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新華社西寧5月17日電(記者 龐書緯)一年一度的“高考”已進入最后的“倒計時”。在沖刺階段,，如何飲食既能保證必要的營養(yǎng)供應,，又不會加重身體代謝負擔，成為不少家長擔心的問題,。

青海紅十字醫(yī)院消化科主任李萬瑀認為,，高考前夕，應避免過度滋補,，更不要迷信一些營養(yǎng)品的作用,，以免引起不良反應。

“在經歷了長時間的備考后,，考生身體,、心理壓力都很大，導致消化,、免疫功能下降,，在這種時候過分滋補，很可能導致胃腸不適,、過敏,、上火等癥狀。同時肉類食物大多酸性較強,，過多食用可能會加劇身體的疲勞感,，不利于最后階段的備考?！崩钊f瑀說,。

李萬瑀表示，由于高考期間全國正值夏季,，考生應當避免吃涼菜,、喝冷飲。另外,，不少人有喝咖啡提神的習慣,，但濃度過高的咖啡往往容易引起腹瀉，考生在飲用時應格外注意,。