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堯都區(qū)曹昌平:用溫暖守護心靈

2020-02-19 09:51:04 來源:臨汾新聞網(wǎng)   瀏覽次數(shù):

  臨汾新聞網(wǎng)訊 “面對疫情,,我們愿提供免費的心理健康‘口罩’,為大家的健康排憂解難,?!眻蚨紖^(qū)心理輔導(dǎo)熱線志愿服務(wù)隊志愿者、國家二級心理咨詢師曹昌平說,。

  2月5日,,曹昌平所在的堯都區(qū)機關(guān)干部減壓中心(俗稱“心靈驛站”)在堯都區(qū)委組織部領(lǐng)導(dǎo)下,組建了心理輔導(dǎo)熱線志愿服務(wù)隊,。從那一天起,,他和團隊3名同事便收起了假期,開始居家辦公,。

  一部手機,、一臺電腦、一個記事本,,成為他的日常工作裝備,。

  “您好,我是堯都區(qū)‘心靈驛站’的心理咨詢師,,有一定的經(jīng)驗,,我將遵守職業(yè)規(guī)范,嚴(yán)格保密,,請相信我能給您支持,。”電話這端,,曹昌平認真聆聽,、記錄著對方的求助信息。

  曹昌平接到的第一個求助電話,,來自一位父親,。對方稱自己是一名生意人,年前曾到武漢出差,,目前雖已解除醫(yī)學(xué)觀察,,但總覺得會被感染,,尤其聽到家人咳嗽時,他就會心跳加速,,“我是不是被感染了?我的家人沒事吧?”曹昌平耐心傾聽求助者的需求,,進一步提供日常生活指導(dǎo),讓對方的心理狀態(tài)得到穩(wěn)定和改善,。

  在他看來,,這位來電人所遇到的情況被稱為“共情焦慮”?!氨M量控制自己每天接收有關(guān)信息的時間不超過一小時,、不道聽途說、選擇權(quán)威渠道,、做信息的主動搜集者而非被動接受者;調(diào)整好時間,,把過去由于忙工作而一直沒時間做的愛好撿起來;也可以與家人多溝通、通過網(wǎng)絡(luò)與朋友見面,、欣賞動聽的音樂來緩解焦慮情緒,。”曹昌平建議到,。

  此時,,又有一位求助者打來電話:“疫情防控期間不能出門,,在家里待久了,,和父母的矛盾也漸漸多了起來,要怎么控制這些不良情緒呢?此外,,總覺得有一種聲音在耳邊回響,,書看不進去,還愛胡思亂想……”曹昌平在認真傾聽后,,通過給來電者設(shè)定一定的情境,,尋找到問題的解決方法。

  “前來咨詢的孩子們大多提到了在玩游戲時焦慮情緒會有所緩解,?!蓖ㄟ^傾聽、詢問,,曹昌平發(fā)現(xiàn),,在家作息不規(guī)律、和家人的溝通不暢,,是導(dǎo)致部分學(xué)生煩躁失眠,、焦慮的根結(jié)所在。因此,,他建議有類似情況的學(xué)生給自己制訂一個計劃,,在煩躁的時候可通過做別的事情來轉(zhuǎn)移注意力,。比如,打手機游戲也是可以的,,但是必須規(guī)定一個時間,,合理有度地去實施,從而有規(guī)律地安排自己的“加長版”假期生活,。

  每次疏導(dǎo)完掛電話時,,曹昌平總不忘叮囑:“如果還有困惑,可以隨時給我來電,。要記住,,積極樂觀的態(tài)度、健康向上的心態(tài),,也是一種強大的‘免疫力’”,。

  記者 亢亞莉


     

責(zé)任編輯: 吉政

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