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　　近幾日，山西連續(xù)發(fā)布霜凍,、寒潮預(yù)警,，這意味著當(dāng)日地面最低溫度在0℃以下,，你還是堅(jiān)持在秋風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖不穿秋褲嗎?老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢?

　　“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰啵m當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn),，對(duì)身體健康有好處,。

　　秋季應(yīng)該凍著點(diǎn)

　　從夏天進(jìn)入秋天，氣溫會(huì)從熱變冷,。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好,。過早穿上棉衣,，會(huì)使身體得不到對(duì)冷空氣的鍛煉，使自身防寒能力降低,，不利于人體功能的調(diào)節(jié),，到了大冷季節(jié)，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,，里面的血管抵抗不住而收縮,，使血流量減少，引起抗菌能力減弱,，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng),，咳嗽、打噴嚏,、流鼻涕,、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒一起“上陣”,，對(duì)健康不利,。所以，秋季應(yīng)該凍著點(diǎn),，衣服要慢慢地增加,。

　　同時(shí)，秋季的室內(nèi)外溫差較大,，從室外走進(jìn)室內(nèi),，氣溫升高，也需要脫衣秋“凍”,，以防出汗傷陽,，影響身體健康。

　　另一方面,，在中醫(yī)理論上,，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果穿得太多,，就會(huì)助長陽氣,，對(duì)身體不利,。

　　秋凍并非人人適宜

　　“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備,。但也不能一味讓自己凍著,。

　　老年人、兒童,、心腦血管病患者,、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”;對(duì)于健康人群來說,，也要注意“凍”得適度,，及時(shí)根據(jù)氣溫添減衣物。

　　最重要的是,，人們要在衣,、食、住,、行各個(gè)方面多加注意,，掌握正確的養(yǎng)生之道。

　　第一,，應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉,，提高身體素質(zhì);

　　第二，利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣,，到大自然中舒展身心;

　　第三,，保持良好、樂觀的心態(tài),，避免元?dú)馔庑?、耗氣傷?

　　第四，飲食上要少食肥膩,、多食新鮮蔬菜,。

　　歸根到底,，要想讓“秋凍”產(chǎn)生良好效果,，最重要的一點(diǎn)在于“適當(dāng)”。適當(dāng)進(jìn)行“秋凍”,，讓體質(zhì)在潛移默化中提高,，才是“秋凍”正解。