山西省招生考試管理中心提示考生家長:
做好自身健康監(jiān)測,。 家長考前及高考期間做好自身的健康監(jiān)測,,如有異常,應(yīng)向考生所在學(xué)校報告,,并及時就醫(yī)。身體不適時,,盡量減少與考生直接接觸,。 準(zhǔn)備考試物品。 幫助孩子準(zhǔn)備好口罩,、手套,、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品。提醒孩子嚴(yán)格按照考試規(guī)定,,攜帶準(zhǔn)考證,、身份證以及相關(guān)考試用品、防護物品,。 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,。 注意個人衛(wèi)生,家庭成員不共用日常生活用品,。盡量減少外出,,減少聚會、聚餐等聚集性活動,,避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場所,。如需外出,應(yīng)做好個人防護,,科學(xué)佩戴口罩,、保持1米社交距離、加強手衛(wèi)生,。 掌握基本防疫知識,。 了解新冠疫情期間高考防疫各項措施,學(xué)習(xí)傳染病防控知識,,知悉高考防疫要求和防控措施,,熟悉掌握應(yīng)急應(yīng)對流程和個人防護要點,。 注意送考安全。 自覺維護考點周邊秩序,,遵守各考點送考區(qū)的相關(guān)制度,,不進入考點警戒范圍,囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場,。將孩子送至考點順利進校后,,自行離去,不聚集,、不扎堆,,減少交談,避免交叉感染,。同時做好個人防護,,盡量與他人保持一定距離等。 休息場所的選擇,。 在考試間隔期間,,有條件的考生應(yīng)回家休息。如需訂酒店,,盡量采用預(yù)約方式,,縮短到店時間,提前了解酒店要求,,準(zhǔn)備好每個人的身份證,、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離,,避免人群聚集,。進入房間,對公用設(shè)備,、設(shè)施如衛(wèi)生間和門把手等表面可做清潔消毒,,并建議自帶個人用品。 注意飲食衛(wèi)生,。 不吃或少吃生冷食品,,食物應(yīng)燒熟煮透。家庭制備食物注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生,,保證食材新鮮,,加工和存放時注意生熟分開。外購即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件,。在外就餐時,,注意做好防護,減少就餐時間,,使用公勺公筷,。 合理搭配膳食,。 考試期間堅持規(guī)律飲食,家長給孩子多準(zhǔn)備清淡,、易消化食物,,三餐膳食要營養(yǎng)均衡,,早餐忌過飽,,午餐要葷素搭配,晚餐以清淡為主,,不宜喝濃茶和咖啡,。 適度運動和規(guī)律作息。 考前要按照高考的時間安排來調(diào)整孩子作息,,根據(jù)孩子的身體素質(zhì),,選擇適合的運動項目和方式來稍作放松,高考期間不可運動過量,。 引導(dǎo)考生心態(tài)調(diào)整,。 家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài),營造溫馨,、放松的家庭氛圍,。可以跟孩子多談心,,減輕孩子的心理壓力,,積極、正向鼓勵孩子樂觀面對,、從容應(yīng)對高考,。
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