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新華社昆明2月7日專電(記者龐明廣)頭暈頭痛,、情緒低落,、工作效率低下……春節(jié)假期即將結(jié)束,，許多上班族在回歸正常的工作生活后往往會患上“節(jié)后綜合征”,，產(chǎn)生生理與心理上的種種不適,，影響正常的工作與生活,。

忙碌了一年,，人們在春節(jié)長假紛紛放下手頭工作,，切換“假日模式”,，或在家與親朋聚會,，或外出游玩賞景。與親朋聚會則免不了酒桌上的推杯換盞,、大魚大肉,，外出游玩也免不了路途上的舟車勞頓。春節(jié)7天連軸轉(zhuǎn),，到假期結(jié)束時雖然玩得開心盡興,，但身體卻已嚴(yán)重透支，甚至進(jìn)入亞健康狀態(tài),，拖著疲憊不堪的身體回歸工作,，其效率可想而知。

與此同時,，許多人在收假時仍沉浸在過節(jié)的氣氛當(dāng)中,，精神長期處于松弛的狀態(tài)，收假卻難做到收心,。沒有了平日工作的壓力,，一些人大多會選擇每天睡到自然醒，生活作息非常不規(guī)律,，心理上也隨之完全放松了,。收假后也往往是人在心不在，難以適應(yīng)工作的強度,。

應(yīng)對“節(jié)后綜合征”,，許多專家與網(wǎng)友也紛紛支招,，如節(jié)假期間娛樂應(yīng)酬要節(jié)制、多吃清淡食物,、保證充足睡眠,、保持規(guī)律作息等等，但最為重要的是,，在假期結(jié)束后要及時做出自我調(diào)整,，從心理上適應(yīng)正常的工作生活節(jié)奏。

“一年之計在于春,。”過完了歡樂祥和的春節(jié),，應(yīng)該攢足精氣神,，應(yīng)盡快調(diào)整身心，克服擺脫“節(jié)后綜合征”,，從“假日模式”切換到“工作狀態(tài)”,，收收心，干好工作,。