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防寒保暖 心情愉悅

市醫(yī)院心內(nèi)科副主任王益民談心腦血管病防治

　　春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，也是心腦血管疾病的高發(fā)期,。記者采訪了市人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任王益民,，請(qǐng)他為心腦血管病患者在節(jié)日期間如何保健支招。

　　王益民說(shuō),，春節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期,，這與天氣寒冷,、過(guò)度勞累,、生活不規(guī)律,、過(guò)度攝入高脂肪食物、情緒波動(dòng)等因素密切相關(guān),。節(jié)日期間氣溫低,，再加之人們外出交際頻繁，容易引發(fā)感冒并相互傳染,，使心腦血管患者病情加重或惡化,。同時(shí)寒冷刺激會(huì)使患者血管收縮、血壓升高,、血黏稠度增加,，造成心肌缺血缺氧，有可能導(dǎo)致心肌梗死,、腦梗死,、心臟猝死。因此,，患者在春節(jié)期間要注意保暖防寒,，不要隨便增減衣服，減少戶外活動(dòng),，少去人口密集的地方,，要經(jīng)常打開(kāi)門窗，換氣通風(fēng),。若必須外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽,，一旦察覺(jué)有上呼吸道感染的征兆，應(yīng)立即治療,，及時(shí)控制感染,。要防勞累過(guò)度，保證生活規(guī)律,。

　　春節(jié)前夕,，家家戶戶都要大掃除、采購(gòu)年貨,、走親訪友,，忙忙碌碌的日子，作息規(guī)律往往被打亂,，使不少心腦血管病患者在過(guò)節(jié)時(shí)突發(fā)疾病,。因此，節(jié)日期間,，心腦血管病患者要保持平時(shí)的生活節(jié)奏,，起居有時(shí),，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要和久別重逢的親人徹夜長(zhǎng)談,。節(jié)日歡娛應(yīng)有節(jié)制,，切不可通宵達(dá)旦地聊天、搓麻將或打撲克,、看電視節(jié)目等,，要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合,，每天必須保證8小時(shí)以上的睡眠,，以養(yǎng)精蓄銳，防止發(fā)病,。為保護(hù)心血管,，飲食還要科學(xué)合理、清素為宜,，少吃高脂肪飲食,，多吃些大豆制品以及新鮮蔬菜、水果等,。同時(shí)要戒煙,，不要過(guò)度飲酒，以免誘發(fā)疾病,。

　　王益民提醒心腦血管病患者,，節(jié)日期間親人團(tuán)聚，往往會(huì)引發(fā)情緒激動(dòng),，但過(guò)度的興奮,、激動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)，促使腎上腺激素的分泌增加,，致使血壓升高,、心率加快、心肌耗氧量增加,，容易誘發(fā)心律失常,、心絞痛和心肌梗死、腦血管病,，甚至造成猝死,。因此，節(jié)日應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,、心理平衡,、精神愉快，睡眠充足,，這樣有利于患者的康復(fù),。

　　另外，節(jié)日期間,，許多心腦血管病患者由于忙碌,，以前的生活規(guī)律被打亂，服藥也不規(guī)律,，甚至還有忘記服藥的時(shí)候,。因此家人切記提醒患者堅(jiān)持按醫(yī)囑用藥，特別是抗血小板藥物,、降壓,、降血糖藥物更不能隨意停用，而且應(yīng)加強(qiáng)血壓,、血糖的監(jiān)測(cè),，以免造成不良后果。

　　王益民告誡廣大市民,，如果家里有心腦血管病患者,，一旦出現(xiàn)胸痛、胸悶,、心慌,、腦卒中等癥狀，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院或撥打120急救電話,，以防貽誤病情,，造成不可逆轉(zhuǎn)的后果。

　　記者 劉晚

市中心醫(yī)院消化科主任李建義談節(jié)日飲食

佳肴豐盛 飲食有度

　　節(jié)日期間,，食品豐富多樣,，少不了大魚(yú)大肉，如果不注意節(jié)制飲食,，很容易引起消化系統(tǒng)疾病,。市中心醫(yī)院消化科主任李建義提醒市民，須從源頭抓起,，注意飲食衛(wèi)生,。

　　李建義建議市民，春節(jié)前囤年貨時(shí),，一定要注意食品的衛(wèi)生安全,，無(wú)論是從超市還是市場(chǎng)購(gòu)買的農(nóng)副產(chǎn)品時(shí)應(yīng)盡量選擇新鮮的蔬菜、水果,，肉類要去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買,，超市的食品注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期，精心挑選食品可以降低安全隱患,。食物的源頭抓好后,，就要講究合理的膳食搭配,，不要只顧著餐餐吃大魚(yú)大肉，要選擇食用多樣化的食物,，肉類,、蛋類、蔬菜,、水果,、五谷等，使所含營(yíng)養(yǎng)齊全,、比例適當(dāng),，以滿足人體需要。過(guò)節(jié)期間餐桌上的美食豐富多樣,，吃八分飽是最好的狀態(tài),，暴飲暴食容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，損害胃腸道健康,導(dǎo)致消化不良,。對(duì)于本身有膽囊疾病,、肥胖、高脂血癥及嗜酒者尤其應(yīng)該注意,，可能誘發(fā)急性膽囊炎及急性胰腺炎等疾病,。飲食要注意細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽,。狼吞虎咽容易導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積,，腸胃超負(fù)荷，腸道蠕動(dòng)速度減緩,。進(jìn)食過(guò)快及過(guò)燙損傷食管黏膜,。而細(xì)嚼慢咽，有助于食物更好地消化和吸收,，而不至于停留在腸道中造成堵塞,。另外，少吃油炸,、燒烤的食物,，大部分食物經(jīng)過(guò)高溫?zé)尽⒂驼ǘ紩?huì)改變?cè)械臓I(yíng)養(yǎng)成分,，急速加熱會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性,，吃多了反而不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　李建義提醒市民,，要多注意老人,、孩子的飲食。老人的咀嚼消化能力比較弱，過(guò)節(jié)期間子女往往勸老人多吃,，其實(shí)如果老人吃得多,、吃得急都可能引起腸胃不舒服，尤其有心腦血管疾病老人更易誘發(fā)心肌梗死及腦梗死的發(fā)生,。在節(jié)日期間,，孩子們飲食會(huì)無(wú)節(jié)制，貪嘴,、偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子正常吸收營(yíng)養(yǎng),。

　　春節(jié)期間總有些人想換換口味,，買些平時(shí)吃不到的野味，如吃一些貓肉,、鼠肉,、蛇肉等。李建義說(shuō),，這些肉類的安全隱患很大,，尤其是市面上私自亂售的野味，沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)機(jī)構(gòu)的衛(wèi)生檢測(cè),，可能含細(xì)菌,、病毒、寄生蟲(chóng)等,。

　　俗話說(shuō),，“無(wú)酒不成宴”，春節(jié)宴席喝酒助興是難免的事,。李建義提醒市民,，飲酒太多會(huì)造成口齒不清、視線模糊,、失去平衡力的狀況,，對(duì)人的神經(jīng)、心腦血管,、胃,、肝、腎等各臟器都有一定損害,。因此,，飲酒一定要節(jié)制。

　　記者 劉晚

市愛(ài)爾醫(yī)院小兒眼科主任武櫻提醒青少年

合理用眼 遠(yuǎn)離傷害

　　盼望已久的寒假開(kāi)始了,，在這段休閑時(shí)光里,，臨汾愛(ài)爾眼科醫(yī)院小兒眼科主任武櫻提醒孩子們，過(guò)年期間兩件事情須注意,。

　　第一,，過(guò)年了,，孩子們最高興的事情，就是拜年和收壓歲錢,。孩子們會(huì)用壓歲錢去買一些玩具槍,、激光筆、尖利的小玩具等,，家長(zhǎng)們一定要向孩子們講解這些玩具的危險(xiǎn)性,，避免眼睛受傷或傷及到別人。

　　第二,，合理用眼,，嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品。孩子們?cè)诩倨谧鲎鳂I(yè),、看書(shū)閱讀的時(shí)候,，要注意培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，以用眼每40分鐘為一個(gè)單位管理,，即用40分鐘停下來(lái),，讓眼睛休息5-10分鐘。寫(xiě)字時(shí)做到“一尺,、一寸,、一拳”，禁忌躺下看書(shū),。手機(jī),、平板、電腦最容易導(dǎo)致疲勞和加重近視,，建議3歲前的寶寶禁止玩電子產(chǎn)品,，10歲以下的孩子不要經(jīng)常用電腦、玩手機(jī)游戲,，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到室外活動(dòng),，讓眼睛得到及時(shí)休息。

　　武櫻呼吁家長(zhǎng),，寒假期間為寶寶建立一份《青少年兒童眼健康檔案》,。近年來(lái)隨著電子產(chǎn)品越來(lái)越先進(jìn)，又加之孩子們正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,，長(zhǎng)時(shí)間近距離學(xué)習(xí)用眼,，近視人群明顯趨于低齡化。為全面監(jiān)控孩子的眼睛發(fā)育變化,，臨汾愛(ài)爾眼科醫(yī)院小兒眼科寒假將為就診的小朋友們構(gòu)建一套完整的,、個(gè)性化的近視預(yù)防體系，把眼睛問(wèn)題消除在萌芽狀態(tài)，從而使孩子終生受益,。

　　記者 郭霞

少油少鹽 適量活動(dòng)

市莉軼糖尿病醫(yī)院院長(zhǎng)蘇莉軼談節(jié)日保健

　　節(jié)日期間,，好吃的好喝的都上了餐桌，這對(duì)“糖友”們的誘惑太大了,。為此,，市莉軼糖尿病醫(yī)院院長(zhǎng)蘇莉軼提醒“糖友”，過(guò)年飲食須“心中有數(shù)”,。

　　蘇莉軼說(shuō),，過(guò)春節(jié)，人們往往吃得多,、動(dòng)得少,。因此，“糖友”們最好安排30分鐘的餐后散步,，去附近的公園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，對(duì)保持愉快的心情,、降低血糖有一定幫助,。另外，親戚朋友免不了要在一起打打牌,、下下棋,、搓搓麻將，對(duì)于這些娛樂(lè)活動(dòng),，“糖友”們要適可而止,，千萬(wàn)不要流連忘返，以免造成過(guò)度疲勞引起血糖升高,。

　　面對(duì)餐桌上豐盛的菜肴,，“糖友”們應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品,切不可大魚(yú)大肉。對(duì)于油炸食物,最好去皮后再吃,，對(duì)于油脂高的食物,，像鴨皮、雞皮,、肥肉等,，最好剔除不吃;加糖烹調(diào)的食物不要多吃，像糖醋,、蜜汁等;對(duì)于濃湯,、或是勾芡，以及湯中的碎肉品,，因含有大量的淀粉,、油脂，應(yīng)該避免食用;核桃、瓜子,、開(kāi)心果等堅(jiān)果是常備的春節(jié)零食,，這些食品的微量元素含量豐富，但堅(jiān)果仁含脂肪較多,，吃過(guò)多會(huì)導(dǎo)致熱卡攝入增加,，升高血糖。

　　蘇莉軼提醒“糖友”們,節(jié)日期間不妨適當(dāng)增加血糖的檢測(cè)次數(shù),，防止由于生活起居被打亂造成血糖升高,。“糖友”們?cè)诖汗?jié)期間應(yīng)堅(jiān)持服藥,，對(duì)注射胰島素的病人應(yīng)注意考慮飲食起居的變化而調(diào)整用量,，以使血糖保持穩(wěn)定。有些人希望通過(guò)增加藥物用量來(lái)克服多吃引來(lái)的高血糖,，其實(shí)不然,，增加藥量并不能達(dá)到降低血糖的效果，因?yàn)樗幬锸切枰谶B續(xù)服用幾天后才能達(dá)到穩(wěn)定的,，多吃不能增加療效,，還可能出現(xiàn)過(guò)量后的不良反應(yīng)。

　　對(duì)于選擇在春節(jié)期間旅行的“糖友”們,，蘇莉軼叮囑說(shuō),，旅行前必須到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，包括空腹血糖,、餐后2小時(shí)血糖和心電圖,，以便了解自身血糖控制情況及有無(wú)慢性并發(fā)癥或高血壓、高血脂等其他疾病,。在旅行途中要注意保管好治療糖尿病的藥物胰島素,，隨身帶好充分的藥量、血糖測(cè)定儀器或尿糖試紙,。隨身攜帶識(shí)別卡,，寫(xiě)上簡(jiǎn)單的病史、有無(wú)并發(fā)癥或其他疾病,、經(jīng)常使用的藥物名稱和劑量,，以便發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生或救助人員參考。

　　記者 劉晚