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    舌尖上的高考    
    
    還有幾天兒子就要參加高考了,，但市民倪女士并不著急,。因?yàn)樗龑⒆拥娘嬍吃谄綍r就做足了“功課”。“孩子進(jìn)入高三的備考階段以后,，我們家在飲食上就比較注意搭配合理,，我經(jīng)常會看書,、上網(wǎng),，了解一些營養(yǎng)學(xué)的知識。在臨近高考的這幾天,，我打算就按照平時的食譜來做,。”倪女士說,。
    看似淡定的倪女士,，其實(shí)在兒子飲食上是很用心的。她向記者介紹說：“我兒子早餐喝的牛奶不是普通的牛奶,，是加入了胡蘿卜和蘋果的牛奶,。因?yàn)楹}卜被譽(yù)為“小人參”，有益肝明目的效果,；而蘋果則有“智慧果”“記憶果”的美稱,，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果,?！蓖瑯樱易∈袇^(qū)御景水城的王女士也是每天變著法子給孩子增加營養(yǎng),。王女士說,，除了保證孩子每天一到兩個雞蛋的營養(yǎng)外，我會經(jīng)常給她燉鯽魚吃,，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,。當(dāng)然水果、蔬菜也必不可少,。
    臨汾市人民醫(yī)院營養(yǎng)科科長武恩翠介紹,，合理的飲食，能幫助考生做到精力充沛,、思維敏捷,，有助于考場發(fā)揮，因此考生在飲食上要注意科學(xué)搭配,。因此,，讓考生多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白，盡量少吃涼菜,、冷飲,、高油脂、油膩的食物,。因?yàn)闆霾?、冷飲對考生的腸胃會造成一些不利的影響，高油脂食物不利于消化,。早餐建議多食碳水化合物,，牛奶、面包,、蜂蜜水,，中餐和晚餐注意葷素搭配，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,。
    
    減壓“迎戰(zhàn)”高考

    眼看高考臨近,，眾多高三考生都進(jìn)入了備考的最后沖刺階段，考前各種緊張,、焦慮,、失眠等癥狀也隨之產(chǎn)生。適度的緊張有利于考生更好地發(fā)揮自己的水平和潛力,，但過度的緊張和焦慮卻也會影響考試的正常發(fā)揮,，學(xué)會心理減壓非常重要。
    對此,，帶過幾屆高考班的臨三中教師米文明分析說,，考生在高考前有壓力是正常的，關(guān)鍵是要自己調(diào)整好心態(tài),，為自己減壓,。學(xué)生家長也可以帶孩子出去散散步。為了讓學(xué)生心里更踏實(shí),，作為班主任的他也經(jīng)常鼓勵學(xué)生,，幫助他們提高自信心。
    米文明還建議廣大考生,，考前復(fù)習(xí)一定要講求方法和效率：一是不要貪多,，不要再從頭至尾地看書，可以稍稍瀏覽一下平時復(fù)習(xí)過的重要知識點(diǎn),，以加深印象,；二是不要貪難，做難題會讓自己失去信心,；三是要有計劃,，先確定適量的復(fù)習(xí)任務(wù),，完成任務(wù)了就可以安心休息，讓自己放松下來,。
    記者采訪中發(fā)現(xiàn),，面對孩子即將參加人生的重要考試，有些家長自身也會產(chǎn)生一種焦慮的情緒,。
    臨一中心理輔導(dǎo)中心郝老師介紹說：“對于即將參加高考的學(xué)生來說最需要的是家人的關(guān)心和鼓勵,，做父母的應(yīng)該多聆聽孩子的心聲，在考前不要一味過多地強(qiáng)調(diào)高考的重要性,，給孩子設(shè)計好未來的發(fā)展,，應(yīng)適時地給予鼓勵和支持，減輕孩子的負(fù)擔(dān),。
    作為考生,，也可以主動變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發(fā)短信,，積極地將自己的情感最充分地表達(dá)出來,。此外，家長還可以通過食物,、電影,、音樂等，讓孩子體驗(yàn)喜歡的東西,，幫助孩子營造一種愉悅向上的心情,，這樣即便孩子在考場上遇到難題，也會樂觀面對,，提得起,、放得下?！?/p>

     多方“護(hù)航”高考

     2013年全國普通高校招生考試定于6月7日—8日舉行,。今年我市市區(qū)共有13800名學(xué)生參加考試，15個考點(diǎn)具體設(shè)在：臨汾一中,、三中,、四中、五中,、師大實(shí)驗(yàn)中學(xué),、八中、平陽中學(xué),、陽光中學(xué),、開發(fā)區(qū)一中、向陽學(xué)校,、同盛學(xué)校,、堯鄉(xiāng)中學(xué),、市第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)、新立學(xué)校,、新華中學(xué),。為了保障高考安全、有序,、順利進(jìn)行，日前,，我市相關(guān)部門也紛紛動員起來,，為高考“護(hù)航”。
    為創(chuàng)造一個良好的復(fù)習(xí)和考試環(huán)境,，我市教育,、公安、交警,、城管,、環(huán)保、交通,、衛(wèi)生防疫,、供電、供水,、無線電管理,、氣象等有關(guān)部門和單位紛紛行動起來，充分發(fā)揮部門的職能作用,，積極備戰(zhàn)高考,。
    在高考期間，各級公安部門也將增派警力加強(qiáng)考點(diǎn)及周邊地區(qū)的治安檢查和安全保衛(wèi),，維護(hù)考點(diǎn),、考場的考試秩序，確?？忌娜松戆踩?。交警部門將科學(xué)部署，增派警力提前清理道路兩旁違法停放車輛,，保證轄區(qū)考點(diǎn)門前及周邊道路暢通,，為考生開辟綠色安全通道，為廣大考生營造良好的交通秩序,。記者景文婷