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這幾天的天氣有些“厲害”，樓上樓下的人都在叫喚著“熱”,，暑天的氣味是越來越濃了,，如何在暑天里預(yù)防中暑，市藝敬腫瘤醫(yī)院院長武國生教大家如何在暑天里遠(yuǎn)離中暑這件事,。

記者：中暑是怎么發(fā)生的?哪些人容易中暑?

高宏琴：因為夏季氣候炎熱,，酷暑多雨,，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑,。夏季中暑隨處可見,，老年人運(yùn)動時間過長、小孩室外活動太多,，白領(lǐng)吹空調(diào)后入高溫環(huán)境下工作都易中暑,，特別是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的廠礦企業(yè)員工更容易中暑,。

記者：中暑后,，現(xiàn)場應(yīng)該采取怎樣的急救措施?

武國生：如果發(fā)現(xiàn)中暑，應(yīng)立即把患者抬到通風(fēng),、陰涼的地方,，使其平臥且松開衣服，如果衣服已經(jīng)濕透應(yīng)該更換干衣服;給患者頭部捂上冷毛巾,，可用50%酒精,、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,，然后用扇子或電扇吹風(fēng),，加速散熱給患者降溫。但降溫也不能太快,，當(dāng)體溫降至38攝氏度時就可以了,，一切冷敷等強(qiáng)降溫措施要停止下來;如果患者還有意識，可慢慢給患者補(bǔ)充一些水分,，可加入少量鹽或小蘇打水,。病人如果失去知覺，可指掐人中,、合谷等穴,，使其蘇醒。若呼吸停止,，應(yīng)立即實施人工呼吸;對于重癥中暑病人,，必須立即用擔(dān)架送醫(yī)院診治。運(yùn)送途中要注意進(jìn)行物理降溫,，以保護(hù)大腦,、心肺等重要臟器。

記者：中暑的癥狀有哪些呢?

武國生：在高溫天氣里,，如果感到頭暈,、眼花、頭痛,、惡心,、胸悶,、煩躁等癥狀，可能就是中暑了,。中暑一般分兩種情況,。一種是高溫、高輻射,，也就是俗稱的干熱,，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補(bǔ)充就非常容易中暑,。另一種是高溫,、高濕度，即夏季常見的濕熱天,，人體不能正常排汗,，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑,，表現(xiàn)為大量出汗,、頭暈、胸悶,、惡心,、四肢無力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失,。其次是輕度中暑,，既有先兆中暑癥狀，同時伴有嘔吐,、皮膚濕冷,、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后,，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常,。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷,。此前常有頭痛,、麻木與刺痛、眩暈等,，皮膚灼熱而緋紅,，體溫常在40℃以上,。

記者：夏季吃些什么食品可以預(yù)防中暑呢?

武國生：瓜類都含有豐富的鉀,，尤其是哈密瓜的鉀含量是西瓜的3倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以抵抗烈日危害,。甘甜可口的漿果類水果是抗氧化劑維生素C的主要來源,，葡萄、香蕉,、番茄,、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用,。多葉的菠菜富含水分和大量鎂,。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害,。富含維生素C的紅辣椒能有效促進(jìn)汗液排放,，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用,。

記者：在暑天,，如何做好預(yù)防工作，避免中暑?

武國生：預(yù)防中暑的關(guān)鍵要注意以下4點(diǎn)： 1.老年人,、孕婦,、有心血管疾病的人,應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時間在烈日下行走,因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果必須外出,，就采取打遮陽傘,戴遮陽帽,、涂抹防曬霜。

2,、平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果,，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了,?？啥囡嬕恍┓褱⒕G豆湯,、豆?jié){,、酸梅湯等補(bǔ)充維生素。

3,、夏天日長夜短,容易感到疲勞,。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。

4,、隨身攜帶防暑藥物,，如人丹、藿香正氣水、清涼油等,。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情,。

同時還要在于一個“清”字，如果做到思想清靜,，飲食清淡,，居室清涼這“三清”，那么,，中暑這件事就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲著你走了,。