天氣回暖,百花盛開,,這個(gè)季節(jié)正是戶外運(yùn)動(dòng)的絕佳時(shí)節(jié),,一來可以賞花踏青,愉悅心情,,二來也不失為一種健康投資的好方式,,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生,。
自天氣暖和起來以來,,市民李女士就每天在市區(qū)各大公園鍛煉?!疤鞖夂昧?,得運(yùn)動(dòng)起來,,看我現(xiàn)在吃得多胖!”李女士笑著說,,“減肥是次要的,,身體健康才是主要的?!?/p>
還有一些市民選擇辦理健身卡來運(yùn)動(dòng),,市區(qū)一家健身俱樂部一名瑜伽教練表示,每年春節(jié)過后,,健身行業(yè)都會(huì)掀起小熱潮,,與冬季相比,目前的會(huì)員人數(shù)增長(zhǎng)了近3成,?!半S著氣溫回升,運(yùn)動(dòng)時(shí)不再縮手縮腳,,我與同事相約辦了健身卡,,下班后一起來練練瑜伽、跳跳舞,,正好減減我這一身肥肉,。”市民張女士打趣道,。
市區(qū)一家健身房的健身教練說,,鍛煉時(shí)間以早晚為宜,宜選擇空氣新鮮,、道路平坦的地方進(jìn)行,。氣溫回升較快,但早晚戶外還有些涼,,建議市民戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意防寒保暖,,避免著涼感冒;除戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外,,還可到空間寬敞,、通風(fēng)條件好的健身場(chǎng)館,進(jìn)行跑步機(jī),、器械,、健身操等鍛煉;運(yùn)動(dòng)會(huì)大量排汗,,因此,,鍛煉時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。 記者 李媛
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