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    臨汾新聞網(wǎng)訊 炎炎夏日,，人們常常會感到頭暈、四肢乏力,、食欲不振,，心情也會變得十分煩躁，所以市民們會用各種各樣的方式來消暑,。在生活中,，不難注意到，不同年齡階段的人群消暑度夏的方式是不一樣的。6月7日,，記者來到市民們身邊,，看看他們打算如何度過炎熱夏天，并采訪相關(guān)人士,，給市民支招如何安全享受“清涼夏季”,。

    青年：空調(diào)加冷飲日夜都貪涼

    在毒辣的太陽照射下，年輕人關(guān)于夏日的記憶,，總是繞不開各種“冷”：外出回到家打開空調(diào)吹吹冷風(fēng),，運動得滿身大汗用冷水沖涼，晚上睡覺直接在地板上打地鋪……事實上,，這些貪涼行為不僅無法消暑,，反而還會落下病根。6月9日,，記者采訪了幾位年輕朋友,，聽聽他們?nèi)绾谓o自己消暑。

    90后上班族宋女士說,，現(xiàn)在的年輕人容不得自己出一點汗,，上班空調(diào)，下班空調(diào),，其實這樣的生活方式并不健康,。“以前每年夏天就是靠吹空調(diào),、吃冷飲,，沒有這些就過不了夏天，后來身體不適去醫(yī)院檢查,，醫(yī)生說我體寒,、宮寒，要少吹空調(diào)少吃冷飲,，應(yīng)該用健康的消暑方式,。后來肩頸嚴(yán)重酸痛，我才意識到事情的嚴(yán)重性,?！彼闻空f，醫(yī)生告訴她,，出汗是一種排毒方式,，夏天其實還是要適當(dāng)出點汗。還要預(yù)防空調(diào)病,，特別是上班族,，肩頸本來就不好,，在空調(diào)房間貪涼，肩頸的癥狀就會更加嚴(yán)重,。

    24歲的崔女士是我市某傳媒公司的一名文員,，自從夏季來臨，每天在公司吹空調(diào),、在家里吹空調(diào),，外出還要戴遮陽帽穿防曬衣，吃冰淇淋,、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜降溫,，晚上整夜開著空調(diào)睡覺，甚至覺得在床上太熱,，干脆在地上鋪個涼席,。“我知道空調(diào)不能多吹,，胃不好不能吃涼的,，可就是控制不住，你有什么小妙招嗎,？”崔女士說,，隨著生活水平的提高，記憶里的納涼方式漸漸消失,，這個夏天,，她希望能用健康的消暑方式度過。

    “夏季人體毛孔張大,，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢,，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時開空調(diào)、睡地板都會使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi),，運動后沖冷水澡,、大量吃冷食會使體內(nèi)聚集過多的寒氣，因此不要一味追求涼快,?！迸R汾市人民醫(yī)院內(nèi)科退休的范醫(yī)生建議年輕朋友，夏季要避開消暑誤區(qū),，不要貪圖涼快給身體帶來不適,，尤其是女性、老人和脾胃不好的人,，夏天要學(xué)會“熱著過”,。（梁娟）

    中年：飲食很注意傳統(tǒng)“降溫”熱

    “夏天了,，容易出現(xiàn)中暑和不想吃飯的情況，所以給家里備點這些東西,，會特別有益的,。”6月9日下午,，在位于秦蜀路的一家藥店里,，59歲的市民賈平告訴記者，我平時喜歡泡金銀茶喝,，有時也放幾顆枸杞,，幾片西洋參，味道清新爽口,，消暑去熱,，效果很好?！睂τ诮凳罘绞?，賈平打開了話匣子?！拔以谙募颈容^注重飲食保健原則,，比如，飲食衛(wèi)生要特別注意,，由于夏季氣溫高,，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，所以最好不吃,?！贝送猓孙嬍成隙嘧⒁馔?，賈平還介紹了自己的一些物理降溫法,。說著，他拿出了在包里隨身攜帶的折扇向記者演示：你看,，這就是我最常用的降暑方式,！還有就是給家里準(zhǔn)備一個電風(fēng)扇，都說空調(diào)降暑效果好,，其實我覺得電風(fēng)扇也不差,，它的風(fēng)不會像空調(diào)那么涼，風(fēng)比較自然,?！睙o獨有偶，家住周家莊的張女士也有一套自己專屬的降暑方式,?！跋奶焯鞖鉄岬臅r候,，我都會不停地往地面灑水以達(dá)到降溫目的，同時晚上睡覺時,，在臥室里放上一盆涼水,；還有就是白天把所有窗戶都關(guān)上，窗簾也拉上,，避免了太陽直射,，室內(nèi)也就相對涼快點?！睆埮空f,，家里常備點梔子茶水，也可達(dá)到消暑敗火的作用,?！?亢亞莉)

    老人：夏日愛運動健康來度夏

    炎炎夏日，如何更加輕松愜意地度過這個“難捱”的季節(jié),，來自堯都區(qū)車站社區(qū)第七網(wǎng)格的三位大媽們,，現(xiàn)場向記者分享了她們的“夏天日記”。

    作為同一網(wǎng)格的居民,，馬武英,、王淑敏、段寶蘭三個“花甲姐妹”一同開啟了自己的“清涼模式”,。

    “每天早上6點起床,，吃過早飯后，7點鐘就推著兩歲的小孫女到鼓樓廣場遛彎,。清晨的空氣特別好,，藍(lán)天白云，看著廣場上各自晨練的人們,，聽著小孫女開心的笑聲,，一天都有好心情?！?5歲的馬武英這邊話音剛落,，66歲的王淑敏便立刻接過了話茬：中午回到家里就算很熱，不到萬不得已也不會開空調(diào),，為了不讓關(guān)節(jié)跟著‘受罪’，主要還是靠電風(fēng)扇和扇子來消暑散熱,?！?0歲的段寶蘭提起“度夏”二字，話里話外的重點就是“科學(xué)飲食”,?！跋奶?，也是最容易上火的季節(jié)。所以,，每天我都會給家人熬綠豆湯來消暑解渴,。”除此之外,，為了全家人的飲食健康,，白開水、各類水果和時令蔬菜都是餐桌上的主角,，而面對五花八門的各色飲料,，大家則一致拒絕飲用。

    “晚上7點半后,，我們姐妹三個就集體出動,，相約去火車站附近的豐茂小區(qū)廣場，一起跳跳節(jié)奏明快,、養(yǎng)生保健的康姿百德健身操,。”馬武英說,，附近的居民從四面八方齊聚這里,，百余人的龐大陣容構(gòu)成了夜晚一道難得的風(fēng)景。

    拂著習(xí)習(xí)涼風(fēng),，和著輕盈的舞步,，姐妹們一起說著笑著，領(lǐng)舞老師一招一式地幫助大家糾正動作……就這樣,，一個多小時的“大汗淋漓”過后,，三個“花甲姐妹”也帶著一份“清涼心情”回到家中。

    “少吹空調(diào),，多扇扇,；水果蔬菜，綠豆湯,；廣場來段健身操,，消暑納涼更健康?！瘪R武英笑著說,，憑著這個“度夏秘籍”，這個夏天一定會感受更多“清涼”,。（成華）

    專家：科學(xué)來“納涼”快樂度盛夏

    快速的生活節(jié)奏使得人們的心理變得煩躁不安,，尤其是炎熱的夏天，心情煩躁加劇,。這樣不穩(wěn)定的狀態(tài),，不僅會給我們的工作帶來影響,，對我們的人際關(guān)系及健康都有著不可忽視的危害。近日,，記者就該問題采訪了相關(guān)專家,，為市民找尋快樂度夏的方式。

    對于夏季煩躁的情緒,，臨汾心理咨詢中心咨詢師段惠萍表示,，持續(xù)的高溫天氣對情緒的“催化”不可忽視，氣溫上升幅度較大時,，氣候?qū)θ梭w大腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng),，容易導(dǎo)致人的情緒和認(rèn)知行為紊亂?！坝行┤藭虼硕┰?，向他人發(fā)脾氣。有人曾戲說夏天是分手的季節(jié),，是因為受這個季節(jié)的環(huán)境影響,，情緒發(fā)生了突發(fā)性紊亂?！倍位萜颊f,，建議夏季調(diào)節(jié)不良情緒，要做到工作生活勞逸結(jié)合,，保證睡眠質(zhì)量,；參加一些感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力,；遇事要心平氣和,，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài),。對于情緒波動較大的人,，平時要多與朋友溝通交流，或及時到心理干預(yù)門診就診,，從而緩解心理壓力,。

    記者在調(diào)查中了解到，一些人在高溫天氣,，會產(chǎn)生身體不適,、飯量減少、空調(diào)病等現(xiàn)象,。對此,，臨汾市鄉(xiāng)賢街社區(qū)張醫(yī)生表示，高溫天氣下，人體難以得到充足的休息,，再加上食欲低下，易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,。他建議,，夏季高溫天氣大家要多吃清淡食物少飲酒?！澳贻p人不要一味地貪涼,，吃過量的涼東西會刺激身體。此外,，空調(diào)雖可帶來清涼,，但是空調(diào)病對人體傷害很大，建議每天吹空調(diào)的時間要控制,?！睆堘t(yī)生說。(潘華玲)