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　　提到“殘疾”二字，人們不免會產(chǎn)生畏懼心理,。殘疾不僅會影響個人的正常生活和健康,，也會影響到家庭幸福和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，因此預(yù)防殘疾具有重要意義,。

　　造成殘疾的原因是多方面的,，包括出生缺陷和發(fā)展障礙致殘,、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病,。

　　什么是慢性病?

　　慢性病全稱是慢性非傳染性疾病,，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿,，病程長且病情遷延不愈,、缺乏確切傳染性生物病因證據(jù)的疾病的概括性總稱。

　　哪些慢性病會導(dǎo)致殘疾?

　　糖尿病,、腦卒中等腦血管疾病,、關(guān)節(jié)炎等都會導(dǎo)致殘疾的發(fā)生。

　　如何預(yù)防慢性病致殘?

　　1. 糖尿病

　　糖尿病病變可能會損傷視網(wǎng)膜,，出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象,，是造成失明的原因之一。糖尿病可能會損害下肢神經(jīng),，導(dǎo)致足部潰瘍或感染,，嚴(yán)重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會導(dǎo)致腦血管病的發(fā)生,，嚴(yán)重者會引起偏癱,。

　　預(yù)防：

　　(1)合理飲食，保持血糖穩(wěn)定

　　注重飲食的均衡性和營養(yǎng)性,，適當(dāng)運(yùn)動保持體重,，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內(nèi)。

　　(2)勤檢查,，早發(fā)現(xiàn),，早治療

　　如出現(xiàn)視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀,，要及時去醫(yī)院檢查,，及早治療。

　　2. 腦血管疾病

　　腦血管病致殘率非常高,，可能會導(dǎo)致偏癱,、失明、失語等,。

　　預(yù)防：

　　(1)健康作息,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　早睡早起，不要熬夜,，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,，保證充足的睡眠;盡量遠(yuǎn)離煙酒，多吃水果蔬菜;飯后不要立即坐下或躺下,，可以散步十分鐘左右,。

　　(2)家中常備急救藥品,，多注意夜間身體異常

　　腦血管疾病發(fā)病比較突然，一定要在家中備好藥品,，出門要隨身攜帶急救藥;腦血管疾病常發(fā)生在凌晨或夜間,，要多注意這一時期身體出現(xiàn)的異常情況，出現(xiàn)異常時要及時就醫(yī),。

　　3. 關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)炎會造成患者行動不便,，如果沒有得到及時治療，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,，造成關(guān)節(jié)生理功能缺失,，最終導(dǎo)致殘疾。

　　預(yù)防：

　　(1)避免勞累,，做到勞逸結(jié)合

　　避免劇烈運(yùn)動和長時間站立或行走,，以減少關(guān)節(jié)的承受力，減緩關(guān)節(jié)退變,。

　　(2)控制體重,，為關(guān)節(jié)減壓

　　肥胖者更容易患關(guān)節(jié)炎，因此應(yīng)避免暴飲暴食,，控制體重,，以減緩關(guān)節(jié)的壓力。

　　(3)改變不合理的運(yùn)動方式

　　少參加需要下肢長期發(fā)力的活動,，如下蹲,、半蹲、爬樓梯,、跳繩等活動,，減少對下肢關(guān)節(jié)造成的磨損和壓力。(文字整理 胡娜)