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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 話說，朋友圈真是個不消停的地兒,，有曬商品,、曬旅游,、曬幸福的,，如今曬運動也成了一種風(fēng)尚,。什么是“曬運動”,，點擊打開微信,，隨即關(guān)注“微信運動”的公眾號,。只要走路時,，隨身裝著手機，這個軟件便會記錄自己每日行走的步數(shù),，如果有幸在朋友圈里走的步數(shù)最多,，那么你就會成為當(dāng)天微信運動的“寵兒”,，其頭像會占據(jù)好友們的封面，并獲得大家的點贊,。

　　殊不知,，這項微信運動給不少人的身體埋下了安全隱患。

　　市民張曉就是一個例子,。她從5月初關(guān)注“微信運動”后,，想盡各種辦法多走路，期待占據(jù)朋友圈封面,。她不僅上下班步行,，晚餐后還要在濱河公園走一圈。最開始的半個多月,，她基本天天被大家熱議點贊,。可過量的運動,，直接導(dǎo)致張曉的身體出現(xiàn)缺水及多種不適癥狀,。

　　記者走訪多位市民后發(fā)現(xiàn)，凡是曾關(guān)注過“微信運動”的市民,，多數(shù)都有過量運動的經(jīng)歷,。有的市民把運動當(dāng)做是興趣培養(yǎng)，循序漸進(jìn),。有的市民則是三分鐘熱度,，運動幾天后，就不再運動了,。

　　那么,，夏季戶外運動，市民又該如何把握運動量?

　　“快步走屬于有氧運動,，要根據(jù)個人情況量力而行,。”臨汾市莊華骨科醫(yī)院主治醫(yī)生高帥說,，快步走大多在戶外進(jìn)行,，由于各個路段路況不同，盲目快走容易損傷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),。在夏季進(jìn)行快步走運動時,，一定要預(yù)防中暑，可選擇早晨或者傍晚后進(jìn)行,。同時要適當(dāng)補充體液,，預(yù)防虛脫，在感覺呼吸急促、身體不適時,，應(yīng)立即停下腳步,。

　　同時，高帥表示,，他不贊同朋友圈跟風(fēng)走路的現(xiàn)象,。每個人的體質(zhì)完全不一樣。過量的運動只會讓身體透支,，不僅起不到鍛煉的效果,，而且還會適得其反。微信運動設(shè)計的初衷絕不是逼著大家盲目為“刷屏”被迫運動,，而是讓更多的人樹立起健身的意識,，加強身體鍛煉。對于患有心臟病等疾病的高齡患者,，更要注意自身的運動量,，時刻關(guān)注自身的身體狀況來確定運動量，切不能盲目跟風(fēng),。

　　記者 祁欣