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七天長假到了終點(diǎn),，很多人意猶未盡,。要問這個年過得怎么樣，多數(shù)人卻直言有些累,，雖然吃喝玩樂很盡興,，但是身體吃不消，臨近上班也提不起精神，甚至產(chǎn)生“工作恐懼癥”。

胡吃海塞作息差

一到放假,，很多年輕人就開啟了“七天樂”模式，呼朋喚友組飯局,，唱K打牌夜夜通宵。家住市區(qū)科委巷的郭紫盈對此深有感觸：每天上午跟著父母跑親戚,，到了下午找朋友,，直到零晨2點(diǎn)才能到家。頓頓飯都在飯店解決,，腸胃也跟著不消化,，每天都是無精打采的?！背Ｄ暝诒本┕ぷ鞯男?qiáng)本想趁假期多陪陪父母,，沒想到原定的計(jì)劃全被打亂了?！昂貌蝗菀谆貋硪淮?，朋友聚會跟趕場一樣，不去也不好看,?；貋砥咛欤腋改敢矝]說上幾句話,?！钡搅穗x別的日子，肖強(qiáng)對父母充滿愧疚,。

身心俱疲沒干勁

一年到頭盼來的假期,，好多人恨不得延長延長再延長，好好享受便成了過年的主題,。但是,，頓頓胡吃海塞，天天熬夜瘋玩,，身心也經(jīng)不起折騰了,，放松過頭也帶來了不少“后遺癥”。

“過年這幾天,，感覺就一個字——累,，想躺在家里看看電視都成了奢望?！遍L假的最后一天,，市民張嘉敏決定給自己放一天真正的假，好好珍惜在家的時光。由于這些天吃喝無節(jié)制,，她的腸胃也鬧起了別扭,，讓她無心應(yīng)對接下來的工作。

到了上班的日子,，在私企打工的小杜只想“逃”,。“我實(shí)在是沒心情工作了,，現(xiàn)在就想編個什么樣的理由可以向領(lǐng)導(dǎo)請假,，能拖幾天是幾天?！边^年如同“過劫”,，不僅錢包空了，身體也“垮”了,。

“雙管齊下”去迎戰(zhàn)

新年的種種歡樂還縈繞在心頭,，就要面臨緊張的工作，不少人感到心神不寧,，手足無措,，無法精神抖擻去上班。

面對普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”,、工作恐懼癥”等“潮病”,，國家二級心理咨詢師范楷建議上班族從“心”收起：可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,，睡眠不足要收心可就難上加難了,。同時，靜心思考上班后應(yīng)該做的事,，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上,，可以先從輕松的小事做起，給自己一個緩沖,?！狈偶俚玫搅朔潘桑c胃卻跟著“受罪”,。要想收心,，也可“食療”。

“如果出現(xiàn)了消化不良,、食欲不振,、腹脹、胃部不適,，以及腹瀉等癥狀,，市民們可以食用一些食物來解膩,，如山楂、蘿卜,、洋蔥,、冬瓜等?！眹叶墵I養(yǎng)咨詢師李女士表示,，長假過后，飲食應(yīng)以清淡為主,，確保一日三餐定時定量,，讓身體盡快恢復(fù)元?dú)猓熬珰馍瘛倍拣B(yǎng)得足足的,。記者 李靜