防寒保暖 心情愉悅
市醫(yī)院心內科副主任王益民談心腦血管病防治
春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日,，也是心腦血管疾病的高發(fā)期,。記者采訪了市人民醫(yī)院心內科副主任王益民，請他為心腦血管病患者在節(jié)日期間如何保健支招,。
王益民說,，春節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期，這與天氣寒冷,、過度勞累,、生活不規(guī)律,、過度攝入高脂肪食物、情緒波動等因素密切相關,。節(jié)日期間氣溫低,，再加之人們外出交際頻繁，容易引發(fā)感冒并相互傳染,，使心腦血管患者病情加重或惡化,。同時寒冷刺激會使患者血管收縮、血壓升高,、血黏稠度增加,，造成心肌缺血缺氧，有可能導致心肌梗死,、腦梗死,、心臟猝死。因此,，患者在春節(jié)期間要注意保暖防寒,，不要隨便增減衣服，減少戶外活動,，少去人口密集的地方,，要經常打開門窗，換氣通風,。若必須外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽,，一旦察覺有上呼吸道感染的征兆，應立即治療,，及時控制感染,。要防勞累過度，保證生活規(guī)律,。
春節(jié)前夕,，家家戶戶都要大掃除、采購年貨,、走親訪友,，忙忙碌碌的日子，作息規(guī)律往往被打亂,，使不少心腦血管病患者在過節(jié)時突發(fā)疾病,。因此，節(jié)日期間,，心腦血管病患者要保持平時的生活節(jié)奏,，起居有時，看電視的時間不宜過長,，也不要和久別重逢的親人徹夜長談,。節(jié)日歡娛應有節(jié)制,，切不可通宵達旦地聊天、搓麻將或打撲克,、看電視節(jié)目等,，要科學安排生活，注意勞逸結合,，每天必須保證8小時以上的睡眠,，以養(yǎng)精蓄銳，防止發(fā)病,。為保護心血管,，飲食還要科學合理、清素為宜,，少吃高脂肪飲食,，多吃些大豆制品以及新鮮蔬菜、水果等,。同時要戒煙,，不要過度飲酒，以免誘發(fā)疾病,。
王益民提醒心腦血管病患者,，節(jié)日期間親人團聚，往往會引發(fā)情緒激動,，但過度的興奮,、激動會刺激交感神經，促使腎上腺激素的分泌增加,，致使血壓升高、心率加快,、心肌耗氧量增加,，容易誘發(fā)心律失常、心絞痛和心肌梗死,、腦血管病,，甚至造成猝死。因此,，節(jié)日應保持情緒穩(wěn)定,、心理平衡、精神愉快,，睡眠充足,，這樣有利于患者的康復。
另外,，節(jié)日期間,，許多心腦血管病患者由于忙碌,，以前的生活規(guī)律被打亂，服藥也不規(guī)律,，甚至還有忘記服藥的時候,。因此家人切記提醒患者堅持按醫(yī)囑用藥，特別是抗血小板藥物,、降壓,、降血糖藥物更不能隨意停用，而且應加強血壓,、血糖的監(jiān)測,，以免造成不良后果。
王益民告誡廣大市民,，如果家里有心腦血管病患者,，一旦出現(xiàn)胸痛、胸悶,、心慌,、腦卒中等癥狀，應及時送往醫(yī)院或撥打120急救電話,，以防貽誤病情,，造成不可逆轉的后果。
記者 劉晚
市中心醫(yī)院消化科主任李建義談節(jié)日飲食
佳肴豐盛 飲食有度
節(jié)日期間,，食品豐富多樣,，少不了大魚大肉，如果不注意節(jié)制飲食,，很容易引起消化系統(tǒng)疾病,。市中心醫(yī)院消化科主任李建義提醒市民，須從源頭抓起,，注意飲食衛(wèi)生,。
李建義建議市民，春節(jié)前囤年貨時,，一定要注意食品的衛(wèi)生安全,，無論是從超市還是市場購買的農副產品時應盡量選擇新鮮的蔬菜、水果,，肉類要去正規(guī)專營店購買,，超市的食品注意生產日期及保質期，精心挑選食品可以降低安全隱患,。食物的源頭抓好后,，就要講究合理的膳食搭配，不要只顧著餐餐吃大魚大肉，要選擇食用多樣化的食物,，肉類,、蛋類、蔬菜,、水果,、五谷等，使所含營養(yǎng)齊全,、比例適當,，以滿足人體需要。過節(jié)期間餐桌上的美食豐富多樣,，吃八分飽是最好的狀態(tài),，暴飲暴食容易增加腸胃負擔，損害胃腸道健康,導致消化不良,。對于本身有膽囊疾病,、肥胖、高脂血癥及嗜酒者尤其應該注意,，可能誘發(fā)急性膽囊炎及急性胰腺炎等疾病,。飲食要注意細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽,。狼吞虎咽容易導致體內食物堆積,，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩,。進食過快及過燙損傷食管黏膜,。而細嚼慢咽，有助于食物更好地消化和吸收,，而不至于停留在腸道中造成堵塞,。另外，少吃油炸,、燒烤的食物,，大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養(yǎng)成分,，急速加熱會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利于營養(yǎng)的吸收,。
李建義提醒市民,，要多注意老人、孩子的飲食,。老人的咀嚼消化能力比較弱,，過節(jié)期間子女往往勸老人多吃，其實如果老人吃得多、吃得急都可能引起腸胃不舒服,，尤其有心腦血管疾病老人更易誘發(fā)心肌梗死及腦梗死的發(fā)生,。在節(jié)日期間，孩子們飲食會無節(jié)制,，貪嘴,、偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子正常吸收營養(yǎng),。
春節(jié)期間總有些人想換換口味,，買些平時吃不到的野味，如吃一些貓肉,、鼠肉,、蛇肉等。李建義說,，這些肉類的安全隱患很大,，尤其是市面上私自亂售的野味，沒有經過相關機構的衛(wèi)生檢測,，可能含細菌,、病毒、寄生蟲等,。
俗話說,，“無酒不成宴”，春節(jié)宴席喝酒助興是難免的事,。李建義提醒市民,，飲酒太多會造成口齒不清、視線模糊,、失去平衡力的狀況,，對人的神經、心腦血管,、胃,、肝、腎等各臟器都有一定損害,。因此,，飲酒一定要節(jié)制。
記者 劉晚
市愛爾醫(yī)院小兒眼科主任武櫻提醒青少年
合理用眼 遠離傷害
盼望已久的寒假開始了,，在這段休閑時光里,，臨汾愛爾眼科醫(yī)院小兒眼科主任武櫻提醒孩子們，過年期間兩件事情須注意,。
第一,，過年了，孩子們最高興的事情，就是拜年和收壓歲錢,。孩子們會用壓歲錢去買一些玩具槍,、激光筆、尖利的小玩具等,，家長們一定要向孩子們講解這些玩具的危險性,，避免眼睛受傷或傷及到別人。
第二,，合理用眼,，嚴格控制電子產品。孩子們在假期做作業(yè),、看書閱讀的時候,，要注意培養(yǎng)良好的用眼習慣，以用眼每40分鐘為一個單位管理,，即用40分鐘停下來,，讓眼睛休息5-10分鐘。寫字時做到“一尺,、一寸,、一拳”，禁忌躺下看書,。手機,、平板、電腦最容易導致疲勞和加重近視,，建議3歲前的寶寶禁止玩電子產品,，10歲以下的孩子不要經常用電腦、玩手機游戲,，家長應帶孩子到室外活動,，讓眼睛得到及時休息。
武櫻呼吁家長,，寒假期間為寶寶建立一份《青少年兒童眼健康檔案》,。近年來隨著電子產品越來越先進，又加之孩子們正處于生長發(fā)育期,，長時間近距離學習用眼,，近視人群明顯趨于低齡化。為全面監(jiān)控孩子的眼睛發(fā)育變化,，臨汾愛爾眼科醫(yī)院小兒眼科寒假將為就診的小朋友們構建一套完整的,、個性化的近視預防體系，把眼睛問題消除在萌芽狀態(tài),，從而使孩子終生受益,。
記者 郭霞
少油少鹽 適量活動
市莉軼糖尿病醫(yī)院院長蘇莉軼談節(jié)日保健
節(jié)日期間，好吃的好喝的都上了餐桌,，這對“糖友”們的誘惑太大了,。為此，市莉軼糖尿病醫(yī)院院長蘇莉軼提醒“糖友”,，過年飲食須“心中有數”,。
蘇莉軼說，過春節(jié),，人們往往吃得多,、動得少。因此,，“糖友”們最好安排30分鐘的餐后散步,，去附近的公園里轉轉，對保持愉快的心情,、降低血糖有一定幫助,。另外，親戚朋友免不了要在一起打打牌,、下下棋,、搓搓麻將，對于這些娛樂活動,，“糖友”們要適可而止,，千萬不要流連忘返，以免造成過度疲勞引起血糖升高,。
面對餐桌上豐盛的菜肴,，“糖友”們應選少油少鹽且清淡的食品,切不可大魚大肉。對于油炸食物,最好去皮后再吃,，對于油脂高的食物,，像鴨皮、雞皮,、肥肉等,，最好剔除不吃;加糖烹調的食物不要多吃，像糖醋,、蜜汁等;對于濃湯,、或是勾芡,，以及湯中的碎肉品,，因含有大量的淀粉,、油脂,，應該避免食用;核桃,、瓜子,、開心果等堅果是常備的春節(jié)零食,，這些食品的微量元素含量豐富,，但堅果仁含脂肪較多，吃過多會導致熱卡攝入增加,，升高血糖,。
蘇莉軼提醒“糖友”們,節(jié)日期間不妨適當增加血糖的檢測次數，防止由于生活起居被打亂造成血糖升高,?！疤怯选眰冊诖汗?jié)期間應堅持服藥，對注射胰島素的病人應注意考慮飲食起居的變化而調整用量,，以使血糖保持穩(wěn)定,。有些人希望通過增加藥物用量來克服多吃引來的高血糖，其實不然,，增加藥量并不能達到降低血糖的效果,，因為藥物是需要在連續(xù)服用幾天后才能達到穩(wěn)定的，多吃不能增加療效,，還可能出現(xiàn)過量后的不良反應,。
對于選擇在春節(jié)期間旅行的“糖友”們，蘇莉軼叮囑說,，旅行前必須到醫(yī)院進行相關檢查,，包括空腹血糖、餐后2小時血糖和心電圖,，以便了解自身血糖控制情況及有無慢性并發(fā)癥或高血壓,、高血脂等其他疾病。在旅行途中要注意保管好治療糖尿病的藥物胰島素,，隨身帶好充分的藥量,、血糖測定儀器或尿糖試紙。隨身攜帶識別卡,，寫上簡單的病史,、有無并發(fā)癥或其他疾病、經常使用的藥物名稱和劑量,，以便發(fā)生意外時供醫(yī)生或救助人員參考,。
記者 劉晚
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