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臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 陳勇)盼望已久的巴西“世界杯”終于要開始了，可惜因為中國和巴西時差相差10小時,，尤其是激烈對抗的比賽大多在巴西時間18時開球,，這時北京時間已是凌晨4點，對鐵桿球迷來說熬夜看球在所難免,。6月6日,，記者通過走訪多名球迷,、健康專家了解到，球迷熬夜看球,，睡眠時間減少,，生物鐘受到影響,應在比賽前后趁機補充睡眠，選擇清淡食物適當補充能量,。

“我是巴西隊的鐵桿球迷,，從2002年韓日世界杯看了‘外星人’羅納爾多一人獨進8球的頂級表現(xiàn)后，一直關(guān)注巴西隊的各項比賽,，6月13日凌晨4點巴西vs克羅地亞的開幕賽一定要看,。”鐵桿球迷石先生告訴記者,。據(jù)了解,，世界杯小組賽巴西隊參與的最早一場在夜間12點，一場在凌晨3點,，其余4場比賽都在凌晨4點之后,，球迷若想第一時間觀看精彩的比賽，熬夜在所難免,。

“下個星期巴西世界杯就開始了,，想想還有點小激動啊，這不,，從昨天開始我就將自己的作息調(diào)成了世界杯時間,。”資深球迷張先生笑著對記者介紹道,。以前喜歡看球,，但不懂合理科學地看，不僅持續(xù)熬夜,，而且還喜歡在看球的時候來份炸雞和啤酒,，生病住院后，才明白看球的同時要注意保護身體,。

“夜間人們身體正處于休息的狀態(tài)，每個器官正進行更生和修復,，免疫力較低,，持續(xù)熬夜，外加酒精,、辛辣食品身體吃不消,。”堯都區(qū)第一人民醫(yī)院普內(nèi)科田醫(yī)生告訴記者,。那么球迷要怎么應對熬夜看球呢?田醫(yī)生建議廣大市民,，世界杯期間要學會“科學熬夜”,。下班吃完晚飯后快速進入睡眠狀態(tài)，調(diào)好鬧鐘等到賽事開始再看比賽,，看完比賽后盡快入睡,。熬夜期間球迷消耗大量體力，要適當補充熱量,，多喝水補充水分,。也可以適當選擇一些粥、清淡的糖水作為能量補充,。西紅柿,、蘋果、黃瓜等富含維生素的水果,、蔬菜也是非常不錯的選擇,。