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“眼科醫(yī)生忠告：玩20分鐘手機,，平均視力接近輕度假性近視;玩20分鐘平板電腦,，淚膜破裂時間與干眼癥患者相當,?！边@是近日在微信朋友圈中引起很多人關(guān)注的一則信息?？吹竭@樣的信息,，人們不禁會有這樣的疑問：電子產(chǎn)品對我們的視力真的有這么大的危害嗎?我們又該如何保護視力呢?帶著問題,，記者進行了走訪。

對于長時間和電子產(chǎn)品“親密接觸”而給雙眼帶來的重負,，在電信公司上班的市民王女士感受頗深,。因為工作原因，王女士經(jīng)常使用電腦,，同時,，她在生活當中也是一名“微博控”，只要一有空閑時間,，王女士就會拿出手機刷新一下微博,，生怕錯過了精彩的信息。最近,，王女士感覺眼睛很干澀而且看東西很模糊,，便去醫(yī)院查看,，醫(yī)生告知她由于接觸電子產(chǎn)品過多,，才對眼睛造成了傷害，本來不近視的王女士不得不戴上眼鏡,，這讓王女士后悔不已,。

無獨有偶，記者在市區(qū)一家醫(yī)院的眼科門診碰到了前來就診的成先生,。成先生是一位80后,，也是典型的“手機控”，他喜歡玩手機游戲,、看小說,，“我知道電子產(chǎn)品對眼睛不好，但是具體有什么危害自己也說不上來,?！弊罱上壬杏X眼睛干澀,、腫痛甚至有時候會頭暈,，他以為是因為自己長期戴隱形眼鏡的原因，于是他就把隱形眼鏡換成了框架眼鏡,，但眼睛不舒服的癥狀并沒有緩解,，所以他就來醫(yī)院檢查。和王女士一樣,，成先生也是因為長期接觸電子產(chǎn)品對眼睛造成了傷害,。

據(jù)眼科醫(yī)生介紹，近幾年,，像王女士和成先生這樣眼睛不適來就診的患者很多,，其中大部分都是過度使用電子產(chǎn)品引起的干眼,、視疲勞、視力下降,、近視,、結(jié)膜炎、角膜炎等,。醫(yī)生稱,，人們在使用電子產(chǎn)品時，眼睛會長時間盯著屏幕不動,，也就是當注意力非常集中時,，人們眨眼次數(shù)相對就會減少，這就導致角膜得不到濕潤而患上干眼病,，而且現(xiàn)在很多人喜歡睡覺前側(cè)臥在床上玩手機,，兩眼用眼不均衡，時間久了還會造成左右眼睛視力偏差;還有人喜歡睡覺前關(guān)著燈玩電腦或者手機,，長期在黑暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品,，會使瞳孔大小發(fā)生變化，眼內(nèi)睫狀肌收縮,，再加之眼睛疲勞和情緒的變化,，甚至會誘發(fā)眼前房角關(guān)閉，房水排出受阻,，眼壓升高引起閉角型青光眼發(fā)作,。

既然離不開電子產(chǎn)品，那么,，我們該怎樣來呵護雙眼呢?醫(yī)生建議,，首先，在使用電子產(chǎn)品時,，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺比較舒適的程度,。其次，應該保持距離,、控制時間,，一般來說，看手機時,，33至40厘米是比較合適的距離,，使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適。成人每看電腦1小時,，應休息5至10分鐘;對于兒童來說,，3歲以下的孩子一次不能超過10分鐘，3歲至5歲的孩子不能超過20分鐘，6歲至10歲的孩子不能超過30分鐘,，并且還應該有意識地眨眼,，避免眼睛出現(xiàn)干澀癥狀。同時,，醫(yī)生建議,，不要邊走路邊看手機，因為走路時距離的不斷變化以及手機屏幕快速度的畫面更新,，會加重眼部肌肉調(diào)節(jié)的負荷,，從而加重近視或出現(xiàn)頭暈、眼部酸脹不適的視疲勞癥狀,。除此之外,，醫(yī)生還強調(diào)，一旦出現(xiàn)眼部不適,，應及時到醫(yī)院就診,，切勿擅自用藥。在生活中應該讓眼睛多有遠眺的機會,，盡量多到戶外運動,，這樣既可以促進遠視力發(fā)展，減少近視的發(fā)生,，也可避免過度使用電子產(chǎn)品引起的視力及身體健康問題,。

記者 荀丹薇