會(huì)把每天的運(yùn)動(dòng)量分散到全天里,,這樣一來運(yùn)動(dòng)效果就會(huì)打折扣,,反而沒了效果。而且,,健身者鍛煉前如果沒有根據(jù)自身狀況合理規(guī)劃,,不僅達(dá)不到健身效果,還容易造成損傷,?!斑\(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,對有些人來說,走太多路,,關(guān)節(jié)承受壓力太大,,會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷。而有些腰部不太好的人,,運(yùn)動(dòng)量過大,,對身體造成負(fù)擔(dān)過重,也有可能第二天出現(xiàn)腰疼,?!倍谓叹氄f,當(dāng)然,,運(yùn)動(dòng)軟件也是值得肯定的,,因?yàn)槎喽嗌偕倏倳?huì)激勵(lì)使用者鍛煉身體。

從事軟件開發(fā)的劉先生介紹,,市面上多數(shù)運(yùn)動(dòng)軟件的工作基本原理,,是利用手機(jī)不斷接收經(jīng)緯度信息,然后計(jì)算出運(yùn)動(dòng)距離,。根據(jù)運(yùn)動(dòng)距離與速度,,計(jì)算出卡路里等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。通過計(jì)步,、心率監(jiān)測等方式,運(yùn)動(dòng)軟件能較為準(zhǔn)確地搜集和記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),,起到一個(gè)訓(xùn)練日志的作用,。不過,軟件通過對人體某些指標(biāo)進(jìn)行公式化計(jì)算得出的數(shù)據(jù),,并不能真實(shí)反映人體的運(yùn)動(dòng)狀況,。他說:“人體是非常復(fù)雜的,軟件技術(shù)再先進(jìn),,也不可能監(jiān)測到所有的健康數(shù)據(jù),,所以很難評估平衡能力、敏捷性或者腰腹核心力量等,?!?/p>

此外,軟件搜集數(shù)據(jù)容易出現(xiàn)誤差,,也是運(yùn)動(dòng)軟件的一個(gè)缺陷,。“比如受網(wǎng)速的影響,,GPS定位可能出現(xiàn)偏差,,從而導(dǎo)致跑步距離出現(xiàn)誤差,”劉先生說,目前流行的運(yùn)動(dòng)軟件工作原理是一種固定的公式,,不能簡單地套用到單個(gè)個(gè)體,。他們的運(yùn)動(dòng)需求和可承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都不一樣,不一定都適用某一種計(jì)算公式,,所以必須由專業(yè)人士進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo),。

8日、9日,,記者通過網(wǎng)絡(luò)討論和隨機(jī)調(diào)查的方式,,了解省城運(yùn)動(dòng)軟件使用者的情況時(shí),發(fā)生了不少或有趣或囧的事兒,。其中,,有人是為了健身,有人拼成績拼出“負(fù)擔(dān)”,,有人居然作弊……

○鏈接

   與運(yùn)動(dòng)軟件有關(guān)的那些事兒

   有人為了健身,,有人為了拼成績,有人居然作弊

“我在一家建筑設(shè)計(jì)公司上班,,愛美食,,平常運(yùn)動(dòng)量很少,是個(gè)十足的大胖子,。不久前下載了一款運(yùn)動(dòng)軟件,,成了夜跑一族,使用這款軟件幾個(gè)月,,徹底把我從家里‘解放’了出去,,讓我喜歡上了運(yùn)動(dòng)。我現(xiàn)在和小區(qū)附近的居民形成了一個(gè)圈子,,幾乎每天晚上都會(huì)一起跑步或暴走10多公里,,生活變得積極健康多了。最讓我興奮的是,,體重下降后人也變帥了,,認(rèn)識了群里一個(gè)女跑友,最近我們兩個(gè)人每天一起跑步,,可甜蜜了,。”

——“80后”私企職員陳建龍

“我和十幾個(gè)大學(xué)同學(xué)都在一個(gè)運(yùn)動(dòng)群里,,下載了相同的運(yùn)動(dòng)軟件,,每天大家上傳自己的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行排名。前幾天,,我發(fā)現(xiàn)一向排名墊底的一個(gè)同學(xué),,最近成績噌噌上升,,好幾次居然都排第一了。大家質(zhì)問了半天,,才發(fā)現(xiàn)這小子連運(yùn)動(dòng)都作弊,。他自己跑不動(dòng)了,就托別人拿著他的手機(jī)繼續(xù)跑,,增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)成績,。我們就跟他說,以后如果再作弊就要把他踢出群,?!?/p>

——網(wǎng)友“啊五環(huán),你比四環(huán)多一環(huán)”

“我以前就挺喜歡運(yùn)動(dòng),,一直覺得自己體質(zhì)好而且運(yùn)動(dòng)量大,,對自己的身體素質(zhì)很是驕傲。半年前,,我下載了運(yùn)動(dòng)軟件,,也加入了一些群,出于搶排行榜第一的動(dòng)力,,就更加熱衷走路和跑步了,。每天公布最終排行榜的時(shí)間是夜里10點(diǎn)多,有時(shí)看到離冠軍還差幾百步時(shí),,為了爭第一名,,我半夜11點(diǎn)多還要出去走走?!?/p>

——省城某中學(xué)體育老師牛先生

“我被一款運(yùn)動(dòng)軟件‘坑’過,,所以我覺得這類軟件也未必靠譜。前段時(shí)間,,我下載了一款運(yùn)動(dòng)軟件,本來還想興致勃勃地去健身,,可好幾次走完路都發(fā)現(xiàn),,走的路和手機(jī)軟件上記錄的根本不一致,明明我走了兩公里,,軟件卻只記錄我走了一公里左右,。還有一次,我專門增加難度,,上坡下坡走了好幾圈,,軟件居然連一步都沒記錄。后來有個(gè)懂軟件的朋友說,,很可能是那個(gè)地方的GPS信號不好,,手機(jī)軟件沒有及時(shí)記錄,,讓我好失望啊,!”

——省城市民秦女士

本版采寫 本報(bào)記者 張婉 制圖 王辰翔

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責(zé)任編輯:席沛釗

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