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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 暑假即將結(jié)束,，可是不少孩子卻“玩興正濃”,，這讓不少家長(zhǎng)看在眼里，急在心上：這樣下去,，開學(xué)后可怎么辦?團(tuán)市委“12355”青少年心理服務(wù)臺(tái)工作人員鮑萬(wàn)平提醒廣大家長(zhǎng),，從現(xiàn)在開始，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子調(diào)整作息,，調(diào)節(jié)飲食,，做好規(guī)劃，慢慢收心,，準(zhǔn)備迎接新的學(xué)期,。

　　“父母的陪伴是最好的收心行動(dòng)。現(xiàn)在,，家長(zhǎng)應(yīng)該陪孩子按照上學(xué)的時(shí)間作息,，改掉睡懶覺的壞習(xí)慣?！滨U萬(wàn)平說(shuō),，“針對(duì)愛睡懶覺的孩子，家長(zhǎng)可以讓他早睡早起,。起床前播放音樂(lè)，以便提神醒腦,。還可以購(gòu)買一個(gè)孩子所喜歡的小鬧鐘,，讓他管理自己的作息時(shí)間?！?/p>

　　除了起居時(shí)間需要注意外,，一天的活動(dòng)也應(yīng)盡量向?qū)W校課程時(shí)間靠攏。鮑萬(wàn)平打了個(gè)比方,，上午8時(shí)至11時(shí)正是學(xué)校上課時(shí)間,，要讓孩子在家放下游戲，沉下心,，循序漸進(jìn)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間,。在學(xué)習(xí)之余,，家長(zhǎng)還可以陪孩子總結(jié)暑假生活,，列出未盡事宜,、新學(xué)期計(jì)劃和學(xué)習(xí)用品種類，培養(yǎng)他們善于總結(jié),、科學(xué)學(xué)習(xí)及增強(qiáng)自理的能力和習(xí)慣,。

　　鮑萬(wàn)平認(rèn)為，家長(zhǎng)還應(yīng)該給孩子適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣,。有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規(guī)律,，食用大量的零食、飲料,，讓飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué),。所以，開學(xué)前,，不妨讓孩子的飲食以清淡為主,，充分補(bǔ)給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量,，少吃油炸食品,，把孩子的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。

　　最后,，鮑萬(wàn)平提醒家長(zhǎng),，要多抽時(shí)間和孩子“閑聊”，引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài);培育孩子尋找學(xué)習(xí)興趣……

　　假期馬上就要結(jié)束了,，鮑萬(wàn)平希望父母把握時(shí)間,，為孩子開啟收心模式。孩子有“假期綜合征”是難免的,，家長(zhǎng)應(yīng)理智對(duì)待,，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進(jìn),，否則欲速則不達(dá),。

　　記者 郭秀婷