亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著冬天的腳步臨近,，天氣愈加寒冷干燥,，氣溫下降，室內(nèi)室外有著明顯的溫差,，對于體質(zhì)較差的人群,，很容易感冒。近日，記者走訪市中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師范建軍,，針對冬季時行感冒(流感)的預防,，從中醫(yī)藥學方面為大家支招。

　　時行感冒,，即流感,。以憎寒、發(fā)熱(39-40℃),、周身酸痛,、疲乏無力，全身癥狀重;伴鼻塞,、流涕,、咽痛等呼吸癥狀;較一般感冒重，少數(shù)病人可有腹瀉,，水樣便;流行性,，四季皆可發(fā)病，以冬春季多見,。

　　中醫(yī)認其病因病機為,，外感風邪疫毒：外感邪氣或疫毒從皮毛或口鼻侵犯人體，使肺衛(wèi)失和而發(fā)病;正氣虛弱,，肺衛(wèi)功能失常：起居不慎,、寒溫不調(diào)、過度疲勞皆使肌腠不密,，肺衛(wèi)失調(diào),。

　　范建軍說，冬季氣候干燥,，燥邪傷陰,，與風熱毒邪極易形成溫病流行而成疫，加強人群預防至關重要,。首先,，生活預防措施：“虛邪賊風，避之有時”,，及時增減衣物,，以適寒溫?！笆筹嬘泄?jié),，不過不失”，飲食要適時,、適量,、適溫,，少進食刺激之品?！捌鹁佑谐?，行止適度”，作息要有規(guī)律,，多動,、早睡?！熬駜?nèi)守,，病安從來”，保持心態(tài)平衡,，祛除對流感恐懼心理,。

　　其次，飲食預防：茶飲系列,，即鴨梨(去核),、綠豆適量煮水代茶飲;蓮藕、白蘿卜,、羅漢果各適量煮水代茶飲;蔥白,、白蘿卜、香菜適量加水,，煮沸熱飲;薄荷,、生姜、大棗(去核)各適量沸水浸泡5-10分鐘趁熱飲用;桑葉,、菊花,、蘆根各適量，沸水浸泡代茶頻頻飲服,。

　　除了茶飲外,，還有保健粥系列，即薄荷,、帶皮鴨梨,、大棗(去核)，加水適量,，煎湯過濾： 用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨湯,，再煮沸即可食用,，平時容易上火的人可吃：百合,、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥,。

　　第三,，按摩保健，除了根據(jù)個人不同的體質(zhì)特點調(diào)理飲食以外，還可通過按摩迎香穴,、大椎穴和足三里穴來預防,。按摩迎香穴：在鼻翼兩旁的凹陷處,每日早晚各按摩1次，每次1分鐘,。作用：促進鼻周圍的血液循環(huán),，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi),，對抗病菌侵入,，以達到預防和消除感冒。揉大椎穴：該穴在頸后正中,，第七頸椎棘突的下緣,。用一手食、中兩指,，用力按住大椎穴,，揉動100至200次。作用：可起到預防和治療感冒的作用,，特別適合治療感冒后高熱不退,。點揉足三里穴：該穴在外膝眼下四橫指，脛骨外側(cè),。用一只手食,、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴,，慢慢揉動數(shù)十次,。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

　　此外,，冬季是人體精氣收藏的季節(jié),，服用滋補膳食，能在體內(nèi)充分,、持久地發(fā)揮滋補作用,，有助于來年體內(nèi)陽氣的發(fā)生。冬季既要補陰,，又要補陽,，一般選用滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽并用之品,，如雞湯,、魚湯等，不要過分油膩,。冬季氣候干燥,，注意補充水分,，適當食用水果和蔬菜。

　　中醫(yī)專家提醒,，日常生活中大家還需要注意手部清潔,，并用正確方法洗手。避免手部接觸眼睛,、鼻及口,。打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。不隨地吐痰,，如要吐痰應將分泌物包好,，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。不要輕信所謂的“秘方”“偏方”,。如有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時,，應戴口罩，及時就醫(yī),。

　　記者 郝海軍