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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 一種事物,，兩種觀念,，那必然是一喜一悲的認(rèn)知,。

　　秋天，在樂觀的人眼中,，最美不過是金色的葉梢和沉甸甸的果實(shí),。在悲觀的人看來，卻是草木凋零的傷悲,。秋天是抑郁癥高發(fā)期,，那么如何減少情緒對人的負(fù)面影響，市第五人民醫(yī)院心理科主任李彩芳為大家解讀,。

　　李彩芳說,，情緒是人對客觀外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，基本情緒主要有喜怒哀懼四種,，復(fù)合情緒是后天人與人交往中形成的,，如羞愧、內(nèi)疚,、驚奇,、委屈、厭惡等等,。情緒是有能量的,，每種情緒都有它的作用，恐懼讓人的腎上腺分泌增多,，能量轉(zhuǎn)移到雙腿上,，及時(shí)逃跑，起到保護(hù)作用;憤怒產(chǎn)生的能量轉(zhuǎn)移到牙齒,、喉嚨和四肢,，產(chǎn)生攻擊;悲傷讓人哀悼失去的東西，愈合內(nèi)心的空洞,，才能繼續(xù)好好生活……

　　每個(gè)人都有負(fù)面情緒,，有的人害怕情緒失控、害怕失態(tài),，擔(dān)心影響人際關(guān)系,、影響工作和學(xué)習(xí)，硬生生地把情緒壓了下去,，讓自己生活在一個(gè)真空的環(huán)境里來緩解現(xiàn)實(shí)層面帶來的痛苦,。這些情緒如果不能釋放完全，長此下去,，就會出現(xiàn)脾氣暴躁,、肇事、軀體化,、高血壓,、身心疾病,、患癌癥等疾病，危害身體健康,。

　　很多人常常會對自己說“不要哭,，要開心起來”，這是在否認(rèn)自己的情緒,。“其實(shí)情緒不會消失,，及早察覺情緒非常重要,。”有位患者小時(shí)候媽媽經(jīng)常教育她要懂事,，不許大哭,、不許鬧、不許發(fā)脾氣,。母親過世后,，她非常想要大哭一場，但每每想到母親的教誨,，總是偷偷抹淚,，這種情況持續(xù)兩年多。母親的葬禮上無法正確表達(dá)自己的情緒,，內(nèi)心的空洞怎么填滿呢?

　　很多父母從小就不允許孩子有情緒的表達(dá),，讓孩子覺得，真實(shí)地表達(dá)自己的情緒是不被喜歡的,。等他們長大之后,，看起來很正常，會說笑,、會打鬧,、會社交,，表面平靜,，實(shí)際上負(fù)面情緒被壓下去,，會以“虛假的快樂”表現(xiàn)出來或習(xí)慣性不表達(dá)?！伴L大后他們需要看到并承認(rèn)自己的負(fù)面情緒，并找到渠道來釋放情緒,。”可以找家人及朋友訴說,，也可以找個(gè)沒人的地方大哭一場，狠跑幾圈,，大喊一通，甚至可以滾兩圈,，不要在意別人的眼光,。

　　負(fù)面情緒是會感染的,，這種遷怒可能導(dǎo)致人際關(guān)系受損,。

　　有一位母親,，因工作壓力大，經(jīng)常打罵孩子,，導(dǎo)致孩子長期情緒積壓,。才10歲就每天拿刀上學(xué),，媽媽不得已向李彩芳求助,?！暗谝淮我娺@孩子時(shí)，他用非常仇恨的眼神看著我,，還不停地踢媽媽,。”媽媽出去后,，李彩芳從身后抱住孩子，反復(fù)跟他說：“我知道你受委屈了……”孩子一開始還不停地踩李彩芳的腳,，哭過后，漸漸平靜了,。“有時(shí)看上去很強(qiáng)勢,，事事計(jì)較的人反而是因?yàn)樽员?、敏感造成的,。”李彩芳說,，這個(gè)孩子就像紙老虎,，看著挺嚇人，其實(shí)都是假象,。

　　回去上學(xué)期間,，在學(xué)校食堂打飯,，他的同學(xué)插隊(duì)，正好插在他前面,，孩子沒吭聲,。當(dāng)他向媽媽傾訴時(shí),，“你做得對,，有進(jìn)步,。”媽媽的回應(yīng)讓孩子摔門離去,。“其實(shí)孩子受了委屈,，希望媽媽能理解并支持自己,，達(dá)到情感的共鳴,，這樣問題才能解決?！?/p>

　　如果總感覺自己既沒有能力,，也得不到別人的支持，出現(xiàn)壓力過大,、毫無希望的地步,，就會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就陷入悲觀絕望，出現(xiàn)極端事件的概率就會變高,。情緒的良好釋放，希望和轉(zhuǎn)機(jī)就會到來,。

　　所以,，即使“行到水窮處”，也要“坐看云起時(shí)”,。只要心中無絕境,，困難便無法束縛人生，才能有一個(gè)乘風(fēng)破浪、縱情向前的人生,。

　　記者 閆晏宏