策劃語
女人說：減肥是終身事業(yè),。”男人說：永葆青春也要瘦身,?！碧鞖鉂u熱,，有些市民趁機(jī)計(jì)劃甩掉身上的贅肉，愛美人士紛紛開始了減肥之路,。
面對一些減肥產(chǎn)品因含有違禁成分(西布曲明)而被叫停退市時(shí),，早已有人嗅出了新的商機(jī)，推出標(biāo)有“綠色”,、純天然”的減肥產(chǎn)品以博得愛美者的認(rèn)同,。類似左旋肉堿,、甲殼素、纖維素等格外暢銷,這些產(chǎn)品的宣傳格外強(qiáng)調(diào)“無副作用”,，力求與化學(xué)合成藥劃清界限,。更有人喊出“按摩減肥、精油減肥”月減20斤的廣告誘詞,，再次受到愛美者的推崇,。
然而，當(dāng)人們迫不及待地尋覓各種快速減肥方式的同時(shí),，卻不知早已傷了“自身”,，使得瘦身美夢很可能變成一場驚夢。策劃人 祁欣
擦亮雙眼“看”減肥花招
減肥藥,、減肥貼,、按摩減肥、儀器減肥等五花八門的減肥方法,，能否真正減肥呢?近日,，記者進(jìn)行了調(diào)查。
天然綠色減肥“誰”知其中奧妙?
記者走訪多家藥店發(fā)現(xiàn),，以純天然綠色配方的減肥片,、減肥膠囊、減肥茶等受到瘦身一族的熱捧,。在迎春街口某大藥房內(nèi),，以減肥塑身為賣點(diǎn)的貨架上擺著上百種減肥產(chǎn)品。一名售藥員推薦給顧客左旋肉堿片,，只見該瓶身上寫著“原料精選自瑞士龍沙公司,，以先進(jìn)、安全的微生物發(fā)酵技術(shù)生產(chǎn)”當(dāng)問到其中含有哪些成分時(shí),，售藥員一臉茫然,，支支吾吾無從說起。
在另外一家藥店內(nèi),，記者已減肥為由希望售藥員幫忙推薦瘦身產(chǎn)品。隨即售藥員拿著一盒清好清腸膠囊說：“其中含有殼聚糖(甲殼素)膳食纖維,、蘆薈成分,，有潤腸通便之功效?！庇浾哔|(zhì)疑難道潤腸道也能減肥?售藥員表示,，人體之所以會肥胖，是體內(nèi)的毒素沒有排出來,。而該膠囊有通便功效,，服用后自然就減了肥,。
擺放在藥店一角的減肥餅干引起了記者的注意，看似跟普通的餅干沒有什么區(qū)別,?？墒圬泦T稱，減肥餅干是從谷物,、豆類還有海鮮食品中提取的營養(yǎng)成分精制而成,，如黑豆、燕麥,、檸檬,、黃豆等，每天食用就可達(dá)到減肥的效果,?？墒切枰⒁獾氖牵瑴p肥期間只能吃餅干,，其余的食物最好不要一同食用,。
采訪中，記者發(fā)現(xiàn)一些瘦身產(chǎn)品中并沒有完全標(biāo)注其成分,。以“某品牌纖纖膠囊”為例,，包裝盒上標(biāo)注具有減肥+增強(qiáng)免疫力的功效，以魔芋粉,、珍珠粉,、葡萄籽提取物和荷葉等主要原料生產(chǎn)，天然綠色配方,。而在各大購物網(wǎng)站,，有關(guān)瘦身所用的面膜、瘦腰貼,、辣椒瘦身膏更是受到了消費(fèi)者的青睞,，一家名為“冬天不太冷”的淘寶店里，僅瘦身膏的月銷量高達(dá)上千瓶,。一位李姓市民建議,，既然確保是天然減肥藥物，為何不在包裝上標(biāo)明其成分,，而是用等字來代替,。更有市民發(fā)出疑問，很多人明知瘦身產(chǎn)品存有貓膩,，為什么還是會抱著試一試的態(tài)度使用?
按摩減肥受推崇 限制飲食是關(guān)鍵
除藥物,、食品瘦身外，按摩減肥成為風(fēng)靡街頭巷尾的好方法,?！?00元減5斤,、200元減10斤、300元減20斤……”記者走進(jìn)一家按摩減肥店,。不足20平米的房間里,，擺放著按摩床。問及按摩減肥是怎么進(jìn)行的,，店員告訴記者：首先看你選擇減多少斤,。如果減5斤，時(shí)間為一周左右,，然后以此類推,。每天按摩一次，我們會對您進(jìn)行飲食指導(dǎo),。如果不按規(guī)定就餐,，體重不下降，店里是不負(fù)責(zé)的,?！闭勂饻p肥食譜，早餐豆?jié){或是蒸雞蛋,、午餐水煮菜配面條,、晚餐黃瓜或是西紅柿，減肥期間切記食用油脂,、甜,、脂肪含量過高的食物。
正當(dāng)記者與店員聊天時(shí),，一位該店的會員走了進(jìn)來,，店員對其腹部、背部,、腿部進(jìn)行拍打,、按摩，時(shí)間大約為20分鐘,，當(dāng)日的按摩療程結(jié)束,。
“每天過的跟兔子似的，不能吃油,、還不能吃肉,。雖然體重減輕了，可是上樓卻費(fèi)勁了,，有頭暈?zāi)垦５母杏X?！痹摃T無奈地說,。
減肥豐胸美容院內(nèi),，采用的方法是針灸療法、手部按摩,、儀器療法,。每位減肥者需要3個(gè)療程(即3個(gè)月)，第一個(gè)月用針刺激身上的穴位,，進(jìn)而疏通身體血管,。第二個(gè)月處于穩(wěn)定期，用手法按摩,，進(jìn)行塑身,。第三個(gè)月是鞏固期，運(yùn)用儀器瘦身,。店內(nèi)的按摩師說：第一次按摩后,，體重最少會減兩斤，有的顧客甚至減的更多,，根據(jù)每個(gè)人的新陳代謝程度不同,，進(jìn)行3個(gè)月的減肥，不會反彈,?！闭劦饺绻萆聿怀晒υ撛趺崔k時(shí)，店員肯定地說：百分之百有效果,，如果無效還是顧客管不住嘴,。”可當(dāng)記者想看一下其他顧客的瘦身療程時(shí),，卻遭到了店員的拒絕,。記者 祁欣 實(shí)習(xí)生 張潔
端正態(tài)度科學(xué)減肥
隨著夏季的到來，為了呈現(xiàn)完美身材,，突擊減肥成了很多愛美人士的“必修課”,。健身減肥、針灸減肥,、瑜伽減肥……究竟哪種減肥方法效果明顯且比較科學(xué),，成為很多減肥人士關(guān)心的話題。日前,，記者采訪了一些市民,，聽取了他們對減肥的一些看法與見解。
“減肥不是一天兩天就能完成的工作,，身體肥胖的人要把減肥當(dāng)成每天的‘必修課’,，要循序漸進(jìn)。”天氣轉(zhuǎn)暖后,，身材略胖的小王又增加了一項(xiàng)減肥計(jì)劃,，那就是每天去廣場和大家一起跳舞。
“那會兒我的體重已有130多斤了,，每次看上喜歡的衣服又不敢買,，有時(shí)候都沒有勇氣去試一試，身邊的朋友也都勸我要節(jié)制,，不然找對象都難,，就連自己的親媽都嘮叨我該減肥了，看來是真的該減了,?！?011年，身高160厘米的小王在家人和朋友的勸說下,，終于下定決心要減肥,。
小王首先為自己制定了飲食計(jì)劃，例如膨化食品,、油炸食品,、碳酸飲料等堅(jiān)決不碰，一日三餐按時(shí)吃且吃到7分飽就打住,，其余時(shí)間堅(jiān)決不吃零食,。同時(shí)小王更注重鍛煉減肥，是一個(gè)健身愛好者,，在不影響工作的情況下,，小王每周都會去一次健身房，每天都會安排戶外鍛煉,，例如和同事,、朋友一起打羽毛球、踢毽子等,。除此之外,，小王每天上班從來不開車，要么步行要么騎自行車,。
“減肥要端正態(tài)度,，有持之以恒的精神，不要擔(dān)心別人說閑話,，但同時(shí)也要注意方法,，絕對不能靠市場上賣的各種減肥藥去減肥?！毙⊥醺嬖V記者,，她上學(xué)的時(shí)候并不是太胖,，但是那會兒年齡小，總羨慕學(xué)校里那些長得超瘦的女孩子,，也沒有過多考慮就買了一些袋裝的減肥茶,，結(jié)果喝了之后沒多久,，身材就出現(xiàn)了反彈,，而且比之前更胖了，之后還經(jīng)常生病,。
經(jīng)過不斷的努力,，如今的小王已經(jīng)瘦到了110斤，而且在長期的鍛煉下,，身體也比以前健康了很多,。
那么如何減肥，市民都持什么看法呢?記者在鼓樓廣場隨即采訪了一些市民,，有的市民認(rèn)為要多鍛煉,，少吃零食;有的市民則認(rèn)為只要身體健康，稍微胖點(diǎn)也沒什么,，不用刻意去減肥;還有的市民認(rèn)為應(yīng)注意營養(yǎng)搭配……但大多數(shù)市民都堅(jiān)決反對吃減肥藥進(jìn)行減肥,，同時(shí)對于市場上流行的針灸減肥、按摩減肥等都不予贊同,。 記者 尹飛
健康減肥與美麗同行
“死了都要瘦”想要美,，先要瘦”生命不息，減肥不止”……被不少女性視作減肥勵(lì)志名言,。為了身材更加婀娜,，她們不惜一切代價(jià)，吃減肥藥,、針灸減肥,、做吸脂手術(shù)、節(jié)食,、催吐等花樣百出,。但不正確的減肥方法極易給身體帶來損害，如何減的健康,、瘦的美麗?三位相關(guān)專家給出了建議,。
醫(yī)生：盲目減肥危害大
夏季來臨，為了盡快穿上漂亮的衣裙,，展現(xiàn)美好身姿,，一些人急于求成，使用一些有損健康的減肥方式,?！笆撬幦侄荆詼p肥藥非良策。不吃油,、不吃肉,、不吃主食容易缺鐵、缺鋅,，造成營養(yǎng)不良,，看起來氣色不佳、皮膚粗糙,。還有人走極端,，經(jīng)常性節(jié)食，每天只吃一頓飯;或是吃過飯后,，再用手摳喉將剛吃下的東西全部吐出來,。”老中醫(yī)張連河指出,，節(jié)食和催吐都是極危險(xiǎn)的兩種方法,，時(shí)間久了，可導(dǎo)致厭食癥,、暴飲暴食等病況,。
“有些患者體重很標(biāo)準(zhǔn)，卻追求骨感,，把目標(biāo)定為標(biāo)準(zhǔn)體重之下,，長期盲目減肥，雖然人瘦了,，但出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),、代謝功能紊亂等問題。有的女孩才20出頭就沒有了月經(jīng),，甚至有可能影響將來的生育,。”提到一些患者為了減肥“鋌而走險(xiǎn)”,，張連河連連搖頭,，他建議真正需要減肥的人從健康入手，不要盲目跟風(fēng),，不要誤聽誤信減肥廣告,。
營養(yǎng)師：健康美麗吃出來
減肥人群每天都要面對艱難的抉擇：要美食，還是要美麗?要健康,，還是要小一碼的褲子?想要漂亮,，就不得不管住自己的嘴，看見美食繞著走,。市二級公共營養(yǎng)師鄭芳說：想要健康瘦身,，必須規(guī)劃好日常飲食及生活習(xí)慣,。三餐盡量使用涼拌、蒸,、煮,、烤等方式烹調(diào)食物，少攝入動物內(nèi)臟,、肥肉,，多吃冬瓜、黃瓜,，具有利尿去水的功效,，對促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇也有一定作用?！?/p>
對于“無肉不歡”的減肥人群，想吃肉,、還想瘦是最大心愿,。“可以選用魚肉,、雞肉,、兔肉和瘦豬肉，戒掉巧克力餅干,、巧克力棒,、罐裝果汁、啤酒等高熱量的食品和飲品,?！编嵎伎偨Y(jié)，改善不良飲食習(xí)慣,，只吃八分飽,、攝取營養(yǎng)均衡的食物，不用刻意減肥也能吃出好身材,。
健身教練：運(yùn)動實(shí)現(xiàn)瘦身夢
俗話說,，要想瘦，管住嘴,，邁開腿,。科學(xué)搭配飲食,，合理進(jìn)行運(yùn)動是改善肥胖的良法,。“很多人對減肥存在誤區(qū),，認(rèn)為不需要運(yùn)動,，只要不吃飯就能瘦下來,。但是在減去體內(nèi)脂肪的同時(shí)也減去了肌肉和骨質(zhì)等其他身體組織，有的人看起來很瘦,，但是脂肪卻是超標(biāo)的,。”我市某知名健身會所王教練表示,，每個(gè)人都應(yīng)該重視和理解健身的含義,，成年人一周至少需要鍛煉兩個(gè)半小時(shí)，可以選擇跑步,、騎自行車,、游泳、球類運(yùn)動等,。不擅長運(yùn)動的女性可以考慮普拉提,、瑜伽、肚皮舞等,，瘦身的同時(shí)還可以塑身型,。
健康減肥，需要減肥人士依據(jù)自己的體質(zhì),，分析肥胖原因,，改善生活習(xí)慣，選擇適合自己的健康減肥方案,，合理膳食加上適量運(yùn)動,。只要堅(jiān)持下來，美麗就在不遠(yuǎn)處,。 記者 李靜
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