亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

　　臨汾新聞網(wǎng)訊“中高考,，何止是考學(xué)生，也是考家長,?！彪S著一年一度的高考和中考的臨近，面對緊張焦慮的孩子,，家長該怎么做？國家二級心理咨詢師,、臨汾亮心理工作室負責人賈國梁給家長支出妙招：陪伴不陪讀,，關(guān)懷要適度，掌握“12468”法則,，幫助孩子度過難熬的應(yīng)考期,。

　　實現(xiàn)“1”個成功目標。賈國梁說,，家長首先要了解孩子的學(xué)習(xí)情況,，為孩子確定一個可以實現(xiàn)的目標。拿高考來說,，家長的愿望是什么,？孩子的目標是什么？希望進什么樣的大學(xué),？適合讀什么樣的專業(yè),？這些都需要目標來支撐自己的行動,。第一個目標是理想目標。進入非常理想的學(xué)校,，是所有考生的夢想,，這個目標具有召喚性與激勵性。第二個是現(xiàn)實目標,，就是經(jīng)過努力可以達到的目標,，現(xiàn)實的目標可以起到強化信心作用。第三個是托底目標,。就是以防萬一的準備,，萬一考砸了，保底目標可以起到消除后顧之憂的作用,。一個成功的目標設(shè)定,，越具體、越明確,，就越具有引領(lǐng)作用,，可以起到穩(wěn)定家長和學(xué)生心神的作用。

　　創(chuàng)設(shè)“2”個學(xué)習(xí)環(huán)境,。賈國梁說,，對考生來說，有兩個重要的學(xué)習(xí)環(huán)境,，即家庭環(huán)境與學(xué)校環(huán)境,。其中，家庭環(huán)境應(yīng)該是溫馨而寧靜的,。溫馨是指有家的感覺,，可以讓孩子獲得能量和支持；寧靜指家里不要有太多的噪音,，特別是家長不要不停地指責孩子,，讓他心里很煩。寧靜生智慧,，孩子的壓力也能得到一定程度的緩解,。

　　了解“4”種心理狀態(tài)。賈國梁對考生心理狀態(tài)進行了分析,，并針對性地向家長提出建議,。一是心理健康者，他們有信心,、有能力,、有目標、有方法，帶著適當?shù)膲毫τ又懈呖嫉牡絹?。對于這樣的孩子,，家長給予陪伴與激勵是最好的行動。二是心理緊張者,，這些學(xué)生到了高三已經(jīng)拼了很久了,，會出現(xiàn)疲勞的癥狀，比如嗜睡等等,。對于這樣的孩子,，家長要幫助他們樹立自信，合理期望,，消除顧慮,。三是心理焦慮者，害怕考試,，考試過程中心跳加快,，手顫抖，頭腦空白,。對這樣的孩子,，家長一定要多加安慰，求助學(xué)校心理老師進行心理減壓,。四是心理障礙者,。學(xué)生的具體表現(xiàn)為有些題目會做但還是不停地擔心，甚至出現(xiàn)強迫行為,，生理上表現(xiàn)為容易拉肚子,、感冒發(fā)燒等。遇到這種情況,，家長要找心理老師對孩子進行認知的輔導(dǎo)和干預(yù),。

　　掌握“6”種溝通要訣。賈國梁強調(diào),，臨近考試,，家長一定要注意溝通方式和溝通語言，切莫引起孩子的反感,。具體要求有：不說傷孩子自尊的話；讀懂孩子的心理需求,；用平等的身份與孩子交談,，與孩子做朋友，讓孩子感到輕松自在,；做孩子的顧問,，提建議，比如在填報志愿選專業(yè)時，絕對不要生硬地說不行,；家長不要人盯人,，給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)；溝通不暢用書面交流,。

　　賈國梁還給出了8條實用建議：調(diào)整作息忌通宵達旦,，保證考生有7個小時的睡眠時間；營養(yǎng)均衡忌強力滋補,，考試期間注意飲食安全,；適當鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折,；外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨,，保證正常的家庭氛圍；積極暗示忌責備否定,，對一些常年存在的毛病不可指望考前就能改變,；欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進行鼓勵,；保持平和忌期望過高,，超常發(fā)揮是可遇不可求的小功率事件，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常,；家庭和睦忌夫妻爭吵,，家長的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責,，會造成孩子無所適從,。

　　賈國梁表示，家長只要做到尊重孩子的生理規(guī)律,、尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣,、尊重孩子的性格特點，適度期望,、適度關(guān)懷,、適度照顧，相信孩子會平安度過應(yīng)考期,，考出一個理想成績,。

　　記者 郭璞