臨汾新聞網(wǎng)訊 策劃語：今年5月,，在廣東省珠海市，一女子因過馬路看手機,，被撞身亡,。
新一代“馬路殺手”已不是女司機或者新手，而是手里小小的手機,，低頭族”們被虛擬的“網(wǎng)”套牢,，無論是身體還是心理上，甚至對親人朋友造成傷害,。低頭族刷走安全,，刷走感情，如何才能擺脫這張“要命”的“網(wǎng)”,？
策劃人：潘華玲
1.習(xí)慣性“馬路殺手”忽視安全又傷身
走路“低頭”,、開車“低頭”、吃飯“低頭”,，就連“方便”時也在“低頭”……如今,，隨著“低頭大軍”的日漸壯大，越來越多的人們對手機產(chǎn)生依賴,，猶如呼吸離不開氧氣一樣,，可謂一刻也不能離分。然而,，由于“低頭”引發(fā)的一次次事故,，卻在不停地警醒著我們：你還敢繼續(xù)“低頭”嗎？說起“低頭”的話題,，家住解放東路輸電工區(qū)60歲的王林便立刻打開了話匣子,。“唉,，原本覺得有個智能手機會更方便,，誰知,，老伴竟然對它越來越癡迷，基本上隨時隨地都在低頭看手機,，這不,，上次就差點出事?！蓖趿终f,，受孩子們的影響，老伴去年將“老人機”換成了智能手機,，在一番“潛心研究”后,，發(fā)微信、看視頻幾乎成了每天的常態(tài),?！熬驮谇皫滋欤覀z出去散步,，她只顧著低頭看手機,，一沒留神，和迎面過來的一輛電動車打了個照面’,，還好只是胳膊磕碰了一下，真嚇壞我了,！”王林深深倒吸了一口涼氣,。
與王林老伴的“有驚無險”相比，家住府西家園的徐香就沒那么幸運了,。
“前幾天一個晚上的10點多,，和朋友吃完飯后，就開車往家走,。眼看著就快到家門口了,，在通往小區(qū)的入口處，朋友的一條短信讓我跟著‘遭了秧’,?！毙煜阏f，當時,，前方還有一輛小車正在緩慢行駛,，而自己習(xí)慣性地“低頭”，也讓她在不知不覺中“攤”上了事,。就低頭看了下信息的工夫,，就‘咣’地一聲和前車撞上了，哎,，都怪自己忍不住這手機的‘誘惑’??！”回想起當時的一幕，徐香后悔不已,。
針對路面上的“低頭族”,，從事交警工作多年的吉學(xué)峰表示，過馬路玩手時太過專注,，不注意看路看車,，尤其是走到十字路口時紅燈亮了，車多人多,，容易發(fā)生碰撞,；同時，也極易被“第三只手”盯上,，成為被偷的目標,。
“走路玩手機，開車打手機等行為都會分散注意力,，從而引發(fā)交通事故,。因此，為了安全,，市民過馬路,、行車時請您抬起頭，莫讓‘低頭’,，換來‘一生遺憾’,。”吉學(xué)峰說,。（成華）
2.處處“低頭”被吐槽 交流缺失很“傷人”
聊天,、看視頻、玩游戲,，如今,，“低頭族”絕對是街頭一景。然而,，當許多人全身心投入到手機世界里時,，安全隱患也由此發(fā)生。那么,，市民們對低頭玩手機的行為有怎樣的認識呢,？記者就此進行了走訪。
“出門不帶錢可以,，但不帶手機就感覺失去了安全感,。”在我市某裝飾公司上班的范女士這樣形容她對手機的依賴,。她說,，每天坐公交,、逛街都在玩手機，回到家刷微博,、朋友圈拿著手機不離手,。雖然知道長時間玩手機不好，但是,，無聊時還是會克制不住翻翻手機,。
范女士說，她的同事李娜經(jīng)常吐槽她的“低頭”行為,。李娜在接受記者采訪時說,，玩手機是每個人都會做的事情，但是不論時間,、地點的玩,，她實在接受不了。尤其是身為范女士的朋友兼同事,，李娜的感受最深,，彼此間噓寒問暖、溝通交流的時間減少,，不像原來那么親密無間,，導(dǎo)致友情慢慢缺失。不論是一起聊天還是一起吃飯,，她就離不開手機,，一會看看微信，一會刷刷微博,，感覺她 離我們越來越遠，每次我都會說她,，讓她把手機收起來,。”與此同時,，記者在永泰酒店站臺乘坐了一輛11路公交車,，一位20多歲的小伙子上車便挑選了靠窗的位置，一坐下就掏出手機塞上耳塞,，悠然自得地聽起了音樂,。記者粗略統(tǒng)計了一下發(fā)現(xiàn)，公交車上一撥又一撥乘客上上下下,，最多的時候有十幾個乘客同時在低頭玩手機,。每當有老人上車，低頭族”依然悠閑自得地在玩手機,。
“我覺得年輕人這樣玩手機很不好,，不僅傷身體,，而且耽誤事。我的孫子,、外孫也經(jīng)常玩手機,，回到家手機不離身，全家人聊天的時候他們躲在房間里玩手機,，回到家很少與我們交流,，主動和他們說話，他們還嫌我煩,。希望他們有時間能多看看書,、鍛煉身體，做些有意義的事,，不要沒日沒夜地玩手機,。”70歲的王奶奶說,，她經(jīng)常在馬路上看到“低頭族”,，有的邊走路邊玩手機，有的等紅燈間隙還掏出手機來刷幾下,，絲毫意識不到危險就在身邊,。（梁娟）
3.健康隱患多“低頭”要適度
如今，隨著智能電子產(chǎn)品的發(fā)展,，低頭玩手機成為了普遍存在的現(xiàn)象,。就在“低頭族”網(wǎng)上沖浪不亦樂乎的同時，也為自己的身體健康埋下隱患,。那么,，怎樣才能“躲避”低頭所帶來的危害，近日,，記者走訪了堯都區(qū)中醫(yī)骨傷科醫(yī)院,。
據(jù)康復(fù)理療科職業(yè)醫(yī)師閆醫(yī)師介紹，在平時自己接診的病人中,，頸椎病患者是近年來比較多見的一類人群,。
他表示，長時間低頭玩手機時,，頸椎總是保持在一個姿勢,，頸椎周圍的肌肉長時間處于非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，久而久之容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損,，嚴重者還會出現(xiàn)頸椎疾患,。半個小時到1個小時的低頭就可引起頸部的疲勞，長此以往會引起頸椎的退行性變,。不僅如此,，長時間低頭玩手機,，還可能患上腕管綜合征、腱鞘炎等,。
為此,，閆醫(yī)師提醒廣大“低頭族”，低頭要適度,，任何一個姿勢保持時間不應(yīng)超過半個小時,，而且在長時間低頭，或是保持一個坐姿的時候,，應(yīng)注意適當?shù)剡M行頸部,、腰部舒展活動，堅持形成習(xí)慣,。他建議,，首先可在醫(yī)生指導(dǎo)下做做頸椎保健運動；其次,，可以適當?shù)刈鲎錾鞈醒鼊幼?；日常睡覺的枕頭高度應(yīng)保持在9厘米至12厘米為佳（一拳頭的高度）；一旦身體出現(xiàn)不適要多加留意,，及時去醫(yī)院就診,。
此外，低頭看手機,，除了會傷害頸椎外,，還非常傷眼睛。臨汾市眼科醫(yī)院的范醫(yī)生告訴記者,，長時間看手機會直接影響視力,，導(dǎo)致近視及度數(shù)加深。同時,，目不轉(zhuǎn)睛盯著手機屏幕看,，會使淚液蒸發(fā)增多，引發(fā)干眼癥,。因此，在低頭玩手機時,，一定要注意調(diào)低亮度,，控制時間和距離。（亢亞莉）
4.“低頭族”情感缺乏放下“包袱”享生活
“世界最遙遠的距離不是天涯海角,，而是明明在身邊,，你卻在玩手機?！边@句話是對現(xiàn)代人際關(guān)系最鮮明的寫照,，人們越來越喜歡在真實世界里偽裝自己,，卻又選擇在虛擬世界里表達真實的自我，由此而產(chǎn)生的結(jié)果是,，低頭族”大軍隊伍愈來愈強大,。“低頭族”們有難以言說的情感缺失,，如何擺脫虛擬的“網(wǎng)”籠,，近日，記者就這類現(xiàn)象咨詢了心理專家,。
“現(xiàn)代生活節(jié)奏快,、生活壓力大，人們的閑暇時間被一再壓縮,，可以用來休閑和與朋友溝通的時間越來越少,，QQ、微博,、微信等電子交流軟件,，以它便捷、快速的優(yōu)勢成為人們聯(lián)絡(luò)感情,、積攢人脈,、獲得資源的最主要形式。由此就產(chǎn)生遍地‘低頭族’的現(xiàn)象,，這類人又被稱作‘情感低頭族’,，在朋友間、同學(xué)間,、家長與孩子間,、親人、夫妻,、戀人間,，越來越多人被‘情感低頭族’所困擾，這其中存在很多心理問題,?！迸R汾心理咨詢中心首席心理專家段惠萍介紹說，之所以稱之為“情感低頭族”,，就是因為這類人在情感上有不同程度缺失,。
“‘低頭族’群體不但會有身體健康的隱患，如：視力下降,、易疲勞,、頸椎腰椎疾病等，更重要的是可能會出現(xiàn)心理方面的困擾。被電子產(chǎn)品侵蝕后,，人與人之間的溝通會受到影響,，開始漠視身邊的事情，而對網(wǎng)絡(luò)更感興趣,，尤其會讓青少年形成不健全的人格,。”段惠萍表示,，“低頭族”的感情缺失主要表現(xiàn)在：安全需要的缺失,、社交需要的缺失和自我實現(xiàn)的缺失。
“很多人在公共場合低頭玩手機,，讓自己與周圍的環(huán)境隔離,，這是一種自我保護的狀態(tài)，也是對于現(xiàn)實逃避的表現(xiàn),?！倍位萜急硎荆娮咏涣鬈浖衅溆幸娴姆矫?，人們可以通過另一種方式來向親友表達情感,，網(wǎng)絡(luò)拉近了人們之間的距離，便于尋求安慰和幫助,，表達情感,，但是使用要適當，不要過分“沉迷”,。
對于如何擺脫被“網(wǎng)”住的生活,，段惠萍建議，從“源頭”找原因,，低頭族”之所以沉迷手機,，是因為情感的缺乏，只有更真誠的交流,，才能補充情感世界的缺失,，放下心頭的“包袱”，才能更好地享受生活,。（潘華玲）
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