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七天長(zhǎng)假到了終點(diǎn),，很多人意猶未盡。要問(wèn)這個(gè)年過(guò)得怎么樣,，多數(shù)人卻直言有些累,，雖然吃喝玩樂(lè)很盡興，但是身體吃不消,，臨近上班也提不起精神,，甚至產(chǎn)生“工作恐懼癥”。

胡吃海塞作息差

一到放假,，很多年輕人就開啟了“七天樂(lè)”模式,，呼朋喚友組飯局，唱K打牌夜夜通宵,。家住市區(qū)科委巷的郭紫盈對(duì)此深有感觸：每天上午跟著父母跑親戚,，到了下午找朋友，直到零晨2點(diǎn)才能到家,。頓頓飯都在飯店解決,，腸胃也跟著不消化，每天都是無(wú)精打采的,?！背Ｄ暝诒本┕ぷ鞯男?qiáng)本想趁假期多陪陪父母，沒想到原定的計(jì)劃全被打亂了,?！昂貌蝗菀谆貋?lái)一次，朋友聚會(huì)跟趕場(chǎng)一樣,，不去也不好看,。回來(lái)七天,，我跟父母也沒說(shuō)上幾句話,。”到了離別的日子，肖強(qiáng)對(duì)父母充滿愧疚,。

身心俱疲沒干勁

一年到頭盼來(lái)的假期,，好多人恨不得延長(zhǎng)延長(zhǎng)再延長(zhǎng)，好好享受便成了過(guò)年的主題,。但是,，頓頓胡吃海塞，天天熬夜瘋玩,，身心也經(jīng)不起折騰了,，放松過(guò)頭也帶來(lái)了不少“后遺癥”。

“過(guò)年這幾天,，感覺就一個(gè)字——累,，想躺在家里看看電視都成了奢望?！遍L(zhǎng)假的最后一天,，市民張嘉敏決定給自己放一天真正的假，好好珍惜在家的時(shí)光,。由于這些天吃喝無(wú)節(jié)制,，她的腸胃也鬧起了別扭，讓她無(wú)心應(yīng)對(duì)接下來(lái)的工作,。

到了上班的日子,，在私企打工的小杜只想“逃”?！拔覍?shí)在是沒心情工作了,，現(xiàn)在就想編個(gè)什么樣的理由可以向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，能拖幾天是幾天,?！边^(guò)年如同“過(guò)劫”，不僅錢包空了,，身體也“垮”了,。

“雙管齊下”去迎戰(zhàn)

新年的種種歡樂(lè)還縈繞在心頭，就要面臨緊張的工作,，不少人感到心神不寧,，手足無(wú)措，無(wú)法精神抖擻去上班,。

面對(duì)普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”、工作恐懼癥”等“潮病”,，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師范楷建議上班族從“心”收起：可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整,，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠不足要收心可就難上加難了。同時(shí),，靜心思考上班后應(yīng)該做的事,，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，可以先從輕松的小事做起,，給自己一個(gè)緩沖,。”放假得到了放松,，腸胃卻跟著“受罪”,。要想收心，也可“食療”,。

“如果出現(xiàn)了消化不良,、食欲不振、腹脹,、胃部不適,，以及腹瀉等癥狀，市民們可以食用一些食物來(lái)解膩,，如山楂,、蘿卜、洋蔥,、冬瓜等,。”國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)咨詢師李女士表示,，長(zhǎng)假過(guò)后,，飲食應(yīng)以清淡為主，確保一日三餐定時(shí)定量,，讓身體盡快恢復(fù)元?dú)?，“精氣神”都養(yǎng)得足足的。記者 李靜