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孩子們在心理咨詢中心做沙灘測試。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假還有五天就要結(jié)束，孩子們要背著書包踏進校門了,。從閑散的休假跨入緊張的學習狀態(tài),，孩子們一時無法適應(yīng),。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學的節(jié)奏呢?帶著這個問題,，記者采訪了臨汾明媚心理咨詢中心咨詢師李巖,。

　　李巖說,，想讓孩子從過節(jié)休閑的節(jié)奏快速進入正常的學習生活，家長就要在開學前幾天為孩子營造“收心”環(huán)境，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,，按時為孩子準備一日三餐，早睡早起,，適應(yīng)開學后的時差變化,。吃飯的時候，家長要有意與孩子談?wù)勆蠈W期的學校生活，幫助他回憶開心的事情,，比如,，和孩子要好的小伙伴,、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情,。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，從而產(chǎn)生回到學校的迫切愿望,。

　　對于有些孩子面對開學產(chǎn)生的緊張情緒,，李巖為家長支招：家長選擇在開學前與孩子談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢,，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的,、積極的、帶有快感的情緒體驗,。讓孩子明白,，上學期成績優(yōu)秀與否已經(jīng)成為過去,，本學期情況如何，主要看誰先調(diào)整好心態(tài),，最先進入良好的學習狀態(tài),。

　　李巖提醒家長，從假期的無序到新學期的有序,，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學習計劃,，讓孩子有章可循，有追趕的目標,。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助其養(yǎng)成了有計劃做事的習慣,，同時還樹立起了孩子的自信心,，消除假期后的失落感,。另外,，家長也不妨制訂自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面,，同時也讓孩子感受到家庭的學習氛圍，讓其產(chǎn)生“不只我一個人在學習,，我并不孤獨”,。

　　李巖說，小學生的生理和心理都很不成熟,，長假過后,，他們的心理反差大,，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙,。對于孩子學習狀態(tài)的回歸,，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段緩沖期,，慢慢適應(yīng)新學期的生活,。

　　李巖告訴家長,，每一個孩子都是一粒種子,，只是每個人花期不同，有的花,，一開始就絢麗綻放;而有的花,， 卻需要漫長的等待,。只要家長細心呵護，陪伴孩子一點點成長,，總有一天,，你的種子也會為你而綻放。在開學前夕,，家長一定要幫孩子“收心”回歸學習狀態(tài),，陪孩子一起走近新學期,，一起奮斗，共同迎接美好的明天,。

　　記者 劉 晚 文/圖