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“眼科醫(yī)生忠告：玩20分鐘手機(jī),，平均視力接近輕度假性近視;玩20分鐘平板電腦，淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當(dāng)?！边@是近日在微信朋友圈中引起很多人關(guān)注的一則信息,?？吹竭@樣的信息,，人們不禁會(huì)有這樣的疑問(wèn)：電子產(chǎn)品對(duì)我們的視力真的有這么大的危害嗎?我們又該如何保護(hù)視力呢?帶著問(wèn)題，記者進(jìn)行了走訪,。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間和電子產(chǎn)品“親密接觸”而給雙眼帶來(lái)的重負(fù),，在電信公司上班的市民王女士感受頗深。因?yàn)楣ぷ髟?，王女士?jīng)常使用電腦,，同時(shí)，她在生活當(dāng)中也是一名“微博控”,，只要一有空閑時(shí)間,，王女士就會(huì)拿出手機(jī)刷新一下微博，生怕錯(cuò)過(guò)了精彩的信息,。最近,，王女士感覺(jué)眼睛很干澀而且看東西很模糊，便去醫(yī)院查看,，醫(yī)生告知她由于接觸電子產(chǎn)品過(guò)多,，才對(duì)眼睛造成了傷害，本來(lái)不近視的王女士不得不戴上眼鏡,，這讓王女士后悔不已。

無(wú)獨(dú)有偶,，記者在市區(qū)一家醫(yī)院的眼科門診碰到了前來(lái)就診的成先生,。成先生是一位80后，也是典型的“手機(jī)控”,，他喜歡玩手機(jī)游戲,、看小說(shuō),，“我知道電子產(chǎn)品對(duì)眼睛不好，但是具體有什么危害自己也說(shuō)不上來(lái),?！弊罱上壬杏X(jué)眼睛干澀,、腫痛甚至有時(shí)候會(huì)頭暈,，他以為是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期戴隱形眼鏡的原因，于是他就把隱形眼鏡換成了框架眼鏡,，但眼睛不舒服的癥狀并沒(méi)有緩解,，所以他就來(lái)醫(yī)院檢查。和王女士一樣,，成先生也是因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品對(duì)眼睛造成了傷害,。

據(jù)眼科醫(yī)生介紹，近幾年,，像王女士和成先生這樣眼睛不適來(lái)就診的患者很多,，其中大部分都是過(guò)度使用電子產(chǎn)品引起的干眼、視疲勞,、視力下降,、近視、結(jié)膜炎,、角膜炎等,。醫(yī)生稱，人們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品時(shí),，眼睛會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕不動(dòng),，也就是當(dāng)注意力非常集中時(shí)，人們眨眼次數(shù)相對(duì)就會(huì)減少,，這就導(dǎo)致角膜得不到濕潤(rùn)而患上干眼病,，而且現(xiàn)在很多人喜歡睡覺(jué)前側(cè)臥在床上玩手機(jī)，兩眼用眼不均衡,，時(shí)間久了還會(huì)造成左右眼睛視力偏差;還有人喜歡睡覺(jué)前關(guān)著燈玩電腦或者手機(jī),，長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，會(huì)使瞳孔大小發(fā)生變化,，眼內(nèi)睫狀肌收縮,，再加之眼睛疲勞和情緒的變化，甚至?xí)T發(fā)眼前房角關(guān)閉,，房水排出受阻,，眼壓升高引起閉角型青光眼發(fā)作。

既然離不開電子產(chǎn)品,，那么,，我們?cè)撛鯓觼?lái)呵護(hù)雙眼呢?醫(yī)生建議,，首先，在使用電子產(chǎn)品時(shí),，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)比較舒適的程度,。其次，應(yīng)該保持距離,、控制時(shí)間,，一般來(lái)說(shuō)，看手機(jī)時(shí),，33至40厘米是比較合適的距離,，使用電腦時(shí)眼睛距離屏幕60厘米比較合適。成人每看電腦1小時(shí),，應(yīng)休息5至10分鐘;對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),，3歲以下的孩子一次不能超過(guò)10分鐘，3歲至5歲的孩子不能超過(guò)20分鐘,，6歲至10歲的孩子不能超過(guò)30分鐘,，并且還應(yīng)該有意識(shí)地眨眼，避免眼睛出現(xiàn)干澀癥狀,。同時(shí),，醫(yī)生建議，不要邊走路邊看手機(jī),，因?yàn)樽呗窌r(shí)距離的不斷變化以及手機(jī)屏幕快速度的畫面更新,，會(huì)加重眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)荷，從而加重近視或出現(xiàn)頭暈,、眼部酸脹不適的視疲勞癥狀,。除此之外，醫(yī)生還強(qiáng)調(diào),，一旦出現(xiàn)眼部不適,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切勿擅自用藥,。在生活中應(yīng)該讓眼睛多有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì),，盡量多到戶外運(yùn)動(dòng)，這樣既可以促進(jìn)遠(yuǎn)視力發(fā)展,，減少近視的發(fā)生,，也可避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品引起的視力及身體健康問(wèn)題。

記者 荀丹薇