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    小杜近日心里頭頗不平靜,，原因是一場征文大賽惹的禍,。在這場征文大賽中,，小杜的文章以采訪深入,、行文優(yōu)美等優(yōu)勢脫穎而出,，獲得了唯一的特等獎,。然而，還沒有高興兩天,，煩惱卻接踵而至,。小杜發(fā)現(xiàn)，平日里和自己要好的一些朋友卻無端地遠(yuǎn)離了自己,，并且還有一些“微詞”出現(xiàn),。為此，小杜陷入了苦悶之中,。
    對于小杜朋友的做法,，市心理咨詢中心心理咨詢師王鈺告訴記者這是嫉妒心理在作怪，并就此給出了一些建議,。
    記者：什么是嫉妒?
    王鈺：嫉妒是一種病態(tài),。在一定環(huán)境中，如果別人的才能,、成就,、收入、人緣或穿戴等方面超過自己時(shí),，所產(chǎn)生的一種由羨慕轉(zhuǎn)為惱怒甚至嫉恨的情緒,，此時(shí)嫉妒者會采取種種手段中傷或詆毀他人，以維持自己的心理平衡,。由于嫉妒是一種不良的心理,，它會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂特別是大腦及內(nèi)臟器官，造成器官功能的失調(diào),，甚至?xí)T發(fā)某些精神疾病,。在生活中，常常有這樣一種現(xiàn)象,，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己,，便情不自禁地產(chǎn)生一種難受的感覺，并隨之出現(xiàn)一些消極行為,。比如,，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好，路過鄰居菜地時(shí),，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等,，這種“見不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現(xiàn)，也是一種較普遍的社會現(xiàn)象,。
    記者：產(chǎn)生嫉妒心理的根源是什么呢?
    王鈺：嫉妒是從人與人之間的競爭關(guān)系中孕育,，其根源在于占有欲沒有得到滿足。在面對“人好我差,，人有我無”這樣的現(xiàn)象時(shí),，心里便不是滋味,，潛意識中希望占有屬于別人的東西。當(dāng)無法占有別人的東西時(shí),，便去破壞別人的東西,，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。嫉妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒,，這種情緒很容易互相感染,，所以，他們很容易“抱團(tuán)”,?！澳拘阌诹郑L(fēng)必摧之”就是這個(gè)原因,。
    嫉妒的人往往把精力用于對抗而不是發(fā)展，害人害己,。戰(zhàn)國時(shí)期軍事家龐涓就是因?yàn)榧刀?，加害自己的同窗孫臏，使孫臏?zhǔn)肿銡垙U,。但在魏齊之戰(zhàn)中,，龐涓急功近利，喪失了正常的判斷,，結(jié)果死于孫臏?zhǔn)窒?。龐涓之妒，可謂達(dá)到瘋狂,，結(jié)果害了別人,，也送了自己的性命。
    記者：人為什么要嫉妒別人?
    王鈺：嫉妒別人是因?yàn)閷ψ约阂筇?。是自己沒有定好自己的位置,。你要多看到自己的長處，不要拿自己的短處去和別人的長處比,，每個(gè)人都是有差異的,，優(yōu)點(diǎn)也各有不同。什么時(shí)候做主角,，什么時(shí)候做配角,，要自己明白。自己定好位,，就不會這樣了,。
    記者：遭人嫉妒怎么辦?
    王鈺：首先，要把被人嫉妒,、被人孤立看成是成功的“副產(chǎn)品”,，你若一無是處,，豈會有人嫉妒？這樣想,，遇到委屈時(shí)便不會著急上火,，始終保持平和的心態(tài)。其次,，永遠(yuǎn)不要試圖與好妒者們進(jìn)行論戰(zhàn),，這是一場實(shí)力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分,，更無法贏得比賽,。第三，遇到他人對你的工作進(jìn)行干擾,、搞小動作時(shí),，不要計(jì)較，不要報(bào)復(fù),，寬容和高姿態(tài)會給你贏得更多的分?jǐn)?shù),。努力做得更好，別人的嫉妒就轉(zhuǎn)化成為對你的欽佩,。
    記者：如何克服妒忌心理?
    王鈺：掌握以下5招,，可以遠(yuǎn)離妒忌這種不良心理，做一個(gè)真正的自己,。
    1.不要和別人的長處比較,。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進(jìn)行比較。別人擁有再多也與自己無關(guān),。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了,，因此不能說明你就成功不了。
    2.保持“比下有余”的心態(tài),?？傆腥藫碛械谋饶愣啵部傆腥瞬蝗缒?。妒忌心起時(shí),，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠羨慕你目前所擁有的一切,。
    3.把握已有的,。不要因?yàn)樯形吹玫降臇|西妒火中燒。想想自己有些什么,，比如幸福的家庭,、可愛的孩子等。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”,，而不是“我想要”,，就會找到滿足感,。
    4.用祝福的心態(tài)看待他人?！把奂t”的時(shí)候,，試著馬上改變思路，將妒忌心轉(zhuǎn)換成對他人的美好祝愿,。理解他們成功背后的努力,、運(yùn)氣和奮斗，真心祝賀他們,，用他們的成功激勵(lì)自己,。
    5.相信自己。每個(gè)人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面,，發(fā)現(xiàn)自己的特長,，明確人生目標(biāo)，不要因?yàn)閯e人早早取得成功而心灰意冷,，甚至輕易改變自己方向,，相信自己一定會走出一條成功之路。（劉晚）