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學(xué)生互動

　　臨汾新聞網(wǎng)訊“同學(xué)們，如果你在學(xué)習(xí)中感到疲憊,，可以試著把雙手放在腹部,，學(xué)著用鼻子呼吸，慢慢感受腹部的起伏變化,，再進(jìn)行呼—吸……” 6月18日,，在臨汾三中初二318班的心理主題班會活動上，該校心理老師馬菁晨悉心指導(dǎo),，全班同學(xué)緊跟老師學(xué)起了深呼吸放松法,。

　　這是臨汾三中近期開展心理輔導(dǎo)系列活動以來的一個縮影。該校以課堂為主陣地,，針對初,、高中各年級學(xué)生開展了別開生面的“心理輔導(dǎo)主題班會”系列活動。在心理輔導(dǎo)的過程中,，舒緩了學(xué)生的不良情緒,，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中。

　　當(dāng)日下午,，在初二318班講臺上,，馬老師在黑板上寫下《用好每一分鐘》的主題后問同學(xué)們，“一分鐘能做什么,？”講臺下頓時響起了討論聲,，“能做一道題”“能抄一首詩”……聽到同學(xué)們的回答，馬老師的臉上露出了欣慰的笑容,，“對于你們而言,，最珍貴的就是時間。受疫情影響復(fù)課后,，大家更應(yīng)珍惜每一分鐘……”接著,，馬老師還教會了同學(xué)們深呼吸放松法，進(jìn)行了《驛站傳書》等心理小游戲,?！耙恍〗M同學(xué)相當(dāng)于一個驛站，把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字卡片,，從第一位同學(xué)傳到最后一位同學(xué)手里,，再交給老師?！庇腥さ摹扼A站傳書》采用了pk制,，讓同學(xué)們在深度體驗(yàn)中增強(qiáng)時間觀念,，也讓他們學(xué)會了合理、高效地安排時間,。

　　初三309班秦檢老師則以壓力疏導(dǎo)為突破口,，為同學(xué)們上了一堂釋放壓力的心理課。針對不少同學(xué)提到的學(xué)習(xí)有壓力的問題,，秦老師建議道,，“先嘗試自我調(diào)節(jié)，如果效果不好,，就應(yīng)及時進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo),。”活動中,，秦老師向同學(xué)們講解了心理健康知識,、調(diào)適自我壓力及克服恐懼和焦慮心理的小技巧，還進(jìn)行了心理狀況摸排,，在與同學(xué)們展開熱烈討論和深度交流后,，給予了正確引導(dǎo)，幫助大家積極做好心理自我防護(hù),。其間，同學(xué)們還參與了《夸夸我的伙伴》小游戲,，老師不斷引導(dǎo)學(xué)生正確對待,、合理宣泄情緒，使討論更接地氣,、更入人心,、效果更佳?；顒幼詈?，同學(xué)們紛紛寫下了寄語，為自己加油打氣：“乾坤未定,，你我皆是黑馬”,，“且挨過三冬四夏，雪盡后再看梅花”……

　　“若把一張足夠大的紙折疊51次,，它有多高,？”同學(xué)們紛紛猜測，可能是一個冰箱,，或者一棟樓房……6月19日下午,，在高二497班的一堂心理課上，楊曉紅老師跟同學(xué)們熱情地探討起來,。楊老師介紹說,，這節(jié)心理課主要是讓同學(xué)們認(rèn)識自我,、思考未來。接著,，在楊老師的指導(dǎo)下,，同學(xué)們做起了《撕紙游戲》，“請大家拿出一張紙來,，閉上雙眼?，F(xiàn)在將紙對折三次，撕掉右上角,，旋轉(zhuǎn)180度,，再撕掉左上角，撕完紙的同學(xué)睜開眼睛,，看看你和同學(xué)們撕出了怎樣的圖案,？”“我的是長方形”“我撕了一個圓形”“大家撕出的紙怎么都不一樣？”頓時,，同學(xué)中發(fā)出了這樣的疑問,。“簡單的一張紙,，因?yàn)榇蠹覍φ鄯绞?、旋轉(zhuǎn)方向和撕的大小不同，撕出來的結(jié)果也不同,。人生亦如此,，由于每個人的性格、愛好,、思維方式等不同,，決定了人生各不相同。只有自己可以定義自己,、塑造自己,、實(shí)現(xiàn)自己！”楊老師解釋道,。

　　實(shí)用的理論,、鮮活的案例、豐富的活動,，短短45分鐘的心理課,，同學(xué)們從多角度、多層面對自己有了新的認(rèn)知,。課后,，同學(xué)小李在日記本中寫道，校園里的心理課開講后,，不僅讓大家穩(wěn)定了情緒,，學(xué)會了調(diào)整心態(tài)的小技巧,，還規(guī)劃了自己的奮斗目標(biāo)。

　　記者 郭秀婷