亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

    臨近世界睡眠日,，記者采訪了數(shù)位失眠者的生活情況了解到,，工作、情感,、生活的壓力等是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響的主要原因,。
    如今外在環(huán)境或多或少在侵蝕著我們的睡眠時間,。殊不知，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致越來越多的人患有睡眠障礙,、睡眠強(qiáng)迫癥等,，不少市民每晚依靠“酒精麻痹、服藥”等方式加快睡眠的速度,。
    曉敏是一名房產(chǎn)銷售經(jīng)理,，由于工作原因，下班后常常參加應(yīng)酬,。應(yīng)酬后總是醉酒而歸,，酒勁過后,，她頭痛不已很難入睡。日子久了,，曉敏每晚都是凌晨一兩點(diǎn)才睡覺,。整個人除了身體消瘦外，皮膚變得粗糙,，脾氣也大了不少,，公司的員工給她起了外號叫“滅絕師太”。
    而39歲的宏燕是一名家庭主婦,，每天的時間基本都用在照顧家人上,，沒有自己的朋友圈。因生活瑣事,，她和丈夫的關(guān)系出現(xiàn)了問題,。
    宏燕因此無心照顧孩子，晚上經(jīng)常睡不著覺,。久而久之,，她患上了輕度抑郁癥。
    我市二級心理咨詢師曹昌平告訴記者,，失眠有些是生理原因造成的,，有些是心理原因造成的。例如生理上的原因,，可能是身體存在某種疾患,，導(dǎo)致夜起上廁所頻率增加，而影響睡眠,。也有些是因?yàn)閺氖绿厥饴殬I(yè),，如工人、警察,、護(hù)士,、醫(yī)生、酒吧服務(wù)生,，他們的作息時間不定,，睡眠沒規(guī)律。而心理上的原因可能是當(dāng)事人心理存在問題,，如工作和生活上遇到不順心的事情,，又不愿意向人傾訴，長期的情緒壓抑導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高,；還有當(dāng)事人本身沒有意識到生活中的某些事件是與睡眠有關(guān)的,，由事件產(chǎn)生的焦慮心理困擾引起精神緊張導(dǎo)致失眠。
    談及如何改善睡眠質(zhì)量,，曹昌平說,，最有效的辦法是多與人溝通,、多交朋友、多參加集體運(yùn)動或其他有利于健康的活動,。增加傾訴渠道是減少心理疾病的有效措施,，尤其是和一些比較樂觀、積極的人在一起,，這些人能傳遞很多正能量,。而對于一些因身體疾病導(dǎo)致的失眠，曹昌平建議患者一定要盡早前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,，以免耽誤病情,。記者 祁欣