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據(jù)堯都區(qū)疾控中心副主任曹全順介紹,，在高溫天,，應(yīng)通過及時(shí)補(bǔ)充水分、補(bǔ)充鹽分分，及少食高油高脂食物,；穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物,；出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段,，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行；高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉,，保持充足睡眠等措施預(yù)防中暑,。嬰幼兒、６５歲以上的老年人,、患有精神疾病,，以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更應(yīng)該注意防暑。
曹全順指出,，心腦血管疾病夏季易復(fù)發(fā),。對于老年人來說，夏季天氣炎熱,，出汗多,，失水較多，導(dǎo)致血液黏稠,，容易引發(fā)腦栓塞,、心肌梗死等心腦血管疾病。加之老年人口渴中樞遲鈍,，千萬別等口渴再喝水,，要養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，做到不渴也喝水,。
患有高血壓,、冠心病、高血脂的老年人及其家屬,，要重視中風(fēng)的先兆,。如果在高溫天氣出現(xiàn)與平時(shí)不一樣的頭暈、頭痛,，或心煩,、胸悶,、憋氣，或肢體麻木,、握物不穩(wěn),，或感到談話不如以往利落等表現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院診療,，切不可視為一般的感冒或疲勞而貽誤時(shí)機(jī),。
嬰幼兒由于身體的免疫功能尚未發(fā)育成熟，腸道抵抗力較弱,，對病菌敏感,，所以尤其要注意夏季飲食衛(wèi)生。母乳喂養(yǎng)應(yīng)注意清潔,；添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn),，脂肪類不易消化的食物不應(yīng)過早添加；飲食有規(guī)律,，食品應(yīng)新鮮,、清潔，食具應(yīng)消毒,；根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣物,，避免腹部著涼,。
對于孕產(chǎn)婦來說,，要注意預(yù)防腹瀉，應(yīng)進(jìn)食易消化的食物,，避免生,、冷、刺激性食物,；做好食品,、餐具等經(jīng)常性消毒工作；預(yù)防呼吸道,、尿道等感染,；保持室內(nèi)衛(wèi)生，定時(shí)通風(fēng),；避免過熱,、受寒，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動和體力勞動,。
同時(shí),，曹全順建議廣大市民，在戶外工作時(shí),，采取有效防護(hù)措施,，切忌在陽光下長時(shí)間裸曬皮膚,；注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方,，從外面回到室內(nèi)后,，切勿立即開空調(diào)吹；盡量避開在上午１０時(shí)至下午４時(shí)這一時(shí)段出行,；注意高溫天飲食衛(wèi)生,，防止胃腸疾病,；保持充足睡眠,，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力,。（記者 郝海軍 郭秀婷）

來源：臨汾日報(bào)晚報(bào)版

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