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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 話說，朋友圈真是個不消停的地兒,，有曬商品,、曬旅游、曬幸福的,，如今曬運動也成了一種風尚,。什么是“曬運動”，點擊打開微信,，隨即關(guān)注“微信運動”的公眾號,。只要走路時，隨身裝著手機,，這個軟件便會記錄自己每日行走的步數(shù),，如果有幸在朋友圈里走的步數(shù)最多，那么你就會成為當天微信運動的“寵兒”,，其頭像會占據(jù)好友們的封面,，并獲得大家的點贊,。

　　殊不知，這項微信運動給不少人的身體埋下了安全隱患,。

　　市民張曉就是一個例子,。她從5月初關(guān)注“微信運動”后，想盡各種辦法多走路,，期待占據(jù)朋友圈封面,。她不僅上下班步行，晚餐后還要在濱河公園走一圈,。最開始的半個多月,，她基本天天被大家熱議點贊?？蛇^量的運動,，直接導致張曉的身體出現(xiàn)缺水及多種不適癥狀。

　　記者走訪多位市民后發(fā)現(xiàn),，凡是曾關(guān)注過“微信運動”的市民,，多數(shù)都有過量運動的經(jīng)歷。有的市民把運動當做是興趣培養(yǎng),，循序漸進,。有的市民則是三分鐘熱度，運動幾天后,，就不再運動了,。

　　那么，夏季戶外運動,，市民又該如何把握運動量?

　　“快步走屬于有氧運動,，要根據(jù)個人情況量力而行?！迸R汾市莊華骨科醫(yī)院主治醫(yī)生高帥說,，快步走大多在戶外進行，由于各個路段路況不同,，盲目快走容易損傷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),。在夏季進行快步走運動時,，一定要預(yù)防中暑,，可選擇早晨或者傍晚后進行。同時要適當補充體液,，預(yù)防虛脫,，在感覺呼吸急促、身體不適時,，應(yīng)立即停下腳步,。

　　同時,，高帥表示，他不贊同朋友圈跟風走路的現(xiàn)象,。每個人的體質(zhì)完全不一樣,。過量的運動只會讓身體透支，不僅起不到鍛煉的效果,，而且還會適得其反,。微信運動設(shè)計的初衷絕不是逼著大家盲目為“刷屏”被迫運動，而是讓更多的人樹立起健身的意識,，加強身體鍛煉,。對于患有心臟病等疾病的高齡患者，更要注意自身的運動量,，時刻關(guān)注自身的身體狀況來確定運動量,，切不能盲目跟風。

　　記者 祁欣