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一年一度高考,、中考相繼落下帷幕,，考生們經(jīng)過(guò)緊張、艱苦的考試后,，是該適當(dāng)休息,、娛樂(lè),，好好放松一下。然而筆者認(rèn)為,，從現(xiàn)實(shí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)看,，考生們?cè)诳荚囍螅恢钡礁靶碌膶W(xué)習(xí)階段,，非常需要補(bǔ)上三堂“必修課”,。因?yàn)檫@些課程本應(yīng)該在以往的日子里上完，并且拿到優(yōu)良的“成績(jī)單”,。

一是生活實(shí)踐課,。不少學(xué)生幾年來(lái)，或更長(zhǎng)時(shí)間,，為專(zhuān)心致志學(xué)習(xí)備考,，從家門(mén)到校門(mén)，再?gòu)男ｉT(mén)到家門(mén),，兩點(diǎn)成一線的生活,，幾近不聞窗外事。因此,，當(dāng)下要多讓他們多做一些外出購(gòu)物,，在家下廚、洗衣,、清潔衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng),。毋庸置疑，考生們?nèi)绻軌蚪柩巯聫闹袑W(xué)到高校學(xué)習(xí)的“斷檔期”,，因人而異地補(bǔ)上這些課程,，于日后健康快樂(lè)，滿懷信心地上高校,，乃至走向社會(huì),，必將有著積極而現(xiàn)實(shí)的意義,。

二是體育運(yùn)動(dòng)課。有媒體報(bào)道,，我國(guó)青少年身體素質(zhì)指標(biāo)的肺活量,、速度、力量等體能素質(zhì),，在最近20年來(lái),，呈持續(xù)下降狀態(tài)。為了備考,，長(zhǎng)期緊張學(xué)習(xí),，相當(dāng)一部分考生很少有時(shí)間參加各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，有的甚至放棄體育鍛煉?，F(xiàn)在則可適度跑跑步,、爬爬山，騎騎自行車(chē),，或邀上三五好友,，參加各類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，或作短途旅游,，一起聊天,、一起聚餐、一起游戲,。多運(yùn)動(dòng),、多出汗，多到戶外呼吸新鮮空氣,，保證健康規(guī)律的作息時(shí)間,。

三是心理調(diào)節(jié)課。這些年來(lái),，青少年由于心理危機(jī)造成的人身傷害,，校園暴力等事件層次不窮。這些血淋淋的慘痛教訓(xùn),，提醒人們,，考試重壓之下，使得一部分考生內(nèi)在心理調(diào)節(jié)能力,、心理發(fā)展意識(shí)較為脆弱,。學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)此應(yīng)當(dāng)引起足夠重視，可以考慮適時(shí)讓經(jīng)驗(yàn)豐富的心理師,，為他們作“心理按摩”,，讓他們閱讀一些心理方面的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，有的放矢地為他們組織一些公益活動(dòng)，提供短暫的社會(huì)實(shí)踐崗位,，放松和緩解負(fù)面情緒,。讓他們?cè)谶@些有益的活動(dòng)中，調(diào)節(jié)心理,，勞逸結(jié)合,，以良好的心理狀態(tài)，邁入高校,，或走向社會(huì),。 景文婷