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模擬考試失利,，越著急越糟糕,，成績急劇下滑;焦慮失眠,，內(nèi)分泌紊亂,，厭學(xué)……這些考前綜合征,，你家孩子有沒有?在此,，聽聽心理專家的建議,。

一,、焦慮伴強迫癥

網(wǎng)友“開花的向日葵”：我是一名高三考生,。最近,，我感覺自己患上了強迫癥。比如,，做完一道題,，檢查過一遍了，還是忍不住反復(fù)檢查演算,。平時,，書桌中央放個水杯，我知道它不會掉下來,，可總是忍不住用手去扶,，一節(jié)課甚至要去扶幾十次。我知道,，這樣沒有任何意義,，可就是停不下來。我該怎么辦?

專家建議：聽音樂放松,，轉(zhuǎn)移注意力,。

出現(xiàn)以上情況，建議考生先停下來,，聽聽音樂,，放松神經(jīng)，轉(zhuǎn)移下注意力,。如果嚴(yán)重的話,，就要去做專業(yè)的心理咨詢，比如催眠放松治療,，或做做心理沙盤,，讓心態(tài)回到正常狀態(tài)。

二,、厭學(xué)癥

高三考生家長：女兒小雪馬上要高考了,，前幾天她突然收拾書桌回家了,，說要在家復(fù)習(xí)。結(jié)果沒想到,，別人都在沖刺,，她卻學(xué)不下去，天天在家玩手機,。我找老師了解情況,。老師說，小雪說復(fù)旦大學(xué)的目標(biāo)太高,，覺得自己越來越?jīng)]希望,。我確實想讓她考復(fù)旦大學(xué)，沒想到,，給了她那么大的壓力?，F(xiàn)在，孩子已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了,，我該怎么辦?

專家建議：多給孩子傳遞正能量,。

小雪的情況，屬于過高的外界要求導(dǎo)致內(nèi)心壓力過大而出現(xiàn)的一種反應(yīng),。高考面前,，父母不要對孩子有過多的批評指責(zé)或過高要求，這會讓孩子過度焦慮和壓抑,，從而出現(xiàn)自我懷疑和回避問題的現(xiàn)象,。建議家長別給孩子制造問題，多傳遞正能量,。

三,、考前“高原反應(yīng)”

高三考生浩浩：我是一所重點高中的高三生，成績不錯,，最好的一次考了年級第三,。第一次模擬考試，我考得不理想,，老師和同學(xué)都很驚訝,。我也覺得自己應(yīng)該有更好的成績，于是更加拼命地學(xué)習(xí),。

可是,，第二次模擬考試比之前的更差。高考臨近,，我的狀態(tài)大不如從前,，一點信心都沒有，該怎么辦?專家建議：越急越糟糕,，一定要穩(wěn)住,。

每年4月到5月,，高三考生經(jīng)過幾次模擬考試，一旦感覺自己的成績止步不前或有所下降,，就會出現(xiàn)“高原反應(yīng)”。這段膠著期,，心理素質(zhì)不好的學(xué)生,，越急成績會越往下掉。這時,，老師和家長千萬不要指責(zé)孩子,，要多給他們鼓勁?？忌矐?yīng)按部就班地做好復(fù)習(xí),，爭取順利度過膠著期。

四,、內(nèi)分泌失調(diào)

高三考生家長：女兒小美,，就讀于某重點中學(xué)。現(xiàn)在,，她無法集中注意力,，晚上嚴(yán)重失眠。不僅如此,，食欲也不好,，飯量大減。醫(yī)院開了點藥,，但藥吃完不見好轉(zhuǎn),。最近，我發(fā)現(xiàn)她的生理周期也推遲了,，她擔(dān)心考試碰上來例假,，會影響發(fā)揮。醫(yī)生說,，孩子的內(nèi)分泌失調(diào)了,。

專家建議：化考試焦慮，別顧忌太多,。

壓力,，首先破壞的是人的消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)一旦被破壞,，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，情緒不好，進(jìn)而形成惡性循環(huán),，引發(fā)一系列問題,。建議考生淡化焦慮情緒,，在考試前，不要顧忌太多,，按部就班查漏補缺即可,。

給家長的建議★做好自己的事，其他的交給孩子家長再著急也不能替孩子考試,，家長的任務(wù)是保證孩子的營養(yǎng),，給孩子一個愉悅舒適的環(huán)境。

★考生面前不嘮叨如果家長不停催促,、監(jiān)督,，孩子會感到厭煩，這些情緒泛化到學(xué)習(xí)上將適得其反,。發(fā)現(xiàn)問題,，能不說就不說，不得不說的就盡量少說,，說到就行,。

★與孩子一起放松如果孩子實在不愿意學(xué)習(xí)，可與孩子一起適當(dāng)放松,，最好的方式是體育鍛煉,。

★別把負(fù)面情緒傳遞給孩子考前家長絕不能在孩子能感知到的范圍內(nèi)發(fā)生爭執(zhí)，與孩子有沖突就暫時放下,，等考試結(jié)束再談,。

★多鼓勵，少打擊孩子因暫時的失利而變得消極,、逃避,，學(xué)習(xí)沒動力，家長要善于轉(zhuǎn)移孩子對目前狀況的注意,。多提提孩子之前的成就,，增強孩子的自信，不與孩子一起沉浸在挫敗感中據(jù)中國教育在線