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學生互動

　　臨汾新聞網(wǎng)訊“同學們,，如果你在學習中感到疲憊,，可以試著把雙手放在腹部，學著用鼻子呼吸,，慢慢感受腹部的起伏變化,，再進行呼—吸……” 6月18日，在臨汾三中初二318班的心理主題班會活動上,，該校心理老師馬菁晨悉心指導,，全班同學緊跟老師學起了深呼吸放松法,。

　　這是臨汾三中近期開展心理輔導系列活動以來的一個縮影。該校以課堂為主陣地,，針對初,、高中各年級學生開展了別開生面的“心理輔導主題班會”系列活動。在心理輔導的過程中,，舒緩了學生的不良情緒,，引導學生以積極的心態(tài)投入到學習生活中。

　　當日下午,，在初二318班講臺上,，馬老師在黑板上寫下《用好每一分鐘》的主題后問同學們，“一分鐘能做什么,？”講臺下頓時響起了討論聲,，“能做一道題”“能抄一首詩”……聽到同學們的回答，馬老師的臉上露出了欣慰的笑容,，“對于你們而言,，最珍貴的就是時間。受疫情影響復課后,，大家更應珍惜每一分鐘……”接著,，馬老師還教會了同學們深呼吸放松法，進行了《驛站傳書》等心理小游戲,?！耙恍〗M同學相當于一個驛站，把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字卡片,，從第一位同學傳到最后一位同學手里,，再交給老師?！庇腥さ摹扼A站傳書》采用了pk制,，讓同學們在深度體驗中增強時間觀念，也讓他們學會了合理,、高效地安排時間,。

　　初三309班秦檢老師則以壓力疏導為突破口，為同學們上了一堂釋放壓力的心理課,。針對不少同學提到的學習有壓力的問題,，秦老師建議道，“先嘗試自我調(diào)節(jié),，如果效果不好,，就應及時進行專業(yè)的心理輔導。”活動中,，秦老師向同學們講解了心理健康知識,、調(diào)適自我壓力及克服恐懼和焦慮心理的小技巧，還進行了心理狀況摸排,，在與同學們展開熱烈討論和深度交流后,，給予了正確引導，幫助大家積極做好心理自我防護,。其間,，同學們還參與了《夸夸我的伙伴》小游戲，老師不斷引導學生正確對待,、合理宣泄情緒,，使討論更接地氣、更入人心,、效果更佳,?；顒幼詈?，同學們紛紛寫下了寄語，為自己加油打氣：“乾坤未定,，你我皆是黑馬”,，“且挨過三冬四夏，雪盡后再看梅花”……

　　“若把一張足夠大的紙折疊51次,，它有多高,？”同學們紛紛猜測，可能是一個冰箱,，或者一棟樓房……6月19日下午,，在高二497班的一堂心理課上，楊曉紅老師跟同學們熱情地探討起來,。楊老師介紹說,，這節(jié)心理課主要是讓同學們認識自我、思考未來,。接著,，在楊老師的指導下，同學們做起了《撕紙游戲》,，“請大家拿出一張紙來,，閉上雙眼。現(xiàn)在將紙對折三次,，撕掉右上角,，旋轉(zhuǎn)180度，再撕掉左上角，撕完紙的同學睜開眼睛,，看看你和同學們撕出了怎樣的圖案,？”“我的是長方形”“我撕了一個圓形”“大家撕出的紙怎么都不一樣？”頓時,，同學中發(fā)出了這樣的疑問,。“簡單的一張紙,，因為大家對折方式,、旋轉(zhuǎn)方向和撕的大小不同，撕出來的結(jié)果也不同,。人生亦如此,，由于每個人的性格、愛好,、思維方式等不同,，決定了人生各不相同。只有自己可以定義自己,、塑造自己,、實現(xiàn)自己！”楊老師解釋道,。

　　實用的理論,、鮮活的案例、豐富的活動,，短短45分鐘的心理課,，同學們從多角度、多層面對自己有了新的認知,。課后,，同學小李在日記本中寫道，校園里的心理課開講后,，不僅讓大家穩(wěn)定了情緒,，學會了調(diào)整心態(tài)的小技巧，還規(guī)劃了自己的奮斗目標,。

　　記者 郭秀婷