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隨著智能手機(jī)的普及和網(wǎng)絡(luò)的不斷優(yōu)化,，簡(jiǎn)稱“APP”的各類第三方手機(jī)應(yīng)用軟件層出不窮,。隨著人們生活水平的提高，健身也成為不少人日常生活中不可或缺的一部分,。能將手機(jī)與健身結(jié)合起來的健身APP也應(yīng)運(yùn)而生,。

記者在某APP商城的搜索欄中搜索“健身”二字，跳出來的常用熱門健身APP就有六,、七個(gè),。這些健身APP都具有定位、記錄數(shù)據(jù),、分享成果等各種方便時(shí)尚的功能,，讓很多熱衷鍛煉的市民對(duì)其愛不釋手。但也有人認(rèn)為,，下載健身APP用于鍛煉是多此一舉,，健身鍛煉本身是一種自覺的行為，太過于依賴健身APP有可能會(huì)起到適得其反的效果,。

“看到走路成果，是我走路的動(dòng)力”家住市區(qū)安宇花園47歲的陳先生說,?！耙贿^中年，就感覺自己身體不行了,，吃得多動(dòng)的少,，導(dǎo)致我現(xiàn)在血壓居高不下，走一點(diǎn)路就喘,，這才使我意識(shí)到不鍛煉不行了,。”

上個(gè)月,，陳先生的兒子經(jīng)朋友介紹,，給陳先生的手機(jī)上下載了一款名叫“咕咚運(yùn)動(dòng)”的跑步APP?！爱?dāng)時(shí)就是想跑跑步,，減輕壓力，鍛煉身體?，F(xiàn)在用得挺好,，不僅能夠監(jiān)督我，還能夠鼓勵(lì)我?！标愊壬f,，這款A(yù)PP帶有GPS定位技術(shù)，能夠比較精確地追蹤運(yùn)動(dòng)的線路,，還能夠檢測(cè)距離,、速度、海拔等,，他一般都是走五公里左右,，大概用時(shí)1小時(shí)，平均每公里10分鐘左右,，這些都是APP記錄下來的,。

家住市區(qū)陽(yáng)光小區(qū)的趙女士說：“我現(xiàn)在每天都會(huì)走一萬步以上，如果哪天沒完成,，就感覺渾身不舒服,。”

愛美的趙女士一直將減肥視為自己“終生的事業(yè)”,，可真正行動(dòng)起來,，趙女士卻表示從來沒有堅(jiān)持過。自從在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下載了一個(gè)叫“動(dòng)動(dòng)健康”的健身APP后,，趙女士已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月,。每天晚飯后，從自家小區(qū)出發(fā),，沿著華州路到堯都公園走一圈,，再在小區(qū)內(nèi)走一圈，就是趙女士每天的鍛煉方式,?！斑@個(gè)APP設(shè)定了10000步的目標(biāo)，這樣一圈走下來,，就能夠完成任務(wù)”,，趙女士說，現(xiàn)在每天10000步散步鍛煉,，已經(jīng)成為了她的家庭作業(yè),，“好像都有點(diǎn)強(qiáng)迫癥了，要是做不完看到手機(jī)很心慌”,。趙女士接著說：“不過要是10000步已經(jīng)完成了,，我基本上就不怎么動(dòng)了，而且因?yàn)樾睦镉X得已經(jīng)鍛煉了,，吃東西也開始放縱自己,?！敝灰瓿闪嗣刻斓?0000步計(jì)劃，她回到家都會(huì)直接躺在床上,，能不動(dòng)就不動(dòng),。

記者采訪多位健身愛好者發(fā)現(xiàn)，如今利用APP鍛煉算是一種潮流,，它能夠制訂自己的鍛煉計(jì)劃,，對(duì)于鍛煉者來說，有一定的監(jiān)督作用,。而且一旦達(dá)成了自己的計(jì)劃,，健身者心里會(huì)獲得極大地成就感，鍛煉起來更有動(dòng)力,。特別是剛開始鍛煉的人群,，APP輔助比較有用，能夠借此引起鍛煉興趣,，隨之養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,。

市區(qū)某健身會(huì)館的曹教練認(rèn)為，一些健身軟件為了鼓勵(lì)健身者運(yùn)動(dòng),，會(huì)在用戶跑步距離達(dá)到10公里,、20公里時(shí)送上電子徽章以示嘉獎(jiǎng)?！敖∩砬耙鶕?jù)自己的身體狀況來合理制定健身計(jì)劃,，而且要循序漸進(jìn)，不能蠻干,，否則不僅達(dá)不到健身效果,，還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷?！辈芙叹氄f。曹教練認(rèn)為,，每個(gè)人的健身需求不同,，體質(zhì)也不一樣，健身軟件可以滿足大眾化的健身需求,，但對(duì)個(gè)性化的健身沒有實(shí)際的參考意義,。“面對(duì)健身指導(dǎo)對(duì)象,，我們首先要了解對(duì)方的病史,、有沒有膝關(guān)節(jié)損傷、腰椎損傷等陳舊性傷病等等,，然后根據(jù)對(duì)方想著重鍛煉的部位制訂健身計(jì)劃,?！苯∩斫叹毧梢蕴峁┻\(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防提醒和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后的處理和幫助，這些都是健身軟件無法做到的,。 記者 景文婷