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新華社昆明2月7日專(zhuān)電(記者龐明廣)頭暈頭痛,、情緒低落,、工作效率低下……春節(jié)假期即將結(jié)束，許多上班族在回歸正常的工作生活后往往會(huì)患上“節(jié)后綜合征”,，產(chǎn)生生理與心理上的種種不適,，影響正常的工作與生活,。

忙碌了一年，人們?cè)诖汗?jié)長(zhǎng)假紛紛放下手頭工作,，切換“假日模式”,，或在家與親朋聚會(huì)，或外出游玩賞景,。與親朋聚會(huì)則免不了酒桌上的推杯換盞,、大魚(yú)大肉,，外出游玩也免不了路途上的舟車(chē)勞頓。春節(jié)7天連軸轉(zhuǎn),，到假期結(jié)束時(shí)雖然玩得開(kāi)心盡興,，但身體卻已嚴(yán)重透支，甚至進(jìn)入亞健康狀態(tài),，拖著疲憊不堪的身體回歸工作,，其效率可想而知。

與此同時(shí),，許多人在收假時(shí)仍沉浸在過(guò)節(jié)的氣氛當(dāng)中,，精神長(zhǎng)期處于松弛的狀態(tài)，收假卻難做到收心,。沒(méi)有了平日工作的壓力,，一些人大多會(huì)選擇每天睡到自然醒，生活作息非常不規(guī)律,，心理上也隨之完全放松了,。收假后也往往是人在心不在，難以適應(yīng)工作的強(qiáng)度,。

應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”,，許多專(zhuān)家與網(wǎng)友也紛紛支招，如節(jié)假期間娛樂(lè)應(yīng)酬要節(jié)制,、多吃清淡食物,、保證充足睡眠、保持規(guī)律作息等等,，但最為重要的是,，在假期結(jié)束后要及時(shí)做出自我調(diào)整，從心理上適應(yīng)正常的工作生活節(jié)奏,。

“一年之計(jì)在于春,。”過(guò)完了歡樂(lè)祥和的春節(jié),，應(yīng)該攢足精氣神,，應(yīng)盡快調(diào)整身心，克服擺脫“節(jié)后綜合征”,，從“假日模式”切換到“工作狀態(tài)”,，收收心，干好工作,。