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    再過(guò)三個(gè)月,，又一批學(xué)子就要走上高考戰(zhàn)場(chǎng)了。對(duì)此，一些考生家長(zhǎng)感到十分焦慮,。那么,，怎樣才能克服這些不良情緒對(duì)孩子的影響呢,？近日,，市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師郝秀琴做客本報(bào),，與家長(zhǎng)就孩子考前情緒調(diào)整的問(wèn)題進(jìn)行了交流,。
    一位家長(zhǎng)說(shuō)，兒子今年準(zhǔn)備參加高考,，現(xiàn)在我每天啥也不干,，就是照顧他的起居，盯住他學(xué)習(xí),，可每天看見(jiàn)他一點(diǎn)兒也不緊張,，弄得我比他都著急,。他現(xiàn)在一回到家先看上10分鐘電視才去學(xué)習(xí)，去個(gè)洗手間還要把手機(jī)上的音樂(lè)打開,，聽(tīng)上三五分鐘,，我覺(jué)得這樣很浪費(fèi)時(shí)間，該怎么和他溝通呢,？
    郝秀琴說(shuō),，孩子看10分鐘電視、聽(tīng)5分鐘音樂(lè),，很正常,。他即將高考，如果你過(guò)度焦慮,、過(guò)分關(guān)注,，會(huì)影響他的情緒，因?yàn)榍榫w是會(huì)互相傳染的,。建議家長(zhǎng)去做心理咨詢,，或給自己找點(diǎn)事兒干，轉(zhuǎn)移一下注意力,。在家長(zhǎng)這么焦慮的情況下，孩子還能做到休息10分鐘再去學(xué)習(xí),，說(shuō)明他心理素質(zhì)不錯(cuò),。
    在這里，她給家里有高考考生的家長(zhǎng)提幾點(diǎn)建議,。
    首先,，不要每天把高考掛在嘴邊，這樣會(huì)無(wú)形中給孩子造成身心方面的壓力,。家長(zhǎng)不要過(guò)多干涉孩子的學(xué)習(xí),，要給孩子創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；不要過(guò)度地照顧孩子,，家長(zhǎng)每天啥也不干,，就盯著孩子的學(xué)習(xí)，每天嘮叨不休,，這樣會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān),，他會(huì)覺(jué)得我要是考不好，就對(duì)不起家長(zhǎng),，所以,，家長(zhǎng)要注意在生活上、精神上給孩子減壓,。
    其次,，不要對(duì)孩子期望過(guò)高,，應(yīng)順其自然。期望過(guò)高,，也會(huì)給孩子造成壓力,，每個(gè)孩子都很清楚自己的學(xué)習(xí)情況，他會(huì)給自己定一個(gè)適度的目標(biāo),。如果你過(guò)高地要求他,，他達(dá)不到你的目標(biāo)，他就有可能心灰意冷,。
    再次,，不要盲目地攀比。你說(shuō)鄰居家的孩子從來(lái)不看電視,，一有時(shí)間就學(xué)習(xí),，但是人家的孩子在家用什么樣的方式放松自己，并沒(méi)有告訴你,，每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的生物鐘勞逸結(jié)合地學(xué)習(xí)工作,。你光看到鄰居家孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，可你忽略了那個(gè)孩子也有時(shí)間放松自己這個(gè)事實(shí),。高考前這段時(shí)間,，家庭環(huán)境不要反差太大，平時(shí)家里看電視,、吃飯,、聊天等都很正常，突然到了高考這段時(shí)間,，家里人干啥都小心翼翼,，這樣反而給孩子帶來(lái)各種不適應(yīng)，所以說(shuō),，要讓孩子舒服自然,，和平時(shí)一樣，該放松就休息上5分鐘,，或聽(tīng)上幾分鐘音樂(lè),，或者和家長(zhǎng)聊聊天，并不是說(shuō)到了高考前這段時(shí)間,，孩子就成了永動(dòng)機(jī)了,，只能學(xué)習(xí)，不能顧及其他,。只有勞逸結(jié)合,，心情愉快地學(xué)習(xí)和思考，效率才會(huì)不斷提升,。
    最后,，不要對(duì)孩子威逼利誘,。不要總是和孩子說(shuō)，如果考好了就給獎(jiǎng)勵(lì),，考不好了就如何,，這樣一來(lái)，會(huì)導(dǎo)致孩子心理失衡,。要調(diào)動(dòng)起他對(duì)學(xué)習(xí)的直接興趣,，而不是用物質(zhì)的東西誘惑他，表面上看似鼓勵(lì),，但對(duì)他來(lái)說(shuō),，因?yàn)檫@些東西，學(xué)習(xí)成了博彩,，而不是提升自己的手段,，對(duì)孩子的成長(zhǎng)極為不利。這段時(shí)間家長(zhǎng)也不要亂指揮,，不要給孩子請(qǐng)那么多的家教,。家教太多，會(huì)打亂孩子自己正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。孩子即將高考,，心里肯定清楚哪塊是薄弱環(huán)節(jié)，需要再鞏固,，所以家長(zhǎng)要相信孩子,，多理解孩子，切忌拔苗助長(zhǎng),。記者 郭璞