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走進平陽中學校門，距高考還有43天”的字樣醒目地掛在教室后方,。高考進入倒計時,，很多家長和學生的精神也都出現(xiàn)了焦慮的狀態(tài)。

據(jù)了解,，臨近高考,，有的家長修業(yè)在家，專門照顧孩子的起居生活;有的家長不惜花重金為孩子購買大量補品,，以保證其營養(yǎng)充足,。殊不知，家長的過分關心,，會增添孩子的精神壓力,。

針對家長和學生出現(xiàn)的高考焦慮癥，市心理咨詢師協(xié)會副會長,、國家二級心理咨詢師曹昌平表示,，作為父母，可以采取“外松內緊”的辦法，家長與孩子說話時要采用積極的語言,。比如可以和孩子進行一場沒有壓力的談話,，或是外出游玩，讓孩子拋開緊張的學習氛圍,，在游玩中放松身心,。臨近高考，家長切忌不要逼迫孩子增加學習時間,，對孩子的關心也要恰當有度,。如果家長的情緒過于緊張，往往會影響到孩子的心情,。無論是學生還是家長,，都要以平常心對待考試，保持適度緊張的狀態(tài),，達到事半功倍的效果,。

另外，由于每天高強度的學習壓力,，不少高考生出現(xiàn)了用眼過度等現(xiàn)象,。對此，堯都區(qū)第二人民醫(yī)院針灸理療科李醫(yī)生表示：高考生每天看書,、學習的時間有的長達十幾個小時,，勞累過度會直接影響學生視力、頸椎,、腰椎等,，讓身體出現(xiàn)不適。學生可利用下課時間把頭上仰,，保持幾秒后重復此動作,。同時眼保健操、廣播體操都可起到活動筋骨,、緩解疲勞的作用,。”同時,，李醫(yī)生表示,，高考期間考生應減少食用油膩的菜品，飲食以清淡為主,，切忌飲食過量,，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,。記者 祁欣 張潔