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孩子們在心理咨詢中心做沙灘測試。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假還有五天就要結(jié)束,，孩子們要背著書包踏進校門了,。從閑散的休假跨入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，孩子們一時無法適應(yīng),。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏呢?帶著這個問題,，記者采訪了臨汾明媚心理咨詢中心咨詢師李巖。

　　李巖說,，想讓孩子從過節(jié)休閑的節(jié)奏快速進入正常的學(xué)習(xí)生活,，家長就要在開學(xué)前幾天為孩子營造“收心”環(huán)境,，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，按時為孩子準(zhǔn)備一日三餐,，早睡早起,，適應(yīng)開學(xué)后的時差變化。吃飯的時候,，家長要有意與孩子談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活,，幫助他回憶開心的事情，比如,，和孩子要好的小伙伴,、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進步的事情,。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話,，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉π@生活和同學(xué)友情的向往,，從而產(chǎn)生回到學(xué)校的迫切愿望,。

　　對于有些孩子面對開學(xué)產(chǎn)生的緊張情緒，李巖為家長支招：家長選擇在開學(xué)前與孩子談心,，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢,，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的,、積極的,、帶有快感的情緒體驗。讓孩子明白,，上學(xué)期成績優(yōu)秀與否已經(jīng)成為過去,，本學(xué)期情況如何，主要看誰先調(diào)整好心態(tài),，最先進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

　　李巖提醒家長，從假期的無序到新學(xué)期的有序,，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃,，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo),。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向,，又幫助其養(yǎng)成了有計劃做事的習(xí)慣，同時還樹立起了孩子的自信心,，消除假期后的失落感,。另外，家長也不妨制訂自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面,，同時也讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍,，讓其產(chǎn)生“不只我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”,。

　　李巖說,，小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，長假過后,，他們的心理反差大,，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙。對于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸,，家長不可操之過急,，允許他們開學(xué)后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活,。

　　李巖告訴家長,，每一個孩子都是一粒種子，只是每個人花期不同,，有的花,，一開始就絢麗綻放;而有的花,， 卻需要漫長的等待,。只要家長細心呵護，陪伴孩子一點點成長,，總有一天,，你的種子也會為你而綻放。在開學(xué)前夕,，家長一定要幫孩子“收心”回歸學(xué)習(xí)狀態(tài),，陪孩子一起走近新學(xué)期，一起奮斗,，共同迎接美好的明天,。

　　記者 劉 晚 文/圖