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　邀請專家：山西省精神衛(wèi)生中心（太原市精神病醫(yī)院,、山西醫(yī)科大學附屬精神衛(wèi)生醫(yī)院）心理咨詢師 吳巧紅

　　答：首先,，我理解您,，因為不能及時回到工作崗位有些生氣,。但目前,，由于疫情的原因,，您從外地回來必須進行在家隔離，這是對您自己和其他人最好的保護,。判斷新型冠狀病毒感染的肺炎的潛伏期是在14天以內(nèi),，就是說14天結(jié)束，您沒有任何癥狀就證明沒有感染病毒,，是健康的,，就可恢復正常的學習、工作和生活,。在居家隔離期間,，每日上下午各一次體溫測量并做好記錄。最好擁有獨立房間,，盡可能減少與其他家庭成員的接觸,，保持房門隨時關閉,。如條件不具備，請至少保證一米以上的距離,。生活用品與其他家庭成員的完全分開,，避免交叉污染。開窗通風,，使室內(nèi)空氣直接與室外空氣交流,。保持充足的休息，食物要清淡,、多樣化,，保證營養(yǎng)充足。及時做好物品消毒,，可使用消毒劑擦拭,、清洗等。如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、氣促等急性呼吸道癥狀，請立即去發(fā)熱門診就診,。謝謝您響應國家號召,，為聯(lián)防聯(lián)控作出的貢獻。

　　答：謝謝您為了大家的安全，堅守自己的崗位,。冬春季是感冒以及流感的高發(fā)期,，難免會患上普通感冒或是流感。首先,，產(chǎn)生緊張害怕屬于正?，F(xiàn)象，適度的緊張,，是能更好地保護我們的,，但過度緊張不利于我們身心健康。其次,，冠狀病毒主要傳播途徑是飛沫傳播與接觸傳播,，您自身防護工作很到位,，所以您被感染病毒可能性很小。如果不放心,，可以在家早晚固定時間監(jiān)測自身體溫,，或者以防萬一去最近發(fā)熱門診檢查。需要注意的是要做好防護：戴好口罩,、勤洗手,、不聚集，對自己負責,，也是對社會負責,。

　　答：看得出來,，您跟朋友關系很好，想要幫助她,。在疫情期間,，我們的心理熱線主要幫助公眾、醫(yī)護人員,、感染患者等人群做好心理調(diào)適,，緩解新型冠狀病毒感染的肺炎疫情帶來的心理傷害。同時,，我們也可以提供個人問題的心理幫助熱線,，具體的想法，遇到的困惑,，您朋友自己表述會更為直接,，建議您，可以請她直接撥打我們的熱線電話,，方便幫助,。

　　答：首先,，在這段時間您一直在家,，沒有過外出史。這個時候您發(fā)燒,、流鼻涕,、鼻塞、嗓子疼多數(shù)可能是普通流感,。如果說沒有基礎病,，年紀比較輕，是不太建議去醫(yī)院的,，在家休息,，監(jiān)測體溫，減少看手機,、看電視的時間,，吃點退燒藥，多喝白開水,，保持清淡飲食,。但是如果歲數(shù)大，也有基礎病,，您還是要去醫(yī)院看看的,，要注意好個人防護，最好能提前打電話預約,，避免人群聚集,。當然，如果出現(xiàn)乏力,、咳嗽,、呼吸困難等癥狀需及時到發(fā)熱門診就醫(yī)。

　　答：您已經(jīng)與當?shù)匕l(fā)熱門診取得聯(lián)系,，并且第一時間進行了隔離,，這一點很重要！您為自己,、為家人的身體健康及身邊人和整個社會作出了應有的貢獻,！為您點贊,！在進行自我隔離期間，建議您定時測量體溫,，合理安排自己的作息時間,，適時關注自我的心理狀況和情緒體驗，可以記錄下來,，給家人,、朋友發(fā)微信、語音傾訴,，聽喜歡的音樂,、畫畫等。如果感到悲情,、失落時,，允許自己哭出來，或者撥打我們的熱線,，讓情緒得到緩解,。我們時刻在這里陪伴著您。另外,，積極和當?shù)匕l(fā)熱門診聯(lián)系,，如果有其他癥狀，必須到當?shù)刂付ㄩT診診療,。

　　答：很感謝您對我們心理援助熱線的信任,，因為疫情，大家不能出門活動,，的確有時會有一些焦躁情緒,，也許會引起言語、行為上的一些不冷靜,。能感覺到您對女朋友很在意,，建議您通過電話、微信等方式,，去和她解釋,、溝通，也能起到對感情的維系作用。另外,，這段時間,，大家都積極響應國家號召，盡量減少出門,，共同抗疫,，相信您女朋友也是能理解的，您能在非常時期送去您的關心和問候,，這份情誼會更加濃烈的,。