小杜近日心里頭頗不平靜,，原因是一場征文大賽惹的禍,。在這場征文大賽中,，小杜的文章以采訪深入,、行文優(yōu)美等優(yōu)勢脫穎而出,，獲得了唯一的特等獎,。然而,，還沒有高興兩天,，煩惱卻接踵而至,。小杜發(fā)現(xiàn),，平日里和自己要好的一些朋友卻無端地遠離了自己，并且還有一些“微詞”出現(xiàn),。為此,，小杜陷入了苦悶之中。
對于小杜朋友的做法，市心理咨詢中心心理咨詢師王鈺告訴記者這是嫉妒心理在作怪,，并就此給出了一些建議,。
記者：什么是嫉妒?
王鈺：嫉妒是一種病態(tài)。在一定環(huán)境中,，如果別人的才能,、成就、收入,、人緣或穿戴等方面超過自己時,，所產生的一種由羨慕轉為惱怒甚至嫉恨的情緒，此時嫉妒者會采取種種手段中傷或詆毀他人,，以維持自己的心理平衡,。由于嫉妒是一種不良的心理，它會引起中樞神經系統(tǒng)的紊亂特別是大腦及內臟器官,，造成器官功能的失調,，甚至會誘發(fā)某些精神疾病。在生活中,，常常有這樣一種現(xiàn)象,，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己，便情不自禁地產生一種難受的感覺,，并隨之出現(xiàn)一些消極行為,。比如，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好,，路過鄰居菜地時,，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現(xiàn),，也是一種較普遍的社會現(xiàn)象,。
記者：產生嫉妒心理的根源是什么呢?
王鈺：嫉妒是從人與人之間的競爭關系中孕育，其根源在于占有欲沒有得到滿足,。在面對“人好我差,，人有我無”這樣的現(xiàn)象時，心里便不是滋味,，潛意識中希望占有屬于別人的東西,。當無法占有別人的東西時，便去破壞別人的東西,，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上,。嫉妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染,，所以,，他們很容易“抱團”?！澳拘阌诹?，風必摧之”就是這個原因。
嫉妒的人往往把精力用于對抗而不是發(fā)展,，害人害己,。戰(zhàn)國時期軍事家龐涓就是因為嫉妒，加害自己的同窗孫臏,，使孫臏手足殘廢,。但在魏齊之戰(zhàn)中，龐涓急功近利,，喪失了正常的判斷,，結果死于孫臏手下。龐涓之妒,，可謂達到瘋狂,，結果害了別人，也送了自己的性命,。
記者：人為什么要嫉妒別人?
王鈺：嫉妒別人是因為對自己要求太高,。是自己沒有定好自己的位置。你要多看到自己的長處,，不要拿自己的短處去和別人的長處比,，每個人都是有差異的，優(yōu)點也各有不同,。什么時候做主角,，什么時候做配角，要自己明白,。自己定好位,，就不會這樣了。
記者：遭人嫉妒怎么辦?
王鈺：首先,，要把被人嫉妒,、被人孤立看成是成功的“副產品”，你若一無是處,，豈會有人嫉妒,？這樣想，遇到委屈時便不會著急上火,，始終保持平和的心態(tài),。其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰(zhàn),，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽,，你無法得分，更無法贏得比賽。第三,，遇到他人對你的工作進行干擾,、搞小動作時，不要計較,，不要報復,，寬容和高姿態(tài)會給你贏得更多的分數(shù)。努力做得更好,，別人的嫉妒就轉化成為對你的欽佩,。
記者：如何克服妒忌心理?
王鈺：掌握以下5招，可以遠離妒忌這種不良心理,，做一個真正的自己,。
1.不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較,。別人擁有再多也與自己無關,。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了,。
2.保持“比下有余”的心態(tài),。總有人擁有的比你多,，也總有人不如你,。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人,，那么肯定能夠羨慕你目前所擁有的一切,。
3.把握已有的。不要因為尚未得到的東西妒火中燒,。想想自己有些什么,，比如幸福的家庭、可愛的孩子等,。將視線轉移到“我擁有”,，而不是“我想要”，就會找到滿足感,。
4.用祝福的心態(tài)看待他人,。“眼紅”的時候,，試著馬上改變思路,，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力,、運氣和奮斗,，真心祝賀他們,，用他們的成功激勵自己。
5.相信自己,。每個人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面,，發(fā)現(xiàn)自己的特長，明確人生目標,，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷,，甚至輕易改變自己方向,，相信自己一定會走出一條成功之路,。（劉晚）
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