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    寒假如約而至，就在家長(zhǎng),、孩子都休閑放松的時(shí)候，也為壞習(xí)慣養(yǎng)成埋下了隱患,。晚上不睡，早上不起,；零食隨手可得,，再無(wú)正餐一說(shuō)；不出門,，不下樓,，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)常常被電視和游戲代替,。這樣痛快的“放松”,，實(shí)際是對(duì)孩子的“放任”,，等假期結(jié)束回歸學(xué)校，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間重新調(diào)整,。

　　那么,，怎樣才能讓孩子既充分休息又過(guò)得卓有收獲呢？

　　其實(shí),，假期是可以稍稍寬松一些的,，但這并不意味著假期沒有規(guī)矩。比如睡懶覺這件事,，重要的不是幾點(diǎn)起床,，而是每天都在相對(duì)固定的時(shí)間起床，不影響孩子正常的學(xué)習(xí)和生活,。

　　零食可以有,，但不能無(wú)節(jié)制。最好能事先商議好一個(gè)合理的飲食方案,，比如正餐前不可以吃零食,，用水果代替一部分零食，剩下孩子特別喜歡的零食,，可以有節(jié)制的吃,，這樣讓孩子既吃到零食又不會(huì)影響身體健康。

　　生命在于運(yùn)動(dòng),。周末父母可以帶著孩子一起去逛逛公園,，或者安排一些體育鍛煉，還可以鼓勵(lì)他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩,。小孩子之間的追逐打鬧,，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的,。

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩游戲勢(shì)必會(huì)影響孩子們的視力、智力,。家長(zhǎng)要和孩子一起制訂一個(gè)合理的看電視,、玩游戲的時(shí)間和方案，讓孩子不被電子設(shè)備“綁架”,。因?yàn)槭呛⒆佑H自參與制定的,，他就會(huì)有意愿遵守。

　　一個(gè)張弛有度,、安排合理的假期會(huì)讓孩子健康成長(zhǎng),，家長(zhǎng)們還等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

   記者 高 雁