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策劃語
    
    十年寒窗，高考是個分水嶺，有人甚至把高考看成人生的一個轉(zhuǎn)折點,；高考,，已經(jīng)成為5月最熱的詞語之一。目前,，我市大多數(shù)學(xué)校針對高考的各科目,，已經(jīng)由專題復(fù)習(xí)變?yōu)榱司C合卷。一遍遍地做模擬題,，有些同學(xué)將高考的“壓力”變成了“焦慮”,。許多家長反映孩子們過分焦慮、緊張失眠,、焦躁不安,，甚至產(chǎn)生厭倦情緒……
    良好的心理狀態(tài)是考場取勝的重要法寶。高考考的到底是知識,，還是心態(tài),？為了金榜題名、邁入理想高校,，學(xué)校,、考生和家長都在緊張地做著努力，近一個月的沖刺時間里,，考生,、家長以及學(xué)校是如何來備戰(zhàn)的呢？記者進行了走訪,。

(策劃人 郝海軍)   

圖書 教輔類銷量升溫

隨著高考臨近,，大量做題、查閱往年各省高考試題,，已經(jīng)成為許多考生的必選課題,。5月5日，記者走訪我市一些書店看到,，各類輔導(dǎo)資料已經(jīng)擺在各大書店最顯眼位置,，高考復(fù)習(xí)資料柜臺前，圍著不少人,，有學(xué)生也有家長,。
    在鼓樓南一家教輔類書店里，一位前來為孩子選復(fù)習(xí)題的家長說,，現(xiàn)在孩子正在家抓緊時間“查漏補缺”,，他們一家子都在為孩子做“勤務(wù)兵”，需要什么只要一聲“令下”,，就有人跑前跑后,。至于高考復(fù)習(xí)資料,，這位家長頗有心得，他說：孩子高考下來,，我都快成半個專家了,。”他認(rèn)為,，到了現(xiàn)在這個緊要關(guān)頭,，各種厚厚的復(fù)習(xí)資料已沒有多大意義，最好是買些模擬試題,，讓孩子在考試之前再練練手,，熟悉一下高考試卷的套路。
    “這些天銷量最好的是一些沖刺試題,，一天下來買試題的人就不曾斷過,。”市內(nèi)一家書店的負(fù)責(zé)人徐天平介紹,，關(guān)于高考復(fù)習(xí)類的書籍,，如《全國各省市高考真題單元專題訓(xùn)練》《高考一輪周考卷》《基礎(chǔ)小題輕松練》等受到許多高二、高三年級學(xué)生和家長的歡迎,。據(jù)了解,，今年此類教輔類圖書的價格一般在十幾元到八九十元不等。
    在平陽廣場附近一家大型書店內(nèi),，今年參加高考的小劉說：近段時間不少同學(xué)都購買了模擬題,、歷年真題等備考沖刺資料，買了這些試題后,，很多人都是大概地翻看,，對沒有做過的題型進行訓(xùn)練，而學(xué)校訓(xùn)練多次的題型則一眼帶過,。他現(xiàn)在就是打算利用課余時間測驗一下還有哪些知識缺陷,，抓緊時間進行補充學(xué)習(xí)，爭取考個滿意的分?jǐn)?shù),?！?/p>

(記者 郝海軍)

家長 保持一顆平常心 

    距離高考僅剩一個月時間，高三學(xué)子早已進入了緊張的備戰(zhàn)狀態(tài),。近日,，記者走訪后發(fā)現(xiàn)，面對即將到來的高考,，不但學(xué)生出現(xiàn)了焦慮和不安,，甚至有的家長也有了焦慮情緒。
    “父母專門給我轉(zhuǎn)了學(xué)加班攻讀文化課,，因為課程緊,，中午不回家,，他們每天晚上都給我加餐,，讓我補充營養(yǎng),，要是高考成績不好，真對不起父母的這份心意,?！睆堁笤谝凰搅W(xué)校就讀，因為是藝術(shù)生,，年初時全國各地考專業(yè)課,，所以文化課耽誤不少，他的父母多方打聽后,，專門選擇了一所補習(xí)學(xué)校讓他攻讀文化課,，以考個好成績?！案改笧榱宋疑焚M苦心,！我家本來在五一路居住，但父母為了我在向陽路租了房子,，讓我晚上回家能多休息一會兒,，雖然他們嘴上一直勸我別緊張，但是我能感受到,，他們比我更緊張,。”張洋笑著說,，每天晚上的加餐不是排骨湯就是雞湯,，班上的許多同學(xué)因為高考瘦了，我反而胖了一圈,，他們的這份愛,，我永遠會銘記在心的?！?br />     孩子即將參加高考,，首先家長不能亂了套，給孩子增添壓力,，切記不要跟孩子談起“‘這次考不好不要緊,，明年可以復(fù)讀’，什么事都不要你做,，你只準(zhǔn)備高考就行了’之類的話,。”面對高考,，45歲的宋女士有不少經(jīng)驗,，她的孩子去年參加了高考,，宋女士說，去年,，她們?nèi)叶济η懊?，整天給孩子買補腦的營養(yǎng)品，生怕孩子吃不好,、睡不好,，哪知道孩子非但沒有打起精神，反而整天昏昏沉沉的,，成績直線下降,，無奈之下她們只得咨詢老師，最后在老師的提醒下,，宋女士才明白其中道理,，原來宋女士生怕孩子高考成績不佳，整天給孩子補充營養(yǎng),，督促孩子,，使得孩子的壓力倍增，每天學(xué)習(xí)到深夜,，而白天反而沒有了精神,。
    “緩解孩子的緊張情緒，經(jīng)常抽些時間讓孩子去公園放松放松,，再多做一些體育鍛煉,。”宋女士告誡其他家長,，孩子的高考成績是10多年學(xué)習(xí)知識的積累,，而不是靠幾個月速成而來，讓孩子考試不緊張,，首先家長有顆平常心,，讓孩子放松下來，有個健康的身體,，正常的心態(tài),，到時候以充沛的精力迎接高考，畢竟現(xiàn)在的社會不止高考一條出路,。

(記者 蘇亞兵)   

    學(xué)子 放松心態(tài)很重要

高考臨近,，全市高考考生紛紛咬緊牙關(guān)，向最后的勝利沖刺,！
    5月5日上午,，記者在向陽路向陽華苑小區(qū)段向榮家看到，雖然是周末,，但段向榮的兒子段楠絲毫沒有過周末的輕松感,，一大早就起床背誦英語單詞,，吃過早飯后，又馬不停蹄地沖進數(shù)學(xué)題海中,?！昂⒆犹量嗔耍郧皩W(xué)習(xí)都要我逼著,，現(xiàn)在突然就懂事了,，自己知道學(xué)了,，希望他能考上中意的大學(xué),。”段向榮告訴記者,，因為兒子突然“馬力十足”,，讓他這個做家長的心疼了起來，每天總想著給孩子補充些營養(yǎng),。
    記者的到訪,，似乎打亂了段楠的復(fù)習(xí)計劃。在段向榮的幾次催促下,，他才略帶羞澀地走到客廳,。“還有一個月就要高考,，說不緊張那是假的,，試總還是要考的，現(xiàn)在只能加緊復(fù)習(xí),，希望可以考個好成績,。”段楠說,，他在班里的成績屬于中等,，理綜和數(shù)學(xué)是特長，唯有英語讓他頭疼,，所以在最后一個月的復(fù)習(xí)中,，準(zhǔn)備在英語方面多下功夫。
    在段楠眼中,，高考是一次“賭博”,，絲毫沒有高考經(jīng)驗的他，只能通過學(xué)習(xí)來充實自己,，從而樹立信心,。“要說高考生的心態(tài),，我感覺應(yīng)該是比較矛盾的,，一方面希望高考早點來臨,，早考早完事，一方面又希望高考慢點來,，多給自己一些時間去復(fù)習(xí),，去準(zhǔn)備?！倍伍f,，在學(xué)校，老師常強調(diào)要大家保持心態(tài),，但能成功保持心態(tài)的學(xué)生一定非常少,，因為誰也沒有把握一定能考好。不過,，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，對?fù)習(xí)功課還是有很大的幫助，所以他認(rèn)為,，高考臨近,，還是要想想辦法來放松自己。
    因為段楠著急自己的復(fù)習(xí)計劃,，所以簡單聊了幾句后,，就又扎進了書堆里。記者也能理解他的焦慮,，送去祝福后,，便準(zhǔn)備離開?！班従蛹业呐畠航衲暌惨呖?，要不我?guī)氵^去看看?！倍蜗驑s對兒子的“冷漠”頗為尷尬,。今年    他所居住的單元樓有3家的孩子要高考，所以鄰居們都自覺保持安靜,，希望可以給這3個高考生提供一個好的復(fù)習(xí)環(huán)境,。
    孟萍萍是段向榮的樓上鄰居，她的女兒也是今年眾多高考生中的一員,?！拔遗畠簞偹眩蛲戆疽沽?，今天休息,，我就沒有喊她早起。”孟萍萍告訴記者,，高考臨近,，女兒因為復(fù)習(xí)功課，整整瘦了一圈,，她這個做母親的看在眼里,，疼在心里。
    “本計劃今天早上做題的,，結(jié)果一下子睡過了,，復(fù)習(xí)計劃又要往后推了?！泵掀计嫉呐畠焊哐嗳卣f,，面對高考，她的心態(tài)還算良好,，倒不是因為自己樂觀,，而是她認(rèn)為高考是一種歷練,，不管考好考壞,，終究是要成長，也終究要面對未來,。高考并不是一個人的全部,，保持一種積極向上的心態(tài)，只要努力就足夠了,。

(記者 楊全)   

專家 面對壓力應(yīng)從容   

    還有一個月的時間,，一年一度高考的鈴聲就會敲響，在這30天的時間里,，家長做好一切后勤保障,，考生加緊復(fù)習(xí)做著最后的沖刺。那么對于考前緊張的氣氛,，家長應(yīng)當(dāng)如何從容面對,，考生又應(yīng)當(dāng)怎樣減輕壓力，合理復(fù)習(xí)并安排好作息時間,。
    帶著疑問,，記者見到了山西師范大學(xué)實驗中學(xué)年級副主任陳建飛老師，高考考生壓力大是一種常見現(xiàn)象,，我的學(xué)生中普遍都存在這種情況,，因為面臨高考，緊張的備考氛圍,，時刻緊繃的大腦,，所以學(xué)生們的心理會有一些變化，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)的加重和學(xué)生家長突然在生活上的重視，來自各個方面的壓力,，對于考生來說,，就會產(chǎn)生莫名其妙的焦躁、坐臥不寧,，看不進書,，記不住事，飯量減少,，對一切都不感興趣,，并擔(dān)心成績不好和反復(fù)琢磨考試答案、猶豫不決等情況,?！标惤w說，所以要想辦法消除考生的緊張情緒,，考生應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的學(xué)習(xí)時間,，注意勞逸結(jié)合，遇到焦躁不安的時候,，去戶外做一些適當(dāng)運動,，并保持樂觀的心態(tài)，等調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)后再學(xué)習(xí),，這樣學(xué)習(xí)的效果會更好,，考生還可以與家長、老師或者知心朋友進行溝通交流,，避免過度壓抑,。
    對于考前，考生出現(xiàn)的心理壓力,，記者又來到華夏心理咨詢師培訓(xùn)中心咨詢,，面對高考的學(xué)生來說，都會有一種潛意識的壓力,，這種壓力來自高考本身,，而家長的關(guān)心重視則成為另一種壓力，這是一種常見又無法避免的心理問題,?！毙睦碜稍儙煾]躍武建議，考生科學(xué)安排時間,，課間走出教室,，活動一下筋骨，每天散步可以舒緩情緒,，聽一些舒緩的輕音樂,，也可以放松心情。考生的家長,，在這段時間里應(yīng)該依然保持以往的現(xiàn)狀,，不要讓孩子感覺到因為高考臨近而在生活上產(chǎn)生明顯的變化，盡量避免觸碰考生的敏感心理,，減少在孩子面前經(jīng)常提起高考的事宜,，更不應(yīng)該給考生太大的壓力，要保持以往的生活規(guī)律,，才可以讓考生有著平常心,，從而減少考生壓力，這樣考生在考試當(dāng)中受到的壓力影響就會減輕,。

 (記者 田志華)